Как не покончить жизнь самоубийством и вернуть в нее радость

Вы это уже заметили? Осень пришла и листопад принесла. Только не из красивых фигурных красно-желтых листочков. А из хоровода тревожных мыслей.

“Мои отношения в тупике, я не знаю, что делать…”
“Я снова и снова наступаю на одни и те же грабли…”
“Я устал так жить, но не верю, что смогу что-то изменить…”
“На работе все не стабильно, я боюсь, что останусь без денег…”
“Мне страшно уйти, бросить то, что меня угнетает…”
“Я делаю то, чего ждут от меня окружающие, а не то, чего я действительно хочу…”

Знакомо? А нынешняя осень еще и полна глобальной неопределенности: пандемия ограничивает жизнь, а кризис распространяется как радиация.

В итоге тревожность растет, а мотивация что-то менять падает.

А чего вы хотите на самом деле?

Вы хотите нового поведения. В непредвиденных ситуациях принимать верные решения и действовать правильно. Вы хотите по-другому просыпаться, по-другому общаться с людьми, по-другому работать, по-другому путешествовать, по-другому действовать и получать другой результат.

И знаете, в чем-то у вас это, кстати, получается. Бывают же ситуации, когда “захотели - и сделали по-новому”. Перестали в пробках по утрам стоять на привычном маршруте, выбрав альтернативный. Или прическу сменили.

Но есть такие сферы вашей жизни, где хоть из штанов выше небоскреба выпрыгните - а по-новому не выходит. Вы всей душой хотите чувствовать себя более здоровыми, энергичными, цельными, успешными, счастливыми. А не получается.

Раз не получается, два, три, четыре. Сначала вы грустите, опускаете руки. А потом начинаете злиться. От ощущения собственного бессилия.

В принципе, человек - достаточно выносливое по отношению к раздражающим фактором существо. Ну сверлит сосед стенку в 11 часов вечера - ничего, потерпеть можно. Но если сверлежка будет продолжаться каждый день, она займет все мысли целиком и станет главной проблемой жизни.

И так по всем. Если у вас раз за разом не получается:

— найти любовь и построить крепкие отношения;
— добиться повышения на работе;
— научиться продавать на большие чеки;
— или перестать идти на поводу у чужого мнения.

Вы живете в постоянном раздражении. Абсолютно каждый день. Но упорно скрываете это. Нас же учили сдерживать негативные эмоции. Ведь это неприлично - показывать, что тебе плохо. Терпи, все так живут.

Вот и варятся люди в своем маленьком персональном аду. Когда ничего не радует. А всплески хорошего настроения как уколы кислоты. И мы сами уже не в состоянии себя порадовать - нужен “дилер”.

Если вы чувствуете подобные симптомы.
Если ненавидите весь мир целиком или только частично.
Или если уже начали ненавидеть себя.

Пора обратиться к психотерапевту!

Только СТОП. Не пугайтесь.

Есть два вида профессиональной помощи:

Психиатрия

Когда с вами работает врач-психиатр. И это всегда доказательная медицина и таблетки.

И да, психиатр может понадобиться любому из нас, никто не застрахован. Но это крайняя мера, которая необходима только, когда человек оказывается в неуправляемом состоянии.

Психотерапия

Она как раз про разруливание внутренних конфликтов, про снятие тревожных состояний и про работу с детскими травмами. Здесь таблеток нет, а есть психотерапевт.

Кстати, психотерапия сейчас в тренде. И это круто. Но с другой стороны привело к тому, что сегодня каждый первый выпускник НЛП-практики считает себя полноценным психотерапевтом.

А мы в нашем центре Lifemanager.pro придерживаемся других принципов. Все эксперты нашей команды, которые занимаются психологическим консультированием:

— имеют базовое профильное образование;
— минимум 5-летний опыт клиентской работы;
— регулярно проходят супервизии у более опытных коллег, чтобы еще больше расширять свой профессиональный кругозор;
— и уже прошагали внушительный путь своего личного становления как специалистов.

Сомневаетесь, что вам стоит идти к психотерапевту?

Проверьте себя по трем пунктам:

Вас что-то не устраивает?
Это продолжается уже некоторое время?
Ситуация не меняется?

Если вы собрали бинго - однозначно, пора обратиться к специалисту.

Например, вас беспокоит, что вы стали таить обиду на окружающих дольше, чем следовало бы. Или вам не нравится, как складываются отношения с партнером. Или вы регулярно кричите на ребенка. Испытываете панику в общественных местах. Боитесь публичных выступлений. Неуправляемо зависаете в соцсетях. Или застряли в других эмоциональных состояниях.

Не откладывайте. Проконсультируйтесь с нашим специалистом.
Это бесплатно и займет всего 15 минут.

За это время вы получите предварительную диагностику вашей проблемы и узнаете, в каком направлении вам двигаться дальше.

А как работает психотерапия, чем чреваты детские травмы и причем здесь вообще наука о душе, я расскажу вам в следующем письме.

До связи. Ваш Лукин.

А получить бесплатную консультацию можно ЗДЕСЬ