Колесо жизненного баланса. Как настроить свою жизнь для счастья.
Есть моменты, когда человек стремится к чему-либо, хочет сделать свою жизнь лучше, развивается и совершенствуется для этого, и вроде бы все получается, но какая-то внутренняя пустота не дает ощутить удовлетворение, бывают у каждого. Несмотря на успешность и везение, человек ощущает, что для полного счастья чего-то в жизни нет. В такой ситуации необходимо найти определенное решение, которое поможет заполнить эту самую внутреннюю пустоту. И, возможно, это сделать с помощью психологического приема, называемого «Колесом жизненного баланса».
Основное понятие о «Колесе жизненного баланса».
Изобрел этот психологический инструмент Пол Джон Майер, психолог и автор многих мотивационных бестселлеров, но часто авторство этой техники приписывают М. Аткинсон. «Колесо жизненного баланса» также называют «Колесом жизни», эта методика успешно используется на различных психологических тренингах и при персональной работе. Основная идея приема заключается в возможности осмыслить свои жизненные ценности и приоритеты и отразить их в виде рисунка в жизненном круге.
В «Колесе жизненного баланса» отображается модель жизни человека. Каждый человек так устроен, что ему важно найти то, ради чего нужно жить и стремиться к лучшему: семья, здоровье, карьера, отдых, духовный рост, материальные ценности, отношения с людьми. Человек, у которого все сферы жизни развиваются гармонично одинаково, который успешно реализует себя в этих сферах, по праву считается успешным и счастливым человеком. Счастливая семья, идеальное здоровье, успешная высокооплачиваемая работа, полноценный отдых и увлечения – такова идеальная картина счастливой жизни. Но так жизнь, к сожалению, складывается не у всех.
Нарушение жизненного баланса.
Зачастую люди ради успешности в одной сфере жертвуют другой. Так, ради карьеры не один человек пожертвовал семьей, и тысячи людей ежедневно отказывают себе в отдыхе для того, чтобы достичь успеха на работе. Результат – неудовлетворенность собой, прежде всего, собственной жизнью, раздражительность и озлобленность. Методика «Колеса жизни» сразу же наглядно покажет причины неудач и разочарований, внутренней пустоты и ощущения дискомфорта. Поэтому, пересмотрев свои жизненные приоритеты на рисунке, можно исправить ошибки и повернуть свою жизнь в другое, более благоприятное русло.
Построение «Колеса жизненного баланса»
Для чего нужно построить «Колесо жизни»? В первую очередь, для того, чтобы понять самого себя, понять, чего не хватает в жизни для полной гармонии и счастья.
Единой модели «Колеса жизни» нет, так как у каждого человека свои жизненные приоритеты. Если сравнить ценности домохозяйки и бизнесмена, спортсмена или актера, то их приоритеты разойдутся. Кто-то всецело отдает себя работе, а для кого-то на первом месте дом и семья. Для кого-то жизнь немыслима без публичности и общения, а кто-то зациклен на своем здоровье. Такое же различие можно увидеть и у мужчин и женщин. Например, работа и карьера для мужчины – это развитие и личностный рост, а для женщины – это защита и стабильность. Но, тем не менее, есть общие ценности, которые значимы абсолютно для каждого человека: семья и любовь, здоровье, работа и деньги, межличностные отношения, потребность в духовном развитии и отдыхе.
Нарисовав для себя такой примерный рисунок, необходимо выставить себе оценку от 1 до 10 в каждой сфере. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:
- Насколько вы удовлетворены в данной сфере
- Насколько вы чувствуете себя гармоничным
- Насколько вы довольны собой
- Насколько вас устраивает ваша позиция
Выставив себе соответствующие оценки на шкале в секторах, необходимо соединить точки. Получится звезда, концы которой будут существенно различаться по размеру. Благодаря этому упражнению, можно увидеть, что для вас в жизни на первом месте, на какой сектор вы тратите больше энергии и сил. Таким образом, можно найти те сферы, в которых вы недостаточно реализованы и счастливы, а значит выявить места, из-за которых жизненный баланс нарушен. Понятно, что для восстановления баланса необходимо повысить оценки в некоторых секторах, и, следовательно, уделить этой сфере жизни больше внимания.
Как восстановить жизненный баланс?
Увидев наглядно, какие сферы жизни недостаточно развиты, есть повод уравновесить все приоритеты и поразмыслить, в чем причина. Обязательно нужно составлять план: на день, на неделю, на месяц, на год. Ставьте перед собой цель и намечайте шаги для ее достижения. Терпение и усидчивость, вера в себя и свои возможности, готовность к рефлексии своей деятельности и признания собственных ошибок – это главные составляющие жизненного успеха. Об ошибках жалеть не нужно, а вот стремление их исправить похвально. Именно это и есть дорога к желанному счастью и совершенству.
Если ты считаешь, что информация, которую ты получаешь достойна твоего внимания и тебе не хватает топлива и мотивации на каждый день, чтобы получить то, что ты хочешь от жизни - подписывайтесь на наш канал Психология денег!
14 февраля мы начинаем он-лайн интенсив "Механика денег для начинающих или рост без кошелька". Подробности курса и условия участия - ЗДЕСЬ.