Практика 5 минутка счастья
Практика «Пятиминутка = состояния Счастья».
Стань - Архитектором своей реальности. Практика «Пятиминутка Счастья» от канала ТГ Рецепты Счастья
Есть разные версии, кто мы откуда и зачем, на данной планете. Не углубляясь в теории, межпланетных заговоров, всеобщих катаклизмов, глобальных потеплений, и прочих ужастиков, которыми наполнены просторы интернета . Предлагаю допустить вероятность, всего одной из теорий, что человек, рождаясь на Земле, может и должен быть СЧАСТЛИВЫМ. Какой бы жизненный путь он не выбрал, чем бы и как не зарабатывал на жизнь. И вне зависимости, от целей и задач, которые он решает по жизни.
И ровно про это, данная «практика», как нынче модно говорить, или «упражнение», в привычных ранее терминах.
Практика, максимально простая, не требующая никаких специальных условий, подготовки, и никак не затрагивающая различные религиозные аспекты, или Ваши мировоззренческие построения.
При этом, результаты, у практикующих, могут наступить буквально после первого осознанного ее применения.
Необходимо найти где то, в Вашем плотном или не очень плотном жизненном графике, буквально 5 минут времени. Условие, в эти минуты, Вас никто не должен беспокоить, ибо Вы будете погружены вглубь себя и своих воспоминаний.
Выделяете данный временной интервал, отключаете телефон, закрываете дверь, и остаетесь наедине с самим собой, на 5 минут.
В эти пять минут, необходимо сделать простую, и в тоже время очень сложную с непривычки вещь, а именно найти в себе, в своих воспоминаниях, моменты, когда Вы действительно были счастливы. По настоящему, без цензуры, без лукавства, без преувеличения или убеждения себя в этом факте, а просто, в моменте, были действительно счастливы. В моменте, там, год или 20 лет назад, вчера на работе, или в детском саду, полвека назад, это несущественно, где и когда, в какой временной промежуток, по какой причине, и какова была «стоимость» этого Счастья.
И далее, найдя этот момент, нужно просто в нем побыть, недолго, 5 минут. Но, побыть полностью. Максимально погруженным в этот момент. Максимально прочувствовать, вспомнить, то самое состояние, ощущение, которое Вы испытывали тогда, по мере «проживания» этого факта.
Спустя 5 оговоренных минут, после чего, как прозвучит Ваш таймер, выйти в свою обычную реальность, повседневность, и попробовать сохранить, пролонгировать это «состояние/ощущение», еще хотя бы несколько минут, или десятков минут, тут уж у кого как пойдет.
Вот, в общем то и все упражнение.
По времени выполнения, все условно, но из практики, 5-10 минут, ежедневно, вполне достаточно.
Утром или вечером, без разницы.
Одно это будет событие из Вашей памяти, или калейдоскоп, из десятка таких событий за один подход, тоже в общем то некритично, у кого как пойдет.
Нет ограничений или сложностей, или каких-то заумных или сложных манипуляций.
Нужно всего лишь 5 минут Вашего времени, и вспомнить, один или несколько моментов, когда Вы были ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЧАСТЛИВЫ, и максимально в них погрузиться, с последующим сохранением этого состояния, хотя бы еще на несколько минут, уже в вашей обычной, обыденной реальности, по окончании практики.
Читается долго, ибо много букв, а исполняется в реальности, сильно быстрее.
Теперь немного теории, о данном мероприятии, зачем оно, для чего и для кого и какие результаты приносит, накопительным итогом.
Итак, по одной из версий, мы приходим на эту планету, прожить жить Счастливыми существами.
С разным доходом, здоровьем, окружением, странами, государствами, женами, мужьями, работой, целями, сроком жизни, абсолютно разными жизненными обстоятельствами, и уникальной судьбой. Все это так. Мы разные, и мы все уникальные. Все верно.
Но, при этом, мы все можем, ко всем этим отличиям, еще и быть Счастливыми, не когда то в эфемерном будущем, а сегодня, сейчас, никуда для этого не сходя ровно с того места, где Вы сейчас читаете эти строки.
Тем читателям, которые живут в реальности, что они рождены для страданий, что жизнь = боль, что мы настолько нагрешили, в прошлых воплощениях, что просто недостойны быть счастливы, дальше можно не читать, не зайдет.
История рождения данной практики.
Анализируя свою жизнь, достаточно успешную, для среднего Россиянина, я в какой то момент, четко и ясно осознал, что оказывается, я не могу вспомнить, когда в последний раз был действительно счастлив.
Вроде и работа замечательная, и дети великолепные, и куча увлечений и хобби, и всего что принято, для якобы того, чтобы чувствовать себя счастливым, в достатке, а Счастья то нет. Вот сегодня и сейчас, его нет.
Оно вроде как ожидается, и вроде недалеко уже, за углом, скоро, почти завтра, но вот прямо сейчас его нет.
Вот надо выполнить план продаж за месяц, и придет счастье, вот надо закрыть долг по ипотеке банку, и придет счастье, вот надо через два месяца, дождаться отпуска, и поехать на рыбалку, и придет счастье, и так далее и тому подобное. У всех разное, и обстоятельства, и это самое «вот надо сделать, дойти, достичь», а объединяет нас всех то самое «потом оно точно придет, и я буду Счастлив».
Сюда же наверное нужно добавить следующий нюанс, при моем образе жизни, я как и любой другой из обычных людей, могу условно хоть сегодня, хоть завтра, по тем или иным причинам, скоропостижно покинуть этот Мир.
По неумолимой статистике, ежедневно у нас в стране, по тем или иным причинам, покидают этот Мир, примерно 6,5 тысяч Россиян.
В год, это число, в среднем колеблется, в пределах 150 тысяч человек.
К этому можно по разному относиться, думать об этом или нет, переживать на эту тему или нет, тут уже дело и выбор каждого.
Речь о другом. Завтра, или через месяц, я вполне себе, могу пополнить ряды этой статистики.
И осознавать при этом, что всю жизнь прожил в «ожидании Счастья», и так его и не «дождался», картина не радостная.
Да и даже если я проживу еще 50 лет, при позитивном развитии сценария, то какой в них толк, если работа, дом, друзья, и все остальное, все равно не дают этого вот ощущения «счастья», прямо сегодня и сейчас?
Ну ведь, простая вроде мысль, а меня в свое время вышибла, очень надолго, и я начал поиски, как это исправить.
И вот в этих поисках, на бескрайних просторах интернета, как то я наткнулся, на один рассказ, притчу, легенде, сказку.
В давние, лохматые времена, в одной древней стане, сидели в камере, двое заключенных. Оба были приговорены, к смертной казни, и наутро должны были покинуть эту мерность, уж не знаю подробности, каким именно способом, и за какие именно прегрешения.
Знаю, ну точнее прочитал, в той легенде, как прошла их последняя ночь, перед казнью, пока оба они ждали рассвет, долгих, холодных 11 часов, зимней ночью в темноте камеры.
Один из этих персонажей, страдал и плакал на неудавшуюся жизнь, на то, что гибнет в расцвете лет, ни за что оклеветанный, ну или в принципе без веских на то причин. И эти стенания, и причитания с перерывами на короткий сон, продолжались всю эту долгую, долгую ночь.
Второй, пошел другим путем. Он решил, что раз ему осталось быть на этой Земле, всего 11 часов, до того как взойдет солнце, и его поведут на казнь, он лучше проведет, эти финальные часы, в приятных, счастливых моментах, своего прошлого. Ибо, если уж все равно, завтра, отрубят голову, или повесят, то зачем тратить конечные часы, своей жизни, на плач и причитания? Ведь можно вспомнить хорошее, что было в жизни, можно встретить счастливые моменты своей жизни. А они ведь есть. Есть в жизни любого из нас. И были и есть, во все времена, и у любого без исключений человека.
И ровно этим, он и занялся. Абстрагировался, от того что наступит утром, и просто посвятил финальные 11 часов своей жизни, погружению в себя, в свои воспоминания, и о первой детской игрушке, сделанной отцом, и о первой похвале от дедушки, за правильно сколоченный скворечник, и про благодарность матери, когда помог ей белье донести до речки, хоть она и не просила, и много, удивительно много, оказалось в жизни этого человека, хороших, приятных и счастливых моментов.
Это песни соловья, летними ночами, и наблюдение за каплей росы, на утренней травинке, и первые взгляды, на сверстниц подрастающих в его округе, и первая победа, в противостоянии с ребятами из соседнего села, и так далее, и тому подобное…
Много всего он вспомнил за эту ночь. И прожил эти часы, действительно счастливым человеком, лишь изредка, приходилось отвлекаться на стенания сокамерника. И оказалось, что в суете жизни, и своих задач, он почему то не находил времени, радоваться малым и незаметным вроде бы вещам. А они были. И они наполняли его жизнь, радостью и счастьем.
История умалчивает, чем закончилась эта история. И вроде как, его даже каким-то чудом спасли, друзья, либо помиловали, неизвестно. Возможно, и казнили, как и было изначально по сценарию.
Суть, не в этом. Мораль этой истории, как увидел ее лично я, в том, что иногда надо остановиться. И просто вспомнить, что ведь жизнь идет.
Часы нашей жизни -неумолимо бегут.
Никто не может гарантировать, никому из ныне живущих, что он встретит следующее утро, живым и здоровым. Что доедет домой на машине с работы, или долетит на самолете из командировки.
Никто не может гарантировать, что завтра утром, или через неделю, или через год, именно этот человек, не пополнит печальную статистику, скоропостижно ушедших в Мир иной.
Это реалии. И мы видим такие примеры, сплошь и рядом.
А значит глупо, беспросветно глупо и опрометчиво, считать, что счастье надо ждать завтра, или через месяц, или через год, или на пенсии.
Здесь, сегодня сейчас, надо найти в себе эти миги и моменты этого самого счастья. Это реально и вполне достижимо, любым из Вас, уважаемые читатели. Механизм, как я уже писал выше, крайне примитивный и действующий.
По роду своей деятельности, я последние четверть века, очень много общаюсь с самыми разными людьми. Много общаюсь. Неприлично много. И вот когда начал искать ответы на этот вопрос, что же такое Счастье и как его достичь, то начал анализировать, все свое окружение, близкое и далекое, тех с кем общаюсь ежедневно, и тех с кем пересекаюсь эпизодически.
И что удивительно, я могу с уверенностью сказать, что я по сути не знаю, действительно счастливых людей. Причем не знаю, от слова – совсем.
Знаю много успешных людей, многих очень обеспеченных людей, полностью состоявшихся, в финансовом плане , карьерном росте. Знаю много владельцев больших бизнесов, и их самых главных заместителей. Знаком и с массой людей, которые живут обычной жизнью, как в городе, так и в деревне. Много общался и с различными гуру эзотерических наук, различными приверженцами, той теории, что человек все-таки, чуть больше, чем просто «вертикальная лужа, с небольшой горстью микроэлементов». И что есть в нем, и Дух и Душа, и какая то миссия в этой жизни.
И что удивительно, нет среди этих людей, действительно счастливых. Никто из опрошенных, не смог ответить, на прямой вопрос, счастлив ли он. Прямо и без шутливых отговорок, да, я счастлив.
Вне зависимости, от внешних признаков, финансового успеха или супер внутреннего развития эзотерических способностей.
Есть пара исключений, но они скорее подтверждают общее правило.
Так вот, одним из побочных эффектов данной практики, и будет являться то, что человек, испытывая это состояние, за эти 5 минут, начинает пропитываться, в буквальном смысле слова пропитываться и насыщаться данным состоянием Счастья, благодарности, к Миру, за то что уже было, и что уже произошло. И в этом состоянии, человек начинает понемногу осознавать, что можно и нужно радоваться простым жизненным мелочам. Что не нужно ждать завтра. Завтра может просто не наступить. Что нужно быть счастливым, здесь, сегодня, сейчас.
И что интересно, при регулярной практике, этот эффект имеет свойство накапливаться. И в человеке начинает все больше и больше увеличиваться некая емкость, некий аккумулятор радости и счастья. И становиться понятным, что Счастье, реальное счастье, оно всегда с нами, всегда. Просто мы его не чувствуем и не видим. В моменте. В любом моменте. Который с Вами происходит сегодня, можно найти такие счастливые нюансы.
Вся данная практика. И ее регулярное выполнение, ни в коем случае не говорит, о том, что Вы должны превратиться в некого «блаженного», который ходит и «всегда улыбается». Речь также ни в коем разе, не идет о «всепрощении и безмятежной радости», когда Вам «бьют по левой щеке».
Вы остаетесь, в тех же жизненных парадигмах, как и жили до этого. И если, Вы желаете проявить возмущение, недовольство этим Миром, или свои оппонентом, то все остается, как и прежде. Можно сначала «сломать ногу» оппоненту, а потом его уже простить. Я утрирую конечно. Речь про другое.
Данная практика, всего лишь призвана, менять на 5-10 минут, Ваше внутреннее состояние, ощущение. Уже с первых применений, Вы с удивлением можете обнаружить, что завтра то не нужно ожидать. Счастливым можно быть, уже сегодня. И что это состояние, ну никак не зависит от Ваших долгосрочных целей и планов. И что, нужно учиться, «загонять себя», первое время принудительно в данное состояние, утром, на перекуре, вечером, когда есть свободных несколько минут, и тогда сработает тот самый накопительный эффект. И Ваш организм, Душа, Суть, начнет наполняться и заряжаться этим состоянием, и увеличивать свое внутреннее свечение.
Ибо, как я и описывал ранее, по одной из текущих версий, ЛЮБОЙ человек, рожденный на нашей замечательной планете, имеет право, по самому своему факту рождения, быть СЧАСТЛИВЫМ, и это нужно понимать и привнести в свою жизнь, сейчас, сегодня, не откладывая в долгий ящик.
И еще. Подумайте, есть ли смысл, во всей Вашей текущей деятельности, и это абсолютно не зависит от уровня Вашего дохода, от рода занятий, от текущих Ваших планов, и от долгосрочных целей, есть ли в этом смысл, если Вы не чувствуете себя счастливым сегодня?
Может стоит, отодвинуть все в сторону, и проверить данный концепт, который я подробно описал Выше?
Зачем, и для чего, Вы крутитесь как белка в колесе, 24 часа в сутки, занимаясь всеми Вашими делами, планами, проектами, и иными занятиями, если Вы не получаете от этого, то самое состояние Счастья и Благодарности Миру, что Вы здесь и сейчас живете?
В это время, в этом окружении, в этом Мире, и в Вашем теле?
Просто попробуйте, а вдруг я прав?
Стань Архитектором своей реальности. Практика «Пятиминутка Счастья» от канала ВК «Рецепты Счастья»
Посмотрите вокруг. Оглянитесь прямо сейчас. Много ли вокруг действительно счастливых людей вы наблюдаете?
Перешлите эту простую практику, своим друзьям и близким, тем кому действительно может пригодиться, данная простая, но очень рабочая и действенная методика.
И возможно, вы добавите немного Счастья вашему близкому человеку уже сегодня? :-)