КАК СКУКА ПОМОГАЕТ НАМ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА
Слово впервые появилось в романе Чарльза Диккенса «Холодный дом», написанном в 1853 году. Спустя годы и десятилетия мы стали часто его употреблять по отношению к другим людям, профессиям, событиям и явлениям. С чего вообще так много внимания, ведь никто от скуки, например, не умер?
Простая скука — это та, которую вы ощущаете, когда ждёте самолет в аэропорту или слушаете неинтересную лекцию. Это не заболевание и не настроение, это эмоция. Скука — свидетельство временного пребывания в состоянии незаинтересованности в чём-либо, происходящем с вами.
Нам не нравится скучать. Дискомфортно. Но штука обыденная. Каждый из нас испытывал скуку. Физическая боль и тошнота, например, тоже ощущения не из комфортных, но они вызываются вещами, которые для нас опасны, сигнализируя о том, что необходимо исправить. Скука же возникает, когда вы просто не заинтересованы во внешнем и во внутреннем, в мире ваших мыслей. Вы просто наедине с самим собой. Значит, испытывать её оскорбительно?
Скука — самая грандиозная из человеческих эмоций. Она выражает тот факт, что человеческий дух в определённом смысле больше самой вселенной. Скука — выражение глубокого отчаяния и невозможности найти что-либо, что могло бы удовлетворить безграничные потребности души.
Джакомо Леопарди
Пока ясно одно: скука — это нескучно.
Когда нам скучно, активность мозга снижается всего лишь на 5%! Магнитно-резонансная томография головного мозга во время скуки показывает увеличение активности в областях, ответственных за обращение к автобиографической памяти, постижению мыслей и чувств других людей, а также за обдумывание гипотетических событий, то есть за воображение.
Оказывается, это навязчивое состояние помогает нам подумать о себе, заметить то, что ранее упускали из виду и получить достаточный заряд для продуктивных действий, которые в противном случае мы бы отложили (например, письмо, решение головоломки или игры). Скука — ресурс!
Если скука становится частой, то причиной может быть наша физиология. Людям с небольшим количеством дофаминовых рецепторов в мозге требуется больше возбуждения, чтобы оставаться активными. Кстати, это одна из возможных причин пристрастия людей к кофе.
Скука — это эмоция, которая защищает нас! Монотонно выступающий лектор, изнуряющее ум задание и перегруженность однообразием — всё это не яд. Но это совсем не стимулирует нас. Скука заставляет нас делать что-то новое, получать свежую обратную связь. Существа, испытывающие её, в итоге процветают, делают больше, что приводит к увеличению числа себе подобных.
Скука — двигатель прогресса!
Расписывая жизнь по минутам и мечтая о гениальном, мы часто забываем о том, что полезно иногда скучать и ничего не делать. Скука — это важная эмоция с мощным потенциалом! Вот это новости? Читаем дальше.
1. Скука и ничегонеделание помогают понять свои желания. Когда никто вокруг не говорит что и как нужно делать, внутренний голос начинает звучать всё громче и громче. Вы застенчивы и сами не знаете, чего хотите? Включите в расписание пункт «безделье»!
2. Рутина и скука отправляют мысли в свободное плавание, а это развивает ассоциативное и творческое мышление. МРТ-исследования мозга во время скуки показывает увеличение активности в областях, ответственных за воображение.
3. Скука помогает сойти с привычных рельсов и пробовать что-то новое. Так, в ходе одного исследования испытуемых закрыли на 15 минут в комнате с кнопкой, при нажатии на которую они получали удар током. Многие из них воспользовались этой кнопкой — вероятно, просто потому, что это был единственный способ развеять скуку.
Но (как и в любом другом деле) важно знать меру. Скука может перерасти в неудовлетворённость, а потом и в отвращение. Это психологическая аксиома, доказанная учёным с мировым именем Робертом Плутчиком в 1962 году: «Скука всегда перетекает в Неудовлетворенность, а Неудовлетворённость — в Отвращение».
Внесите в распорядок дня новый пункт «ничегонеделание» и исполняйте его каждый день по 15-20 минут. Не забудьте убрать гаджеты и выключить телевизор!
А если вы всё ещё сомневаетесь в том, что скука — двигатель прогресса, проведите полезный эксперимент над собой прямо сейчас. Отложите в сторону телефон/планшет и поскучайте 15-20 минут. По-ску-чай-те! А потом посчитайте, сколько новых идей или проектов сгенерировал ваш мозг за это время.
Если ты считаешь, что информация, которую ты получаешь достойна твоего внимания и тебе не хватает топлива и мотивации на каждый день, чтобы получить то, что ты хочешь от жизни - подписывайтесь на наш канал Психология денег!