Психология тревоги и практики заземления
Эфир срывался два раза, а ведь мы с Ириной @thevakumar начали говорить про тревогу)
И на практике пришлось показать, как с тревогой и беспокойством справляться.
Тревога и беспокойство работают в паре и призывают защищаться от опасности.
В тревоге может быть скрытый страх, неосознанное возбуждение, реальная или вымышленная угроза. Человек в тревоге испытывает собственную уязвимость, неуверенность и чаще всего мыслями находиться либо в прошлом, либо в будущем, избегая реального положения вещей.
Тревога может развиваться на фоне жизненных переживаний или, что удивительно — при полном их отсутствии. Когда не происходит ничего, но формируется четкий страх за будущее: я стою на месте, я ничто, я ничего не добьюсь.
Возбуждая парасимпатическую нервную систему, тревога приводит к паническим атакам, гастриту, экстрасистолии и аритмии, нарушениям работы кишечника. Кроме того, могут нарастать признаки гиперреактивности бронхов, бессоницы и неврозов.
Взаимосвязь между психологией и соматикой в случае тревоги прямая — эмоциональный настрой провоцирует возбуждение блуждающего нерва.
Блуждающий нерв отвечает за отдых, восстановление израсходованных запасов энергии и накопление внутренних сил организма. Поэтому частым спутником тревоги является бессоница.
Что делать? — смотрите в видео.
Ирина @thevakumar — благодарю за участие, очень ценную информацию, спокойствие и уверенность!