Что тебе понадобится, чтобы внедрить мою методику в свою жизнь уже завтра и начать свой путь к первым изменениям?

Мой метод заключается в комплексном подходе, ведь как бы странно не звучало, чтобы накачать упругие ягодицы, недостаточно просто качать ягодицы. Важно работать над осанкой, укреплением мышц кора, ног, спины, чтобы выполнять упражнения технично и чувствовать свое тело.

Так, что тебе понадобится, чтобы внедрить мою методику в свою жизнь уже завтра и начать свой путь к первым изменениям?

Первое. 30-40 минут в день c утра или после работы, в любое удобное для вас время, 3 раза в неделю. Время на такие тренировки могут найти все, для выполнения тренировок понадобится минимальный инвентарь - фитнес резинки и небольшие утяжелители, в роли которых могут выступать, к примеру, бутылки. Необязательно иметь громоздкие гантели под рукой

Второе. Приобрести кухонные весы, чтобы максимально быть уверенной, что вы кушаете достаточно и не перебираете. Мой метод заключается не в жестких ограничениях и полной смене продуктовой корзины, а наоборот я научу вас есть любимую еду лишь скорректировав ваш рацион и добавив новые полезные привычки. Правильно питание - это не сложные блюда из дорогих продуктов, поэтому готовка не займет у вас много времени.

Третье. Подсчет кбжу, для того чтобы лучше понять, чего не хватает в вашем рационе, как выстроить рацион так, чтобы достигать цели и не отказывать себе в любимой еде. Это займет у вас буквально 5 минут в день, я расскажу как пользоваться специальным приложением для подсчета калорий, оно абсолютно бесплатное и легкое в освоении.

Ко мне обращается много девочек с большим желанием меняться, но с отсутствием свободного времени из-за работы, детей или финансовых трудностей.

Так, например, у моей подопечной был ненормированный рабочий график, практически без выходных, иногда это были и ночные смены, поэтому посещать зал для нее было слишком проблематично, плюс все финансы уходили на подготовку к свадьбе, но меняться очень хотелось.

И всего за месяц ведения мы смогли добиться классных результатов

Что мне нравится в моей методике,что помимо внешних изменений, меняется и внутреннее.

Уходят проблемы с жкт, вздутия, улучшается состояние кожи, качество сна, меняется гормональный фон - уходит апатия, тревожность и напряжение в теле, появляется энергичность, хорошее настроение и повышается самооценка.

Как только начинаешь видеть изменения в самочувствии и в зеркале, уже не можешь жить как раньше, появляется самое главное - любовь к себе, гордость за то, что ты смогла и останавливаться уже не захочется.

В следующем посте мы с тобой разберем конкретный алгоритм действий, необходимый для того, чтобы уже начать