Если у вас отеки
Причин отечности много. Рассмотрим по-порядку:
1. Необходимо проверить сердечно-сосудистую систему, печень, щитовидку. Если с этим все ок, то идем дальше.
2. Если у вас сидячий образ жизни, вы ничем не занимаетесь, мало ходите, много сидите или лежите - это все провоцирует отекание.
Зачастую, отечность в теле - это признак дисбаланса в осанке. Понаблюдайте за собой в течение дня: не выдвигается ли у вас вперед шея. И не зажата ли челюсть. Это обычно основные провокаторы отеков лица.
3. Как вы дышите? Поверхностно или задействуете всю грудную клетку?
Диафрагма - это главный помощник в движении лимфы. При правильном дыхании с участием диафрагмы происходит массаж лимфатических узлов в области грудной клетки и брюшной полости. Это способствует активации лимфотока, ускоряет циркуляцию лимфы и, таким образом, повышает эффективность системы очистки организма. Отеки не задерживаются в теле.
4. Если есть отеки в стопах, обратите внимание на обувь. Она должна быть удобной и не сковывать движение пальцев стоп. Если приходится по работе носить классическую неудобную обувь, возьмите в привычку на регулярной основе делать МФ стоп с помощью мяча. Разрабатывать пальцы стоп, возвращать им подвижность.
Также от отеков в ногах помогают перевернутые позы в йоге (поза плуга, поза березки). Но их надо делать на разогретое тело. Или же просто таз прижать к стене и поднять ноги вверх после рабочего дня (здесь разогреваться не нужно). Это будет помогать убрать отеки с ног.
