СТРАХ ТЕНИ
как ваш собственный внутренний ребенок.
Б. К. Уайнхолд, Дж. Б. Уайнхолд
Однажды я прочитала, что аналитическая психология открыла двери в преисподнюю человеческой души. Сначала Зигмунд Фрейд описал бессознательное, в котором обитают комплексы, страхи и тайные желания. А позже Юнг рассказал о «тени» — оплоте демонической энергии человека.
Теневая сторона личности включает в себя все, что мы отрицаем и подавляем, от чего бежим годами и с чем не соглашаемся. Это самые стыдные желания, идеи, недостатки, а также проявления инстинктов, которые мы привыкли считать отвратительными и аморальными. Часто мы подсознательно вытесняем и не замечаем в себе проявления этих качеств. Нам бывает очень трудно согласиться с тем, что все, что мы ненавидим и что не соответствует нашим идеалам, может притаиться в закоулках нашей же души.
Подсознательно мы стремимся к свету. Нам нравится жить в мире, наполненном людьми, с которыми комфортно общаться. Мы сами хотим быть источниками добра, чистоты, любви и искренне считаем, что если бы мир нам позволил, мы бы проявляли все свои лучшие качества. Но в мире столько темного и плохого, что кажется, будто быть искренними, открытыми, бескорыстными — просто невозможно.
Там, где есть свет, есть и тьма. Инь и ян, день и ночь, белое и черное. Одно плавно перетекает в другое, потом опять переход, и так продолжается бесконечный цикл. Как это ни парадоксально, но для того, чтобы проявились наши светлые качества, на авансцену выходит тень. Ее задача — расшевелить нас. Тень запускает осознанность, показывает нам то, что обычно мы пропускаем мимо своего внимания.
Юнг писал: «Тень — это то, чем человек не хотел бы быть». Мы стремимся к идеалу, образ которого переняли в первую очередь от родителей и семьи. Социум, общепринятые точки зрения, религиозные и национальные традиции внесли свои дополнения. А все, что не соответствует нашему представлению о том, какими мы должны быть, автоматически вытесняется из сознания.
Мы похожи на матрешку, где самая маленькая фигурка — это чистый белый лист, на котором начинает писаться наша история с момента зачатия. Даже учитывая то, что мы пришли с определенными задачами, в том числе родовыми и кармическими, мы рождаемся открытыми ко всем потенциалам и возможностям.
Под влиянием обстоятельств и людей мы формируем свою точку зрения о том, что хорошо и что плохо, что возможно и что невозможно, какими мы хотим быть и какими — точно нет. Слой за слоем, новую фигуру за новой фигурой, мы создаем себя-матрешку, где та самая маленькая фигурка нас настоящих глубоко спрятана за всеми созданными образами. Это не хорошо и не плохо, ведь в этих слоях есть много созидающих и нужных качеств. Но понимание этого механизма поможет найти между созданными образами все спрятанное и неосознанное, и хорошее, и плохое, — нашу тень.
Мы отождествляем себя с внешними фигурами матрешки и искренне стремимся соответствовать «правильным» образам. И даже видя недостатки в своем характере, мы подсознательно их вытесняем. Просто мы так устроены: нам нравится думать о себе хорошо. Хорошая мать, добрый семьянин, старательный работник, успешный бизнесмен… Все, что не соответствует этим образам, мы прячем в темные подвалы подсознания. Тень создается каждый раз, когда мы завышаем ожидания, живем в плену утопических идеалов, отрицаем свое «Я», проживаем чужие сценарии в собственной жизни, недостаточно любим и уважаем себя.
Несколько лет назад я участвовала в выездном тренинге по английскому языку. На неделю группа из двадцати человек уехала в загородный пансионат, и нашей задачей было полностью исключить русскую речь. Своеобразное полное погружение в англоязычную среду также предполагало, что участники не знали, кто есть кто в обычной жизни. На первой встрече нужно было придумать себе имя, род занятий, социальную роль и даже семейное положение. Мы ходили в домашней обуви, у всех были одинаковые футболки и не было возможности щегольнуть известным лейблом. Так что и финансовое положение тоже можно было выдумать.
Среди мужчин сразу же выделились несколько мачо. Модная стрижка и уложенная воском челка, элегантное открывание дверей перед каждой дамой, песни по вечерам под гитару, уверенное выступление перед всей группой — девушки трепетали от внимания этих красавцев и украдкой старались поймать заинтересованный взгляд. Что уж говорить, я тоже попала под некое очарование, и мне было любопытно наблюдать, как за ужином мне галантно пододвигали стул в столовой и с чувством передавали соль.
Но еще более интересно было то, что происходило в последний день, когда все открылись друг другу. Почти все мачо оказались обычными трудягами в небольших компаниях, приехавшими на недорогих автомобилях, а то и вовсе на электричке. Когда они рассказывали, на какой ступени социальной лестницы они находятся в настоящей, а не вымышленной жизни, их голос становился более тихим. Взгляд терял тот вызов, который так будоражил девушек, а воск с челки волшебным образом поворачивал пряди так, что они выглядели скорее смешно, чем импозантно.
В то же время владельцы крупных компаний, доехавшие до пансионата на Land Cruiser или огромной Infiniti, словно становились шире в плечах. Взгляды девушек все чаще направлялись именно в их сторону, и от этого почтенные отцы семейств втягивали животы, предлагали подбросить кого-то до дома и в целом выглядели настоящими джентльменами. Незапланированный социальный эксперимент показал мне, как сильно наше внутреннее состояние, которое транслируется поведением, зависит от тех внешних фигур матрешки — ролей и образов, которые мы играем в жизни.
Чем дальше мы прячем от своего сознания теневые качества, тем темнее они становятся и сильнее влияют на нашу жизнь. Более того, тень проявляет себя чаще всего в самых неподходящих случаях. Вспомните, случалось ли вам заболеть или потерять голос перед ответственным выступлением? Так не вовремя. Или вы долго ждали важного разговора, тщательно готовились к нему… А в процессе повели себя абсолютно нелогично и не пришли к договоренностям. Или в очередной раз нырнули в деструктивные отношения, а выныривая, удивлялись: как умудрились туда опять вляпаться? Почему не извлекли уроков из прежних ошибок? А через какое-то время сделали новый заплыв, в котором новый партнер как под копирку повторял прежнего.
Подавление тени лишает нас возможности по-настоящему изменить свою жизнь. Мы проходим массу тренингов и семинаров, часами разговариваем с психотерапевтом, но порой только разочаровываемся в методах, людях и, что самое грустное, самих себе. Но когда мы выводим тень в область осознанного, мы открываем по очереди фигуры в матрешке и наконец-то доходим до истинных себя. Осознать тень означает увидеть и признать ее существование. Именно этого она жаждет больше всего.
Известный юнгианский аналитик Мюррей Стайн сравнил работу тени с деятельностью секретной шпионской службы, о которой глава государства ничего не знает, и потому может снять с себя ответственность за ее грязные дела. Он же привел метафору, в которой провел аналогию между тенью и хламом, который хозяйка убирает подальше от глаз. Он писал: «Тень — это то, что есть в вас, действует через вас или присутствует в бездействии в виде блока, но о чем вы не знаете и, следовательно, не понимаете и не контролируете».
Часто сложно признать свою тень. И чем сильнее мы стремимся к светлым идеалам, которые составляют фигурки матрешки, тем дальше уходим от знакомства с «отрицательными» качествами. Мы считаем, что они навязаны нам кем-то или чем-то другим. Мы так искренне верим, что под действием жизненных обстоятельств или из-за влияния других людей появилось что-то настолько низменное и неприятное, что вытесняем это из своего сознания.
Парадокс в том, что в дальних комнатах души, где спрятана тень, хранятся не только отрицательные качества. Там находятся и положительные аспекты, которые также были отвергнуты или не осознаны.
Однажды ко мне на консультацию пришла молодая женщина. Она была убеждена, что не очень любит своих детей, и хотела разобраться, что ей мешает. Ее глаза светились, когда она перечисляла игры, в которые ей вместе с детьми нравится играть. Ее слова излучали волны теплоты, нежности. Но от них также исходили разрушающие сомнения и неуверенность. Внутри себя она была уверена, что она плохая мать и просто не способна на глубокую искреннюю любовь к детям.
Когда мы копнули глубже, она вспомнила о том, как в раннем детстве мама из-за работы была вынуждена оставить ее на ночь дома одну. Девочка испугалась и спряталась в шкаф, в котором с детской непосредственностью уснула. Утром сильно перепуганная мама нашла ее и крепко отругала за такую выходку.
У девочки сформировался отрицательный образ материнской любви, и она вытеснила в темный подвал подсознания свою врожденную способность любить. Став взрослой, она восхищалась семьями, где между родителями и детьми были очень близкие и искренние отношения. И при этом страдала от того, что считала себя недостаточно хорошей мамой.
Девочка стала участницей событий, где мама — человек с ярко выраженными положительными качествами — причинила ей психологическую боль. И тогда вместе с отвергнутыми по поводу этого события чувствами в виртуальных подвалах души она закрыла положительные качества, присущие маме. А именно — способность любить своих детей.
Все, что связано с сильными желаниями и мечтами, творчеством, страстью и сексуальностью, также может отправиться в изгнание. Причина этого в том, что какая-то из фигур матрешки посчитала их неприличными и недопустимыми.
Хорошая новость в том, что тень оставляет след. Несмотря на то, что мы повесили самый крепкий замок на тайные комнаты и спрятали маленькую матрешку внутри всех остальных, тень, подобно невидимому духу, просачивается наружу. И этот дух, как магнит, притягивает к нам людей и обстоятельства. Он показывает нам, что где-то припрятаны настоящие сокровища, которые мы отказываемся признавать. Это мощные ресурсы под маской отрицательных качеств. Мы еще поговорим об этом.
Вам встречаются люди, которые не просто раздражают вас, но выводят из себя? Они ведут себя возмутительно безобразно, вы-то никогда бы не позволили себе так поступать. Вас передергивает от одного их вида или голоса. В зависимости от привычной модели реакции вы избегаете этих людей, а может, нападаете, пытаетесь переучить или просто молчите, чувствуя себя глубоко несчастным и виноватым.
Но! Важно помнить о том, что все эти люди появились в вашей жизни с важной миссией — побудить вас спуститься в подземелье и наконец познакомиться с собой настоящим. Снять все слои матрешки и извлечь на белый свет вашу истинную суть. Потому что именно эти раздражающие модели поведения и указывают на непризнанные качества — вашу тень.
Но также вы искренне восхищаетесь какими-то качествами в других людях. И если вы стараетесь им подражать, а у вас раз за разом не получается, и в какой-то момент вы в отчаянии опускаете руки — значит, и здесь магнит притянул подсказку, что у вас это есть, только спрятано очень глубоко.
Довольно сложно признать, что раздражающие люди, словно кривое зеркало, отражают нас самих. Еще сложнее принять, что качества и черты, которые мы тщетно пытаемся взрастить, уже в нас есть, но нам однажды зачем-то понадобилось их спрятать.
Мы все похожи на матрешку. Спрятанная в глубине маленькая фигура является нашим ядром. Наша задача — докопаться до него и узнать истинных себя.
Множество внешних слоев матрешки — это наши роли в жизни. Относительно этих ролей мы выносим суждения, что хорошо и что плохо, что светло и что тень.
Абсолютно плохих и совершенно хороших людей не бывает. Внутри каждого из нас есть свет и есть тень. Важно и то, и другое. Зачастую именно благодаря теневым аспектам мы начинаем доставать и проявлять свои скрытые качества.
Если ты способен видеть прекрасное, то только потому,
что носишь прекрасное внутри себя.
Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит
Вы знакомы с духовным законом отражения? Именно он позволяет тень распознать, осознать и принять.
Согласно этому закону, все, что сильно, порой даже абсурдно, отталкивает или притягивает нас в других людях, отражает нас самих. Эти качества являются и нашими, но по разным причинам мы отказываемся признавать их своими. И тут возникает один из самых больших внутренних конфликтов. Крайне сложно согласиться и принять в себе то, против чего мы выступаем.
Как согласиться с тем, что агрессивный до неадекватности начальник отражает вас, спокойного, уравновешенного и рассудительного? Или перед вами возмутительный лжец — разве он имеет что-то общее с вашей предельно честной натурой? А может, вам кажется, что вы никогда не научитесь приходить на встречи вовремя, как вы ни стараетесь, хотя глубоко восхищаетесь организованными людьми. А ведь это восхищение говорит о кладе, спрятанном внутри вас, до которого добраться, казалось бы, невозможно.
Сильная и окрашенная эмоционально реакция на человека возникает в том случае, когда вы наблюдаете, как он открыто демонстрирует те качества, которые вы в себе вытеснили.
Некоторые качества могут скрываться недалеко, и хватит небольшого внутреннего погружения, чтобы их отыскать и вывести на уровень осознанного. Действительно, иногда при встрече с раздраженным человеком достаточно чуть глубже заглянуть внутрь себя, и собственная раздражительность станет очевидна.
Возможно, что кто-то собирался вас обмануть (или уже обманул), и вы, немного рассудив, отыскиваете в своих поступках подобное действие, только меньшего масштаба. Например, вы тайно унесли домой из офиса несколько ручек и пачку бумаги для заметок, посчитав, что заслужили небольшое вознаграждение за свои переработки. Скорее всего, вы не придали этому значения, и только испытав на себе последствия обмана, поняли, что кто-то отразил вас.
Но как быть с законом отражения, когда, к примеру, вы предельно честны, но при этом один из самых раздражающих факторов в других людях для вас — ложь? Или вы постоянно сталкиваетесь с ненадежностью и обманом в отношениях. И тут один из самых важных вопросов, который стоит себе задать: «Где я лгу сам себе?»
Может быть, вы отказываетесь от собственной мечты и хотите жить чужой жизнью. Или не принимаете собственную природу и, как следствие, лжете самому себе о том, каким величием вы обладаете, с какими мощными ресурсами и способностями были изначально задуманы.
Когда вы видите в других качества, которые отсутствуют в вас, крайне важно принять то, что это в вас тоже есть. Но в завуалированной и скрытой форме. Часто это качество вы проявляете по отношению к себе, и чем раньше вы его осознаете, тем скорее изменитесь.
Чтобы понять, как другие отражают вас, задайте себе два вопроса:
— Как я проявляю это качество по отношению к другим людям?
— Как я проявляю это качество по отношению к себе?
Ответы укажут вам на вашу тень — то, что вы не признаете, но что можете сделать своей силой.
Тени во тьме не живут. Они слуги света, дети огня.
И чем ярче пламя, тем они темнее!
Джордж Мартин «Игра престолов»
Тень, как правило, не такая, какой она кажется на первый взгляд. Под внешними негативными проявлениями могут скрываться страх, одиночество, грусть, вина, стремление удовлетворить свои потребности, которые много лет подавлялись.
Важно найти в ней то самое намерение, которое несет важное и позитивное послание для вас. Ради него тень была создана. Когда вы поймете, как и почему в вашей жизни проявляется тень, она перейдет из вражеского тыла на вашу сторону. Она станет вашим самым сильным союзником.
Долгое время на полке моего книжного шкафа стояла книга с провокационным названием «Возлюби болезнь свою». С обложки на меня внимательно смотрели голубые глаза, словно знали обо мне что-то, неизвестное мне самой. Валерий Синельников — врач-терапевт, гомеопат, психотерапевт и писатель — на страницах книги рассказывает о том, что такое болезнь, откуда она берется и каковы законы самоисцеления.
Меня же больше всего привлекло объяснение того, какую роль во всем играет подсознание и как его можно перепрограммировать. Как раз в это время врачи поставили мне диагноз, который, по их мнению, не лечится. Мне прописали пожизненно принимать горсть таблеток три раза в день и соблюдать строгую диету, в которой основным деликатесом была овсянка на воде.
Книга «Возлюби болезнь свою», с одной стороны, впечатлила меня простотой и доступностью изложения очень глубоких тем. С другой стороны, в ней даны серьезные практики, способные перепрограммировать ложные установки, с которыми мы живем. После прочтения я пошла на семинар московского филиала «Школы Здоровья и Радости», созданной Валерием Владимировичем.
На семинаре за 15 минут практики мне удалось навсегда распрощаться с «неизлечимой» болячкой. Я стала частой гостьей на семинарах доктора Синельникова, которые он проводит в своем учебно-оздоровительном центре «Светоч» в Крыму.
Первое, что бросается в глаза при знакомстве с Валерием Владимировичем — это полное принятие и согласие с тем, что у каждого есть своя точка зрения. На всех семинарах и тренингах — удивительная атмосфера спокойного позитивного диалога и уважения.
На мой взгляд, сложно найти другого человека, который бы мог настолько полно раскрыть тему позитивного намерения теневых сторон личности.
Валерий Синельников. Позитивное намерение
Доктор Синельников согласился дать интервью, в котором объясняет суть позитивного намерения абсолютно у всего, что происходит с нами. Я сохранила форму диалога и предлагаю вам стать наблюдателями нашего разговора.
Валерий Владимирович, «позитивное намерение» — это термин, который я встретила впервые в ваших книгах. С одной стороны, он отражает картину всего, что с нами происходит. Но, с другой стороны, непонятен многим. Так что же это такое?
Давайте разберемся, что же такое намерение.
И поможет нам в этом простой пример: мы сейчас с вами проводим эфир благодаря чему?
Олеся, у вас давно появилось намерение, точнее, желание провести со мной эфир. На моем мастер-классе вы обратились ко мне уже не просто с желанием, а с намерением. Видно, сильное у вас было намерение – я сразу согласился.
Я думаю, что намерения наших слушателей, которые сегодня присоединились к эфиру, были тоже очень сильными. И благодаря этим намерениям мы сейчас проводим эфир.
Итак, сначала появляется желание. Но только четко сформулированное желание превращается в намерение. И оно запускает определенные процессы в мироздании. Имея просто желание, вы можете колебаться, вы до конца не уверены: а нужно ли вам это? У вас могут быть сомнения. А когда у вас есть намерение, вы уже ясно понимаете, что хотите, и начинаете совершать определенные действия для его реализации. То есть включаете волевое усилие.
Поэтому намерение реализуется. Энергия намерения формирует события в нашей жизни: встречаются нужные люди, приходит все необходимое для его осуществления в самое лучшее время, в самом лучшем месте, при самых благоприятных обстоятельствах.
Это своеобразная магия. Конечно, это не та деревенская магия, которая используется определенными людьми. По сути своей это наука. Ученые уже подошли вплотную к объяснению того, как это работает. В мире действует закон свободной воли, по которому все наши желания и намерения должны быть реализованы.
Когда у нас есть намерение, мы входим в контакт с этой силой, которая творит мир. Мы вступаем в резонанс с силой намерения, и таким образом происходят определенные события в нашей жизни.
И вот тогда возникает закономерный вопрос: а какое же у нас есть намерение, которое вызывает болезнь или какую-то тяжелую жизненную ситуацию?
Я подробно описал это в своей первой книге «Возлюби болезнь свою». Как правило, болезнь у человека возникает неосознанно. Конечно, бывают случаи, когда человек сознательно хочет заболеть, но такие случаи очень редки.
Бывает, что мать тяжело больного ребенка говорит: «Пусть лучше я заболею, но мой ребенок будет здоров». Это ее осознанное желание взять на себя страдания ребенка, потому что ей, как матери, тяжело переживать боль своего ребенка. Она это делает из любви к своему ребенку, чтобы облегчить ему страдания.
Еще один распространенный пример: ребенок, чтобы пропустить контрольную в школе, сознательно намеревается заболеть. Понятно, что его это не спасает в полной мере, потом все равно будет нужно держать ответственность перед учителем и перед самим собой. Но, тем не менее, появляется болезнь — и ребенок радостно говорит: «О, я сегодня не иду в школу! У меня температура 38!» Подобное бывает не только у детей, но и у взрослых.
Но сейчас нас с вами больше должны интересовать случаи, когда болезнь возникает неосознанно. Когда человек не понимает, что болезнь может играть сильную и позитивную роль в жизни. Например, болезнь предотвращает какой-то поступок или действие. Часто какие-то травмы, например переломы, останавливают человека от неблаговидного действия, проявления агрессии. Позже человек осознает, что для него болезнь оказалась благом.
Бывает, что человек в результате болезни не ввязался в какую-то аферу, куда-то не поехал и по пути не попал в серьезную аварию и так далее. В таких случаях намерение болезни — самосохранение.
Бывают намерения другого плана. Например, когда через болезнь или страдания семья становится более крепкой и сплоченной. Иногда позитивное намерение болезни — получение внимания для себя. Часто такой способ обратить на себя внимание близких используют дети и пожилые люди, когда не хватает внимания, любви, заботы.
В одной из своих книг я описывал, что у женщины умер муж и она осталась одна. Ей так не хватало внимания трех сыновей, что она заболела. И хоть один сын, но каждый день навещал ее. Таким образом она справилась с болью потери мужа.
Таких примеров очень много, и очень важно понимать, что болезнь не возникает просто так. За ней что-то стоит. Помимо определенных мыслей, эмоций и поведения есть еще что-то, для чего эта болезнь оказывается нужна. Порой это людям очень сложно принять, осознать, но таков этот мир, и здесь действуют определенные законы.
В методике перепрограммирования, которую я описал в первой книге, есть такой пункт: «Позитивное намерение болезни или того поведения, которое привело к заболеванию».
Про болезни понятно. А как быть с проявлением отрицательных качеств? Таких как гнев, раздражение, злость, зависть. Неужели и у них есть позитивное намерение?
Когда я учился в медицинском университете, у меня была мечта — узнать причины болезней и недугов. Потому что я понимал: медицина явно не там ищет. Я занялся поиском и сначала изучил гомеопатию, потом стал изучать психотерапию, освоил гипноз. С каждым пациентом я старался найти внутренние причины болезни. Потому что интуитивно чувствовал, что есть нечто в человеке, что формирует болезнь.
Позже я познакомился с трудами Райка Хамера, который научно доказал, что причина любой болезни — конфликт в душе. Изучая МРТ головного мозга, он обнаружил, что при душевных переживаниях в мозге возникает очаг возбуждения нейронов. Причем в зависимости от типа переживаний очаг возбуждения нейронов появляется в том или ином отделе головного мозга. А тот или иной отдел мозга связан с тем или иным органом. Исходя из вышесказанного, мы можем сделать вывод: конфликт в душе передается в головной мозг — нашу «антенну» — и формирует в том или ином отделе очаг возбуждения нейронов. Мозг как центр управления дает импульсы определенным органам, системам организма. Получается, что проблемы в душе приводят к проблемам в мозгу, а это, в свою очередь, приводит к проблемам в теле.
Благодаря открытию Райка Хамера психосоматика выходит на новый уровень понимания, и уже мало кто спорит, что источник заболеваний находится в душе человека.
Я пришел к интересному открытию, что наши эмоции, чувства, такие как: гнев, зависть, жадность, злость, раздражение и так далее — играют не последнюю роль в формировании этого патологического очага в головном мозге. Я стал исследовать эти эмоции.
Мне было интересно: почему люди вообще проявляют эти эмоции? Неужели нельзя не проявлять, например, гнев в каких-то ситуациях? Если гнев может быть причиной онкологии, то почему бы не отказаться от него?
Для этого нужно понять: а для чего нужен гнев? Какое у него позитивное намерение? То же самое в отношении зависти, жадности, обиды, страха, фактически всех эмоций.
Я стал исследовать эмоции, сделал несколько открытий, обосновал природу эмоций. На самом деле, природа и структура возникновения эмоций у всех одна и та же, и я описал это в своих книгах.
Но в зависимости от того, какая ситуация и какие чувства человек испытывает, возникает та или иная эмоция. Например: когда угрожает опасность тебе или твоим близким, тогда возникает страх как защитная реакция. То есть позитивное намерение страха — самосохранение. Другими словами — обеспечение биовыживания. Этот инстинкт есть у каждого живого существа, и каждое живое существо стремится жить в этом мире. Соответственно, у него есть страх смерти, страх потерять жизнь.
У человека этот страх будет до тех пор, пока он не осознает свою истинную природу и суть. Он останется во власти страха, пока не поймет, что не может потерять жизнь в принципе никогда. А понять это он сможет, если осознает себя таким, какой он есть на самом деле.
За любой эмоцией есть позитивное намерение. Возьмем обиду. Для чего люди обижаются? Для того, чтобы к ним изменили отношение. Обида косвенно указывает на то, что у человека есть неправильное отношение к самому себе и к окружающему миру.
Когда мы проявляем жадность, мы хотим, чтобы у нас что-то было, и в достаточном количестве. Видно, где-то есть страх потери чего-то, и нам необходимо что-то взять и удержать у себя. Если этого будет много, то я буду себя хорошо чувствовать.
У зависти цель та же самая — получить что-то для себя. Но за счет того, чтобы сделать другому плохо, больно, опустить его.
Но человек действительно может жить без негативных эмоций. Для этого нужно очень серьезно пересмотреть отношение и к себе, и к окружающему миру. Потому что никто не заставляет нас раздражаться, это наш выбор.
Когда мне пишут в аккаунте: «Вот как же мне жить без раздражения, если они, сволочи, меня раздражают?», я отвечаю: «Но на самом деле никто же вас не раздражает, это вы раздражаетесь».
Человек выбирает раздражение как реакцию на какое-то событие. Но есть очень много способов, как отреагировать на ситуацию по-другому. Например, можно использовать чувство юмора или поблагодарить человека за то, что он открывает и показывает то, что есть в тебе какие-то изъяны и теневые стороны. Только мы выбираем, какие эмоции испытывать.
И здесь мы подходим к вопросу личной ответственности за все, что с нами происходит. Работая столько лет с людьми, я вижу, что большинство понимают: деструктивные проявления оказывают разрушающее действие. Про психосоматику уже очень многие читали и соглашаются с этим принципом. Но такое ощущение, что у нас очень много страхов копнуть поглубже.
Как вы считаете, почему так страшно разбираться с этими качествами?
Потому что неприятно. Бывает даже болезненно увидеть себя немного с другой стороны. Потому что наше эго, наша оболочка самосознания привыкла воспринимать себя определенным образом в этом мире. Мы отдаляемся и изолируем себя от мира. И когда что-то происходит или встречаются люди, которые нам не нравятся по тем или иным причинам, мы не смотрим вглубь себя. Мы ищем причину в этом человеке или во внешнем мире. И если человек нам неудобен и делает что-то неприятное, то естественная реакция ума — держаться подальше. А событие происходит в нашей жизни как раз с целью показать что-то, что есть в нас самих, с чем мы пришли в этот мир. Мы все разные, это очень важно понять. Мы не хорошие, не плохие, как пытается разделить наш двойственный ум. Мы такие, какие есть.
Я всегда привожу пример с солнечной энергией: она хорошая или плохая? Она может быть и хорошей, потому что дает энергию жизни всему живому, она согревает, но может и разрушить, иссушить, сжечь. Все зависит о того, как мы с этой энергией будем взаимодействовать. Это же относится и к любому физическому явлению, и к каждому живому существу. Змея — плохое существо или хорошее? Да не плохое и не хорошее. Змея — она и есть змея. У нее есть свое предназначение и миссия в этом мире. Так же как у льва, козочки и так далее.
То же самое и в отношении людей. В каждом человеке есть разные энергии. Он пришел в этот мир для того, чтобы привести свои энергии к состоянию гармонии и единства.
Когда мы сталкиваемся с каким-то явлением или человеком в этом мире, то по закону резонанса (он еще называется «закон отражения») мы вступаем во взаимодействие с этой энергией. Происходит своеобразная сонастройка, и другой человек начинает проявлять те качества во внешнем мире, которые есть в нас, и наоборот.
Тут возникает повод задуматься, посмотреть, как в зеркало, и задаться вопросом: «А что же есть во мне такое, что этот человек сейчас показывает?»
И тогда эта ситуация становится уже не источником страдания, а источником личностного роста и развития. Значит, в этих обстоятельствах я могу уже не раздражаться, не гневаться, а, наоборот, поблагодарить человека и пожелать ему счастья. Это совершенно другой взгляд, другое отношение к миру.
Заглянуть внутрь себя и задать эти вопросы о своей истинной природе бывает страшновато. Но как показывает опыт, все люди, которые за столько лет прошли через наши семинары, тренинги и консультации и научились делать это, постепенно входят во вкус и им начинает нравиться процесс самопознания.
Сделать первый шаг и заглянуть в свою душу, подсознание, глубины своего естества и природы и навести там порядок порой действительно трудно.
Например, человек видит в себе проявление агрессии к ребенку или к родителям. Он знает о ней, но как бы забыл, спрятал глубоко внутри, где-то в тени своего «Я». Самое трудное — увидеть это в себе и признать. А потом раскаяться в своих неправильных чувствах, эмоциях, поведении.
Нужно понимать, что ты так поступил в силу того, что у тебя с этим человеком есть определенные созвучные вибрации. Как только ты в этом разбираешься, ситуация начинает меняться. Меняешься ты, меняется твое внутреннее звучание. И этот человек либо уходит из твоей жизни, либо меняется вместе с тобой.
Так что я рекомендую всем почаще заглядывать внутрь себя, не бояться этого. Обязательно смотрите в свою истинную суть, в свою личность. Уверяю, вы там обнаружите очень много интересного. Будет не только страшно, но и интересно. А потом — страх как интересно. И с этим со всем, оказывается, не просто можно жить, а можно и нужно работать, освещать теневые стороны своего «Я» светом любви, принятия, благодарности, заботы. Тогда весь мир преображается и становится светлее.
На этом наш диалог не закончился. Мы говорили с Валерием Владимировичем о нашем восприятии мира в парадигме дуальности и о пяти врагах на пути к единству согласно йога-сутрам Патанджали. Но главное, что мне хотелось показать вам — насколько важно постараться понять цель всего, что с нами случается. Наш внутренний мир кричит о том, что нужно исследовать себя, не бояться открывать тайные двери. Даже если страшно и непривычно.
Все, что, как нам кажется, угрожает нашему счастью и душевному спокойствию, на самом деле призывает нас посмотреть дальше тех событий, которые происходят. Вернее, глубже.
Когда вы исследуете корни того, почему вы себя ведете определенным образом или по какой причине люди доставляют вам неудобства, вы неминуемо столкнетесь с важными частями самих себя. Для этого нужна смелость. Но хорошая новость в том, что вы можете за короткое время разобраться с причинами того поведения, которое годы портило вам жизнь. Одним из таких методов является техника перепрограммирования подсознания, которую Валерий Синельников описывает в книге «Возлюби болезнь свою» и которой обучает на своих семинарах.
Как часто вы слышали осуждение тех, кто проявляет эгоизм? А может, вас самих не раз упрекнули в этом? Но задумайтесь, что прячется за этим качеством? Ведь эгоизм — это не что иное, как попытка обратить внимание на собственную личность. Это призыв быть честными с собой о том, чего вы хотите. Это желание вашей личности стать целостной.
Скорее всего, вы так никогда не думали. Попробуйте признать, что у эгоизма есть позитивное намерение и оно направлено на то, чтобы вы обрели сами себя. Подумайте: какие еще у вас есть способы обрести себя? И тогда уже не нужно бороться за свое место в этом мире и отстаивать права, отпадает необходимость доказывать, что ваши нужды важны.
С помощью простых техник, которые приводятся на страницах этой книги, а также у других авторов (в том числе у Валерия Синельникова), вы можете убрать старые программы и заменить их на новые. Разорвать порочный круг несложно, если вы готовы быть честными и перестанете осуждать в себе и других какие-то качества.
Все начинается с принятия того, что в вас есть себялюбие, злость, зависть и т.д. Так же, как это есть в других людях. Даже те, кто выглядят в наших глазах почти совершенством, тоже имеют дело с проявлениями тени. И их заслуга в том, что они не побоялись с ней познакомиться.
Важно помнить, что в нашей жизни нет ничего, с чем бы мы не могли справиться. Просто нашей психике привычно водить нас по кругу одних и тех же проблем. Ей так спокойнее и безопаснее. Раз за разом она готова погружать нас в состояние неосознанности, лишь бы было спокойно. Но это спокойствие мнимое, потому что оно не позволяет нам жить той полноценной и наполненной жизнью, которой мы можем наслаждаться каждую минуту.
Недавно я наблюдала, как моя подруга на встрече со своей мамой стала очень агрессивной, нетерпимой, капризной. Это было очень странно, ведь я привыкла видеть, как она ко всему относится с юмором и насколько она доброжелательна. Мы поговорили после этой встречи, и она вспомнила, что так же вела себя в детстве.
Детская часть, которая когда-то недополучила внимания и любви, таким образом напоминала о том, что нужно обратить внимание на себя. Когда подруга увидела свое нетипичное и деструктивное поведение, она сказала:
— Мне нужно срочно с этим разобраться! Я хочу отказаться от этой детскости! Что за глупости?
— Подожди, но что-то ведь есть хорошее в этой части?
— Нууу… Дети любознательные, активные, радостные, быстро переключаются.
— Ты сейчас начала новый проект, и разве все эти качества тебе не нужны? — я с удовольствием продолжала разговор и наблюдала процесс знакомства с тенью.
— Да, все это мне очень нужно.
— Так может, тебе и не нужно отказываться от этой части? А лучше поблагодарить, что через эту ситуацию ты можешь понять, как тебе усилить эти качества?
В итоге подруга приняла, что в ней есть детская часть, которой необходимо внимание и с которой нужно шутить и смеяться. Да, она временами капризничает, чтобы вызвать интерес у других людей. Но если это признать и осознать, чего она в данный момент хочет, все меняется.
Тень может не только выйти на свет, но и засиять. Помните: абсолютно все, что с вами происходит, очень нужно и полезно!
Вы никогда не будете знать заранее, какая ваша спрятанная часть может пригодиться. Но если вы натренируете свои духовные и эмоциональные мышцы принимать и исследовать себя, вы будете в любой момент готовы к встрече с отвергнутыми частями. А значит, тень трансформируется и станет топливом и ресурсом на пути к вашим мечтам.
Все на свете содержит в себе свою противоположность, ничто не может без нее существовать, как свет без тени, как правда без лжи, как иллюзия без реальности, — все эти понятия не только связаны друг с другом, но и неотделимы друг от друга.
В тени скрыта настоящая сила. И эта сила поможет вам вырваться из тисков социальных ролей и стать собой настоящим. Чтобы это сделать, необходимо осознать грани себя, которые вы отказывались признавать.
Все начинается со знакомства и принятия. В этом упражнении вы встретитесь с отвергнутыми темными сторонами своей души. И увидите дорогу изменений, на которой вас ждет много неожиданных открытий.
Устройтесь удобно в комфортном месте, где вас не потревожат в течение 15-30 минут. Вам понадобятся несколько листов бумаги, ручка и цветные карандаши или фломастеры.
Перед упражнением несколько минут побудьте с закрытыми глазами. Постарайтесь замедлить дыхание — так вы дадите своему мозгу команду, что вы находитесь в безопасности. Это расслабит вас, и вы выполните упражнение эффективнее.
1) Составьте список черт своего характера — и позитивных, и негативных.
Пишите все, что вам придет в голову, не давая оценку. Если это качество или свойство всплыло в голове, значит, подсознание выдало вам его, и не отмахивайтесь.
2) Напротив каждого качества напишите список противоположных черт. Вы получите образ человека, противоположного вам.
3) Пройдитесь по списку черт и качеств из второго пункта. Отметьте те, которые вызывают у вас гнев, ярость, обиду или сильное раздражение. Представьте ситуацию, где человек проявляет это качество. И понаблюдайте за своей реакцией: какие мысли и эмоции вам приходят или как реагирует тело. Если реакция относительно ровная и спокойная, значит, переходите к следующему качеству. Если эмоциональная, или вы ощущаете, как в теле возникают какие-то неприятные ощущения, отмечайте это качество.
4) Выпишите на отдельный лист все качества, что вы отметили, создайте собирательный образ. Опишите этого человека: как он может выглядеть, чем заниматься, как ведет себя или реагирует в различных ситуациях. Пусть этот образ будет максимально ярким, наполненным всеми характеристиками, которые вы отметили. Попробуйте нарисовать этого человека. Переживания, что вам не хватает художественных навыков, можете отбросить в сторону. Этот рисунок вы никому не покажете.
5) Посмотрите внимательно на свой рисунок. После можно закрыть глаза, побыть в легком медитативном или спокойном состоянии. Откройте глаза, еще раз внимательно в него всмотритесь. Подойдите к зеркалу с этим рисунком, приложите к своему лицу и посмотрите на отражение вас двоих. Это и есть ваш полный образ.
И даже если сейчас вам трудно согласиться, что почти чудовище, созданное вами на бумаге, есть часть вас самого, постарайтесь пока ничего не отрицать и ни с чем не соглашаться. Просто задайте себе вопрос: «А что, если за всем этим есть какой-то смысл, и я смогу понять что-то очень важное для себя? И что, если это поможет мне кардинально изменить свою жизнь и найти те ресурсы, которые есть внутри меня, но которые я столько времени не видел? Что, если я осознаю свою тень, и она больше не будет иметь власти надо мной?» Не ждите ответов на эти вопросы, оставьте их открытыми. Просто понаблюдайте, что происходит с вами, когда вы дали себе позволение не отрицать, а увидеть другую точку зрения.
Увидев другою сторону своей тени, поняв ее послание для вас, вы возьмете от нее все ценное и значимое для вас. Даже за глупостью, проявление которой в других людях выводит вас из себя, может скрываться готовность к новому. А за назойливостью — настойчивость, за внешней агрессией — стремление удовлетворить свои подавленные потребности.
Это один из самых сложных шагов. Здесь важно с тенью просто познакомиться и допустить внутри себя, что за всем этим есть очень важное послание для вас. Никто не идеален. Не бойтесь тени и не отвергайте ее (хотя бы сейчас). Дальше будут рекомендации и практики, как заключить с тенью мирный договор. А пока просто знакомьтесь и наблюдайте за своим состоянием. Позвольте осознанию, что во всем этом есть смысл, постепенно встраиваться в ваше восприятие тени и себя.
Если сопротивление и непринятие слишком сильное, спросите себя: «А что, если я позволю тени проявить свои истинные лучшие намерения для меня?» Задайте этот вопрос и почувствуйте, как внутри происходит расширение, словно вы становитесь больше или энергия выходит за пределы вашего тела. Не ждите ответ, позвольте пространству самому показать вам, что хорошего, важного, позитивного может с вами случиться, если вы тень примете. И постепенно принятие, согласие и трансформации будут проявляться в вашей жизни.
Поздравляю! Только что вы сделали важный шаг навстречу своей тени. Отложите пока список с качествами и рисунок в сторону. Они пригодятся для следующих практик. Но даже сейчас, когда вы только познакомились с тенью, запустилась особая энергия. Наблюдайте, как эти качества будут проявляться в вас и в других людях. У вас даже может появиться жуткое внутреннее сопротивление, а может показаться, что кто-то специально вас провоцирует.
Я знакома с историями, когда после этого упражнения у людей во внутреннем мире случалось целое восстание, и они отбрасывали в сторону свои осознания. Но спустя время возвращались, потому что понимали, как важно продолжить дорогу. Вы предупреждены, а значит, готовы к тому, что все это может случиться и с вами. Самое важное — помните, что у вас есть свобода выбора. Вы вольны остановиться или идти дальше, продолжить знакомство или позволить тени писать сценарий для вашей жизни.
Все, что вы видите во мне — это не мое, это ваше.
Мое — это то, что я вижу в вас.
С мужчинами мне не везло с детства.
Мама уехала от папы из Москвы на Украину за несколько дней до моего рождения. И до шестнадцати лет я папу не знала, не видела, не слышала. Был мамин мужчина, который эпизодически влиял на мое воспитание. Это отдельная большая история моей семьи, которую не нужно выносить перед всем миром. В любом случае, я благодарна этим двум людям за то, что один дал мне жизнь, другой старался по-своему сделать ее лучше. Благодарна искренне — без сарказма и напускной праведности.
Я не скрываю, что шрамов от этого осталось предостаточно, а в некоторых местах еще немного кровит. У каждого я попросила прощения, проделала кучу духовных практик и тысячу раз простила сама. Тотально я осознаю и принимаю, что этот опыт был одним из самых важных в моей жизни. Но по-прежнему мой голос дрожит и сердце сжимается в крепких тисках, когда в порыве открытости я рассказываю о своих чувствах по поводу прошлого. А значит, еще есть с чем работать.
Мне было пять лет, когда мы переехали в Узбекистан. Я с уважением отношусь к этой нации, и со многими людьми из того времени у меня сохранились теплые отношения. Но в целом я росла в атмосфере, где сплошь и рядом были унижение, побои, насилие и пренебрежение к женщинам. А истории с любовницами и внебрачными детьми, о которых знали жены, воспринимались как неотъемлемая часть семейной жизни.
Я слишком рано столкнулась с сексуальными домогательствами, в том числе со стороны людей, близких к нашей семье. Так рано, что я даже не сразу поняла, что это было. Только смутное интуитивное ощущение, что здесь явно что-то не так и об этом лучше молчать. За всем этим стоял непонятный мне на тот момент стыд. И почему-то было страшно рассказать маме.
А еще изнасилования. Меня. За которые никому и ничего не было. Только с каждым разом я все глубже погружалась в уверенность, что мужчине априори можно делать с женщиной все, что он хочет. А женщине положено молчать и считать, что она сама во всем виновата. Откровенно говоря, даже не было ощущения вины или странности происходящего. Просто факт: ты женщина, и значит, ты никто.
Вот так в нескольких абзацах поместилась история моих отношений с мужчинами в течение первых двадцати лет жизни. Но за каждым сухим фактом — огромная трагедия и пока не зажившие раны. Когда картинки этих воспоминаний проносятся в моей голове (а со временем они не потеряли красок), сердце отбивает в груди громкую барабанную дробь, и волна головокружительной тошнотворности поднимается к самой макушке. А значит, последняя страница этого тома моей книги жизни еще не перевернута.
Надо отметить, что, несмотря на поломанное отношение к себе как к женщине, я вышла замуж за человека, который свято чтит брачный союз. Вышла по большой взаимной любви. Двадцать пять лет мой муж любит меня нежно и искренне. Это романтичная история, в которой все равно есть больные эпизоды с эмоциональной опустошенностью и разочарованиями. Но я счастлива, что мы остались вместе. А времена, когда мы слонялись по эмоциональным пустыням и все же нашли выход, действительно трансформировали наши чувства.
Мы многому научились, и самое важное — с годами стали любить друг друга по-новому. По-настоящему. Муж никогда-никогда не пренебрегал мной, не кричал на меня и уж тем более не бил. В нашей семье с первых дней главенство отдано мужчине, но оно строится на уважении к женщине и искреннем желании позаботиться обо мне. Это передалось и сыну. Так что теперь я в окружении двух потрясающих мужчин.
Долгие годы я чувствовала себя цветком в семье, где мной искренне восхищаются и защищают меня от внешних бурь. Но сверху, наверно, решили, что я не закончила историю с реакцией на мужскую агрессию. Эпизодически я сталкивалась с тем, что рядом с уверенными, но подавляющими мужчинами я не просто терялась, а становилась внутренне парализованной.
— Олеся, тебе нужно остаться и доделать отчет. Семья никуда не денется, — начальник на работе мог легко убедить меня перерабатывать 2-5 часов в день.
— Олеся, тебе нужно доверять тому, что через меня говорят Высшие силы, — духовный лидер несколькими предложениями склонял согласиться с его точкой зрения.
— Дорогуша, а как вы хотели? Чтобы все, что вам вздумается, вам принесли на блюдечке с золотой каемочкой, да еще за такие деньги? — напористый продавец быстро доводил до слез и убеждал согласиться с его ценой.
Тень моей подавленной агрессии преследовала меня все годы. В книге «Сияние тени» я сравнила свою жизнь с искусственной цветочной поляной. Я каждый день рисовала виртуальными красками прекрасные цветы, небо, милых людей. И что самое важное — себя. В какой-то момент своей жизни я решила, что намного проще страшилки прошлого закопать в глубокие подземелья, а сверху насадить выдуманный цветущий благоухающий сад. Это была моя хоть и не настоящая, но идеальная жизнь. И только спустя время и после непростых событий я осознала, как много фальши и страха было в каждом моем дне. Первая половина моей жизни прошла под девизом «Я — самая большая дрянь». А во второй я транслировала в мир посыл «Я — самая святая святоша».
Я абсолютно искренне старалась быть милой барышней, которая любит весь мир и излучает благодатный свет. Все бы ничего, да только тень пыталась вылезти в самые непредсказуемые моменты в виде мгновенной вспышки ярости или бурлящего потока крови, который доходил до самых щек и запускал все адреналиновые механизмы. Но после этих секунд слабости я усмиряла гнев и усилием воли заставляла кровь течь по моим венам в обычном ритме. Я быстро просила прощения и… опять улыбалась. И искренне была уверена, что сама-то я далека от агрессии, и фу на все эти непонятные невоспитанные личности.
Когда в очередной раз я была готова преклонить голову перед самоуверенным и наглым лидером, стала очевидна серьезность происходящего. От него нужно было бежать сломя голову. Но место, где проходили встречи поклонников самоназванного гуру, для меня было словно намазано медом.
— Дураки! Идиоты! Бездари! — я молча выслушивала оскорбления и только украдкой смахивала слезы, чтобы никто не заметил и меня не выгнали.
Я придумала себе идею, что это похоже на шаолиньский монастырь, где воспитанников учат выдержке и тренируют их волю. То, что на этих встречах проходило обучение физическим практикам, укрепляло мои фантазии.
Обман быстро стал очевиден. То, из чего хотели сделать секту, развалилось, так и не начавшись. А я пошла за кулисы этой истории с желанием разобраться, как я могла быть так слепа физически, но еще больше — духовно. И именно за этим огромным фарсом я нашла ответы на вопросы, которые тянулись за мной шлейфом несколько десятилетий. Там я встретилась со своей тенью впервые по-настоящему.
Сейчас я часто рассказываю эту историю с искренней благодарностью ко всем участникам. И, конечно, больше всех — самоназванному гуру. Человек взял на себя такую тяжелую роль. Где-то на просторах Вселенной наши души договорились о том, что все это случится. На тот момент он был для меня почти что исчадием ада. В то время как его задачей было выдернуть меня из моего идеального мира и показать, как важно принять себя целиком такой, какая я есть.
У тени достаточно сил, чтобы сеять вокруг хаос. И от того, что я упрямо долгие годы закрывала глаза и отрицала присутствие тени, она только становилась сильнее. Да, я нашла свои хитроумные способы, как обводить ее вокруг пальца, не вступала с ней в открытую конфронтацию и вроде не отвергала ее. Я даже делала вид, что мы союзники. Но я держала ее на расстоянии, потому что глубоко подсознательно боялась сгореть от стыда, не выдержать навалившейся боли или увидеть воплощение своих страшных ночных кошмаров в реальности.
Я открыто рассказывала своим друзьям о тяжелых эпизодах жизни. Но за всем стояла оговорка: это было тогда, в прошлом. А сейчас я другая, я осознала свои грехи, раскаялась в них, и теперь я хорошая. На самом деле мне было дико страшно. А что, если кто-то узнает про то, что все мои пороки, когда-то толкнувшие меня в настоящий ад, еще живы во мне? Я боялась так сильно, что не признавалась в этом даже самой себе. Я боялась тени. Я боялась себя. И эти страх и отрицание вели меня к еще большей боли и страданию, причину которых я никак не могла понять.
Я просто просыпалась по утрам и понимала, что год за годом я стремлюсь стать лучше. Но все так медленно! Моя душа напоминала мне старый заржавелый механизм, который я постоянно старалась завести. Покрытый пылью и паутиной, он скрипел, шестеренки постепенно начинали двигаться. Но как только я отворачивалась, все останавливалось. Я никак не могла начать наслаждаться собой, отношениями, жизнью. Это отчаяние не давало спать, и бессонница стала моей обычной ночной гостьей.
Я так искусно отгораживалась от своих темных качеств — своей тени. Маловероятно, что я бы решила искать силу именно там. И мне уж точно не пришло бы в голову, что мое счастье зависит от того, как быстро я выпущу тень из подземелья.
Все способы были тщетно испробованы: религия, психология, бизнес, материнство, путешествия и т.д. Я находилась в унынии по поводу того, что ключ к счастью все еще не найден. И тут такая удача! Встреча, которая познакомила меня с тенью.
Я пошла за кулисы не одна. Больше года я пыталась докопаться до истоков того, почему история с «гуру» вызвала такой мощный резонанс внутри меня. У меня были друзья и специалисты. Разговор с каждым давал мне больше стабильности и ресурса, без которых было бы сложно двигаться дальше. Но через несколько дней я сваливалась в эмоциональную пропасть, из которой приходилось выбираться вновь и вновь. Иногда мне было даже стыдно обращаться с этим запросом опять: я устала сама и мне казалось, что всем вокруг я также изрядно поднадоела.
Энергетический целитель Анна Гуревич, о которой я уже упоминала в первой книге, сопровождала меня на этой знаменательной встрече. И мне даже еще не было понятно, с кем или чем я собираюсь встретиться. Но я четко осознавала, что мои усилия справиться с обидой в течение года не дали того результата, которого я жаждала.
Я просто хотела быть свободной от негативных эмоций. И даже не подозревала, что весь мой прекрасный сад будет в результате вспахан и изрыт. Но еще меньше я ожидала, что за всей этой разрухой я найду самый драгоценный клад в своей жизни. Всю жизнь я хотела избавиться от темных сторон своей личности. Но в итоге выпустила из подземелья тень, которая помогла мне обрести свою настоящую силу.
— Олеся, с чем ты хочешь работать? Что получить в конце этой встречи?
— Я хочу знать: почему на моем пути встречаются так часто те, кто давят на меня своим мнением? Почему я думаю, что они знают лучше меня ответы на глубокие внутренние вопросы? Но самое важное, почему я не ценю свое мнение и считаю, что кто-то лучше меня знает, как мне поступать и что мне нужно чувствовать?
— Можно ли сказать, что ты хочешь знать, почему ты себя не ценишь?
Да, да, да… И еще тысячи раз да! Во мне уже нарастало предчувствие, интуитивное возбуждение от того, что будет дальше. Мы только начали разговор, а я уже знала, что вступила на путь реализации своего высочайшего потенциала. И все происходящее — не просто случайность или совпадение. Хотя на первый взгляд именно так все и было: много фактов говорило против того, чтобы я оказалась на той встрече и в том месте.
В моем сердце было много свободы. И в то же время оно зияло пустотой. Вернее, опустошенностью. Я старалась вычерпать из него все болезненные переживания, а в итоге обесточила себя. И тут-то вылезли все мои гендерные ложные установки, которые больше всего проявляли себя именно в отношениях с мужчинами, похожими на тех, с кем я встречалась в детстве.
Но было что-то еще очень важное. Воспоминание подкатывало к горлу и сжимало его невидимой силой. Оно было слишком откровенным и ошеломляющим. Если бы я была одна, я бы свернула, нашла сотню неотложных дел, сослалась на нестерпимую головную боль и, в конце концов, объяснила себе абсурдность затеи.
Я долгие годы хотела напрочь стереть из своей души этот эпизод. Мое тело все еще помнило ощущения взрослого мужского тела, которые испытала десятилетняя девочка. Я была ошеломлена и парализована. Мужчины больше и сильнее меня вызывают во мне такие же чувства сегодня. И я так же соглашаюсь с ними, как и тогда, когда не смогла оттолкнуть от себя человека, которому доверяли я и вся моя семья. Девочки не должны проходить через такое. Но я прошла. А сейчас мне нужно перестать бежать от этого. Пришла пора встретиться взглядами.
— А как складывались твои отношения с мужчинами дальше? Тебе хотелось стать незаметной для них?
Это были вопросы, которые я называю ковырятельными. Они проникают до самой глубины, и кажется, что режут по еще не зажившей ране. Но они же и выковыривают все остатки невыплаканных слез и притаившейся боли, освобождают место для истинных чувств и любви.
— Скорее, мне хотелось раствориться в мужчине, который рядом со мной, стать незаметной для него.
— Ты подчиняешься, чтобы он на тебя не напал?
И опять оцепенение. Как тогда. Желание молчать. Злость на Анну. На себя — за то, что решила достать историю, преданную забвению. И слезы, которые заполнили все внутреннее пространство, но никак не могли прорваться наружу и унести с собой сдерживаемые годами обиду, женскую неполноценность и стыд.
Привычная модель: подчиниться, быть незаметной и слабой, чтобы остаться в безопасности и сохранить себе жизнь. Нужно потерять себя, чтобы никто не нашел.
Я была рядом с мужем, который никак не транслировал силу по отношению ко мне. Мне было безопасно, за исключением редких моментов, давно нами проговоренных. Но я не могла спрятаться за двери своей надежной квартиры и перестать общаться с миром.
В течение всего разговора я чувствовала хищный взгляд. Мы были одни, но я знала: на каком-то другом, не физическом плане, кто-то внимательно за мной наблюдает. И если я хочу со всем этим разобраться, мне нужно не только выдержать этот взгляд, но и убедить его встать на мою сторону.
— Это тигр… Мощный, страшный, хитрый, коварный. И очень сильный.
— Что ему надо? Он похож на кого-то из твоих родных? Может, на папу? Или он тебя спасает?
— Спасает от женщины, похожей на ведьму.
Я сидела с закрытыми глазами, но внутри наблюдала настоящее кино. Яркие живые краски, некоторые из которых я не встречала в реальной жизни. Запахи и звуки так явно касались моих ушей и ноздрей, что я чувствовала себя не просто наблюдателем, но участником фильма.
Даже если предположить, что все было лишь плодом моей фантазии, все эмоции я проживала взаправду. Ощущения в теле были настолько реалистичными, словно все это происходило со мной прямо здесь и сейчас.
По голосу Анны я знала, что ей известен ответ, но она хотела, чтобы я сама его поняла.
После минутного молчания я ответила:
Это было слишком ошеломляющим для осознания. Тигр, который из противника стал спасителем. И я все время убегала сама от себя.
От этой женщины исходил смрад. Волны злости и агрессии распространялись так далеко, что не было видно границ. Все в ней кричало: «Не подходи! Опасно!»
— Олеся, а что будет в твоей жизни, если ты проявишь эту самую злость и агрессию?
— Меня не будут любить. Я буду не нужна…
— А для кого ты проживаешь жизнь в тишине? Ради кого ты хочешь остаться незаметной?
Я тихоня? Ну нет, это Анна что-то напутала. На семейных праздниках все ждут, когда мы с племянницей начнем шоу с розыгрышем подарков. Я не похожа на забитого и неуверенного подростка и могу «дать в глаз» раньше, чем на противоположной стороне поймут, за что. Меня слышно и видно обычно издалека. Иногда даже слишком.
Хотя… Если вспомнить все истории, когда я оказывалась рядом с решительными и жесткими мужчинами, я выбирала именно стратегию отмалчивания. В лучшем случае по-английски сбегала или пряталась за мужа. В худшем — принимала точку зрения, против которой все внутри меня бунтовало, а оставшись одна, корила себя за такое малодушие. Потому что в глубине души я была уверена: если я подам голос или, не дай бог, выскажу мнение, меня прибьют. Одним ударом. Как муху.
Не сосчитать, сколько раз я вытирала кровь, которая лилась ручьями по моему лицу от сильных побоев. Я до сих пор зажмуриваю глаза, когда слышу громкий хлопок. И крепко сжимаю руку мужа, если кто-то орет. Я чувствую кулак на своем лице, когда киношные персонажи дерутся друг с другом. У меня по-настоящему что-то схватывает в районе солнечного сплетения, когда герои боевика сгибаются пополам от невзаправдашнего удара ногой.
А сколько раз на протяжении веков в прошлых жизнях меня наказывали, убивали, топили, распинали и поджигали… Отголосок это прошлых воплощений или генетическая память истории моего рода, но долгое время я от этого отмахивалась. Это казалось всего лишь плодом моего воображения. Я в ужасе пыталась скрыться от страшных картинок, а теперь тысячи экранов и голосов восстали из прошлого прямо перед моим носом.
— За что тебе это все было? Зачем столько крови и боли? Что за большая цель стоит за этим опытом? Какие уроки ты тогда проходила и до сих пор проходишь? Почему надо было тебя останавливать и не позволять быть сильной, необузданной, дикой?
— Я не соглашалась. Я хотела быть собой. Но все были против. Я всего лишь хотела быть настоящей.
Быть собой и проявлять свою истинную природу — больше всего тень ждала от меня этого. Могла ли я найти другой способ дать выход своей силе? Возможно. Но ведь если бы это было так, я бы уже это давно сделала.
Для того, чтобы раскрыть в себе безграничные ресурсы и позволить им проявиться со всей мощью, мне потребовалось пройти через столько тяжелых встреч. А чтобы я не отвлеклась и не забыла об этом, на моем теле остались самые настоящие шрамы. Долгое время я стыдливо их прятала, страшась неудобного вопроса, откуда они появились. Но желание все забыть было таким сильным, что мне послали человека, которого я долгое время считала воплощением зла.
Столько раз я отрекалась от самой себя! Намного легче игнорировать злость и избегать ее, прятать черную ведьму глубоко в подземелье. Проще водить хороводы на разрисованной цветочной поляне. Проще спрятаться за розовым кустом (а еще лучше им притвориться) и стать незаметной, едва дух опасности коснется моих ноздрей.
— Я есть, настоящая! Я имею право проживать свою жизнь настоящей! Я разрешаю себе быть любой — сильной, слабой, гневной, радостной, неистовой, печальной, всякой! — словно магическое заклинание, я твердила эти слова и приближалась к ведьме, которая начала преображаться… И стала королевой.
И я вспомнила. Давно забытые чувства о том, как это — позволять себе проявлять любые свои качества, оставаться собой и любить себя. Тело откликалось на каждое слово и каждую мысль. Я ощущала, как распрямлялись плечи, которые обычно были опущены. Привычно поникшая голова гордо сменила положение, делая мою осанку истинно королевской. И даже сквозь закрытые глаза чувствовалось, как взгляд уверенно устремился вперед.
— О нет! Скажи, как будто ты действительно есть, а не как будто тебя нет.
— Я ЕЕЕЕЕЕЕСТЬ!!! ЕЕЕСТЬ Я! Я! Я! — крик, сдерживаемый всеми прошлыми ужасами, вырвался и разнесся бесконечным эхом по комнате, отскакивая пружиной от стены к стене. Плевать, если прибегут соседи.
А когда стены перестали сотрясаться и эхо успокоилось, я несколько раз нежно произнесла только что рожденную мантру и обняла себя руками за плечи. Ложные убеждения слишком долго держали ту часть Олеси, которая пыталась прорваться через все ограждения в темные подвалы, чтобы выпустить ведьму. А нахальные и агрессивные мужчины были маяком, который направлял мой корабль в нужную сторону.
Темная часть личности казалась мне мерзким наростом, который я с отвращением старалась от себя отколоть. И чем противнее выглядела тень, тем более милой и неестественно карамельной была противоположная часть. Для того, чтобы этой светлой части жилось мирно и беззаботно, надо было отречься от неугодной части и спрятать ее подальше.
Это привело к той степени дуальности, когда светлая и темная стороны личности стремительно отдалялись друг от друга. И чем больше был разрыв, тем более несчастной и подавленной я становилась.
«Кто спасет меня от самой себя?!» — я всегда знала, какой я хочу быть, и не могла преодолеть многие внутренние пороки. И это крало у меня истинную радость и благодарность. Я стремилась к безусловной любви и при этом наблюдала, как тщетно пытаюсь вырваться из капкана осуждения, обид и безверья.
Больше двадцати лет я не только работала над собой, но и помогала другим справляться с сомнениями, проходить неудачи, находить ответы на глубинные вопросы. И при этом я не докопалась самостоятельно и не поняла, что от темных частей избавляться бесполезно.
После этого я изолировала себя от людей и несколько месяцев провела в молитвах, медитациях и рассуждениях. Моим основным вопросом был: почему я прилагаю столько усилий и не могу ощутить гармонию внутри себя?
Безусловно, ответом на него стала эта встреча, где я открыла дверь в подземелье. Тот день, без преувеличения, стал поворотным для меня.
Сейчас большую часть своего времени я изучаю природу возникновения тени и ищу эффективные способы с ней взаимодействовать. Труды Юнга, Дипака Чопры, Дебби Форд, Питера Левина, Берта Хеллингера, Валерия Синельникова, Тары Брах, Лиз Бурбо и многих других уважаемых мастеров, повышение квалификации в институте на факультете травматерапии стали моими ресурсами и помощниками. Но больше всего вдохновения я черпаю в личной психотерапии и консультациях с моими клиентами.
После того дня я научилась смело открывать дверь за дверью и знакомиться с тенями, отправленными в дальнюю ссылку в подвалы подсознания. Сначала мне было удивительно наблюдать, насколько драгоценный подарок был у каждой. Теперь это стало привычным, и когда я иду на новую встречу, мне уже известно, что там я найду что-то по-настоящему важное и ценное для меня.
Тень — это то, что мы исключаем из своей жизни, потому что оно противоречит нашим представлениям о том, какими мы хотим видеть себя. Эти представления в первую очередь сформированы в нашем детстве родителями и семьей. По мере того, как мы взрослеем, социум и традиции вносят дополнения в образ нас самих. Мы становимся похожи на матрешку, в которой самая маленькая фигура олицетворяет нас в момент зачатия, когда все потенциалы и возможности были открыты. А все внешние фигуры — это созданные позже нами и общепринятыми точками зрения представления о том, какими нам надо быть.
Когда мы сталкиваемся со своими темными мыслями и поступками, мы прикладываем все усилия, чтобы они исчезли. Так принято в социуме, и мы считаем, что так безопаснее для нас самих. Но чем больше мы тень вытесняем, тем сильнее она становится и тем большее влияние оказывает на всю нашу жизнь. Она как серый кардинал — всемогущий, вездесущий и ни для кого не заметный.
Люди, которые вызывают в нас больше всего эмоций, являются зеркалом, в котором отражается наша тень. Все качества, которые мы видим в других людях, присутствуют также и в нас, но иногда в более скрытой форме. Это касается и негативных, и позитивных аспектов.
Принять тень и познакомиться с ней намного проще, если мы выясним ее намерение для нас. За каждой непризнанной и отвергнутой чертой характера скрывается какое-то позитивное важное послание. Тень нужна для того, чтобы привлечь наше внимание и решить конфликт в душе.
Во время практики «Знакомство с тенью» мы находили внутри себя те качества, от которых по разным причинам отказались и которые спрятали в глубинах своей души. Обязательно выполните ее, чтобы познакомиться с отвергнутыми частями. В них скрыты ваши силы и ресурс. Дальше мы будем об этом много говорить.
Я рассказала свою историю трансформации части, от которой пряталась всю жизнь. Она всегда пугала меня и вызывала внутреннее оцепенение. Я думала, что бегу от ведьмы, а на самом деле пыталась скрыться от самой себя. И только когда я развернулась и посмотрела ей в глаза, я смогла принять свою суть и позволила себе быть той, кто я есть на самом деле. Я вернула себе свою силу.
Все начинается с принятия тени. Этому посвящена 3-я глава. А в следующей главе мы поговорим про то, какие уловки мы используем, чтобы с тенью не знакомиться.