✍🏼Техника "Фрирайтинг" (свободное письмо)
❕Описание техники: удаляемся туда, где точно никто не будет тревожить. Телефоны-гаджеты выключаем. Очень важно, чтобы НИЧТО не отвлекало тебя во время практики. Готовим ручку, блокнот, который никто никогда не прочитает. После завершение практики бумагу чаще всего сжигают.
Также, если тема болезненная и ты знаешь, что она несет большой эмоциональный заряд - можно сразу приготовить подушку или объемную плюшевую игрушку. Это для эмоций. Смотря что полезет. Обнимать, рыдать в нее, бить ее и т.п.
Практика представляет собой вхождение в потоковое состояние. Провалиться с сознательного уровня в подсознанку. Входишь обычно не сразу. Если конечно эмоции на тему по которой будешь писать через край не бьют.
Садишься, начинаешь писать все что в голове на тему. Абсолютно не важно, какими словами, не соблюдается никакой грамматики, красоты почерка, верности построения предложений. Просто начинаешь лить и лить, что в голове. Первые минуты может идти туговато, это как раз и есть вхождение в потоковое состояние. Поэтому важно не прерываться. Потом опять раскачиваться придется. Это схоже с тем, как за нитку тянешь-тянешь и наконец начинает выходить все больше и больше.
Второй важный момент. Абсолютная искренность. Этого никто и никогда не прочитает. Порой, в каких-то эмоциях и желаниях люди стыдятся признаться сами себе. Что родного человека, за его дела в прошлом, возможно хочется разорвать от гнева. И одна половина тебя твердит, что это дичь дикая, а вторая втайне желает именно этого. Вот тут как раз даем волю бессознательной части и спускаем всех демонов с цепей. Рыдаем, кричим в подушку или игрушку, бьем ее. Ни в коем случае эмоции не сдерживаем.
Начинаем писать просто как письмо, в котором высказываемся о накопленных эмоциях, невысказанном, но что хотелось бы высказать. Затем обычно сам собой начинает постепенно выходить ментальный материал все больше и больше.
Даже когда кажется, что ничего нет к человеку внутри - главное начать. Почти всегда, после того как начинаешь тянуть за ниточку, постепенно начинает выходить материал. Сознание часто блокировки вуалирует от нас самих же всякими «да все нормально», «да ничего у меня к нему внутри нет», « я ничего не испытываю» и т.п. А на самом деле, болевой эмоциональный материал просто скрыт. И в то же время, от него идет влияние на всю жизнь. Поэтому важно докопаться. Главное, отнестись серьезно, тогда получится.
Останавливаешь письмо тогда, когда мысли в голове начинают иссякать. Ум может начинать обманывать тебя: чуть результат получил, мол, все, давай остановимся. Был же результат. На провокации не ведешься. Продолжаешь.
Высокая вероятность, что когда полезешь копать, повсплывает много новых воспоминаний. Порой на поверхность выходят такие истории, которые не вспоминал лет 10-20. Все также на бумагу.
Самое крутое завершение практики (далеко не всегда получается прийти к этой точке с первого раза) - это благодарность. Осознание, ДЛЯ ЧЕГО это случилось в твоей жизни. И какую пользу принесло. Если ничего не удается положительного извлечь - то как минимум, тебе нужно будет через фрирайтинг прогоревать. Допрожить. Только после этого произойдет переход из фаз ГНЕВ и ТОРГ в фазу СМИРЕНИЕ и ПРИНЯТИЕ.
❕После каждого сеанса ванная с солью. Душ сойдет, если нет возможности, но соль лучше чистит на физическом уровне.
Могут сны сниться начать всякие странные/ страшные. Ничего страшного - это фон. Работа происходит, 💩 на поверхность выходит.
Если ты желаешь наконец разобраться в том, что происходит в твоей жизни. Почему все идет не всегда как хочется. Почему что-то не получается, сколько бы усилий ты не прилагал, я хочу напомнить об основных сферах, влияющих на твое состояние:
- Отношения с самим собой (самооценка, личные границы, любовь к себе, связь с самим собой, умение слышать свои истинные желания).
- Отношения с родителями (твоя база. Ты физически 50/50 сплетен из их ДНК. Плохие отношения с образом даже одного из них в твоем сознании, неизбежно влияют на различные сферы жизни).
- Отношения в паре: отсутствие личной жизни/ личная жизнь есть, но не стабильная. Нет постоянных крепких отношений/ есть крепкие отношения, но разнообразные проблемы. Бог создал нас парами. Душе нужна душа. И как встретить своего человека и выстроить гармоничные отношения - задача, которую предстоит решить.
- Отношения с деньгами. Разнообразные негативные программы. Блоки/ страхи/ деструктивные убеждения. Все это влияет на тебя НАМНОГО сильнее, чем ты думаешь. Большинство склонны считать, что на деньги влияют внешние факторы (построение карьеры/ бизнеса). На самом же деле, джойстик от управления твоей реальностью в тебе. И вопрос денег также решается изнутри, а не снаружи.
- Реализация. Научиться слышать свои желания, соединить их с делом, приносящим деньги и шагать по своему пути - истинное счастье, доступное далеко не каждому в этом мире. Решить эту задачу стоит каждому человеку.
Если желаешь двигаться дальше. Наконец раз и навсегда разрешить старые проблемы и переходить на качественно новый уровень проживания - приглашаю на разбор. Мы погрузимся в твое прошлое. Выясним, к чему оно привело в настоящем и как мы решим это в будущем.