ترفندهای ساده برای داشتن موهایی سالم

ریزش مو عارضه ای است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد. ریزش مو می تواند در نتیجه کهولت سن یا عوامل دیگر رخ دهد. مردم به دنبال راه های مختلفی برای مقابله با ریزش مو هستند، از کلاه گیس و کلاه گیس گرفته تا کاشت مو. نکات این مقاله به شما کمک می کند تا با ریزش مو مقابله کنید.
اگر از ریزش مو رنج می برید، می خواهید رژیم غذایی سالم تری داشته باشید. غذاهایی که چربی یا سدیم بالایی دارند در واقع می توانند باعث ریزش مو شوند. غذاهایی که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند، مانند میوه ها و سبزیجات، می توانند به تقویت موهای سالم و رشد مجدد موهای از دست رفته کمک کنند.
آهن یکی از مواد معدنی است که اگر می خواهید موهای قوی و انعطاف پذیر داشته باشید، باید در رژیم غذایی خود استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که غلات و ماکارونی خاصی را به طور مکرر مصرف کنید تا از کمبود آهن جلوگیری کنید و پوست سرتان را تقویت کنید. این به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

علت ریزش مو می‌تواند بسته به عوامل مختلفی مانند استفاده از شامپوی نامناسب، استفاده نادرست از لوازم گرمایشی و حالت‌دهی مو، محکم بستن مو، کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی، استرس و افسردگی، مصرف قرص و دارو و شیمی درمانی و... باشد.
ویتامین E یک افزودنی فوق العاده به زرادخانه شما برای مبارزه با علائم ریزش مو است. می توانید از این ویتامین به صورت روغنی برای مرطوب کردن پوست سر و تقویت موهایتان استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید این ویتامین را به شکل قرص برای کاهش موهای شکننده که مستعد ریزش هستند مصرف کنید.
برای جلوگیری یا توقف ریزش مو، ممکن است بخواهید روزی چند عدد آجیل برزیلی مصرف کنید. مواد طبیعی موجود در این آجیل برای موهای شما مفید است و از ریزش آن جلوگیری می کند. با این حال، توصیه می شود که بیش از حد غذا نخورید، زیرا ممکن است اثر معکوس داشته باشد.
اگر به فکر خرید یک محصول ماینوکسیدیل برای کمک به رشد مجدد مو هستید، یک برند عمومی را هدف قرار دهید. مارک های عمومی همچنان محلول قوی 5٪ ماینوکسیدیل را به شما می دهند و هزینه محصول بسیار کمتر خواهد بود. هرگز برای نام تجاری هزینه نکنید. شما برای نتایج مشابه پول زیادی می پردازید.
دم اسبی یک راه عالی برای عقب بردن موها و مرتب نگه داشتن آن است، اما مراقب باشید که موقعیت دم اسبی خود را به صورت روزانه جابجا کنید. موهایی که دائماً در همان نقطه توسط نگهدارنده های دم اسبی، بارت و هدبند تحت فشار قرار می گیرند، می توانند به راحتی ضعیف شوند و بشکنند یا بریزند.
اگر ریزش مو به دلیل درمان های سرطان، بیماری یا وراثت اجتناب ناپذیر است، در حالی که هنوز موهای زیادی دارید، یک کلاه گیس بخرید تا متخصص کلاه گیس بتواند بافت موهای شما و نحوه حالت دادن به آن را ببیند و احساس کند. هرچه زمان بیشتری را به متخصص اختصاص دهید، او می‌تواند گزینه‌های بیشتری را برای شما بیابد تا از انتقال بدون درز اطمینان حاصل کند و بهترین تناسب را برای کلاه گیس جدید شما داشته باشد.
اگر از ریزش مو رنج می برید، لیزر درمانی می تواند مفید باشد. لیزر درمانی می تواند با افزایش جریان خون در فولیکول های مو به تحریک رشد مو کمک کند. درمان های لیزری در بسیاری از کلینیک های پوست در دسترس هستند و بسیار مقرون به صرفه تر از جراحی پیوند هستند. برس ها و شانه های لیزری برای مصارف خانگی نیز موجود است.
اگر می خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید تا حد امکان از آفتاب دوری کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید باعث خشک شدن موها می شود که به نوبه خود باعث ریزش مو می شود. اگر قرار است برای مدت طولانی زیر نور خورشید باشید، از کلاه گشاد استفاده کنید.
اگر ماینوکسیدیل را به موهای خود می‌زنید تا رشد کنند، مطمئن شوید که این کار را صبح زود انجام دهید. سه ساعت طول می کشد تا این محصول خشک شود و می تواند موهای شما را بسیار چسبناک و غیر جذاب نشان دهد. این فقط یک مسئله آرایشی است، اما ممکن است نخواهید با موهایی که ظاهری بد دارند بدوید.
اگر نگران ریزش مو هستید، دانه های لیموترش و فلفل سیاه را امتحان کنید. ابتدا به مقدار مساوی از هر دو دانه لیموترش و فلفل سیاه بگیرید سپس آنها را آسیاب کنید. سپس آنها را با آب مخلوط کنید. سپس می توانید این مخلوط را به پوست سر خود بمالید. این باید به شما نتایجی بدهد که بتوانید فوراً آن را ببینید.
یکی از راه های جلوگیری از ریزش مو، حفظ سلامت روانی مثبت است. استرس و اضطراب می تواند منجر به ریزش موی زودرس در مردان و زنان شود، بنابراین توسعه ابزارهای شخصی برای کاهش این نگرانی ها به شما کمک می کند تا موهای خود را تا آنجا که ممکن است کامل نگه دارید. چه درگیر شدن در فعالیت های بدنی باشد و چه به دنبال حمایت از دوستان، دور نگه داشتن استرس گام بزرگی برای جلوگیری از ریزش مو است.
وقتی صحبت از ریزش مو به میان می آید، به نحوه آرایش موهای خود توجه کنید. تزیینات مختلفی که روی موهای خود می گذارید یا نحوه پوشیدن آن می تواند منجر به ریزش موی نامنظم شود و یکی از دلایل اصلی طاسی در بزرگسالان جوان است. این می تواند منجر به ریزش مو شود، که از اطراف شقیقه ها و کنار سر شروع می شود، در شرایطی به نام "آلوپسی کششی".
همانطور که قبلا گفته شد، ریزش مو بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. این ناشی از عوامل متعددی مانند کهولت سن است. افراد سعی می کنند با استفاده از روش های مختلف با ریزش مو مقابله کنند. با استفاده از نکات این مقاله می توانید به روشی مناسب با ریزش مو مقابله کنید.

بیشتر بخوانید: ریزش موی سر،علل و نحوه جلوگیری از آن