КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ
Привет, я Лиля - эксперт в умном фитнесе, я помогаю девушкам обрести энергию и изменить образ жизни за счет работы над своим телом
✅ Я знаю, как быть в энергии 24/7, не думать о постоянной боли в спине и не ждать, пока организм начнет кричать о проблеме
Одна из самых распространённых проблем с которой ко мне обращаются: не могу внедрить тренировки в жизнь, хочется сделать их регулярными и в кайф
- полезную информацию, которая вам поможет уже сейчас изменить свое тело
- почему нет необходимости работать с питанием, если хочется только тренировок
- как найти контакт с телом и не насиловать его
- как кайфовать на тренировках
- как правильно выбранная стратегия действий влияет на скорость и качество результата
- как ставя одну цель, мы достигаем много других
⚡️ И персональный бонус, в конце статьи, на диагностическую тренировку, которая поможет подсветить ключевые зоны работы и индивидуальные решения, на что сделать акцент, чтобы достичь результата без стресса
«Привет, хочу с тобой поговорить, и возможно, стать клиентом» - написала мне девушка и рассказала, что у нее есть большой опыт в тренировках, который был связан с непринятием своего тела и веса, а все тренеры лезли к ней в тарелку
«сделать спорт частью своей жизни, так как он приносит удовольствие и энергию»
и мне так откликнулся ее запрос, потому что
я не слежу за каждой съеденной крошкой и не заставляю что-то делать, я помогаю улучшить качество жизни с помощью внутреннего отклика
так вот, Алена вступила в мое сопровождение, в котором мы прорабатываем комплексно все тело, и в результате получаем энергичное, сильное и безотечное тело с правильно выстроенной осанкой
Алена: История в краткосрок меня не устраивала, я давно не гоняюсь за сантиметрами и килограммами, я просто хотела стабильно и постоянно заниматься спортом и не изнурять себя
ПОСМОТРИТЕ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ ТЕЛО БЛАГОДАРЯ РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ И КОНТРОЛЯ ПИТАНИЯ
- негативный опыт в тренировках
- нежелание контролировать питание и переедания при стрессе
- не чувствует тело
- думает, что тренировки - это когда жестко и сложно
- передний наклон таза => нерабочие ягодицы => отеки на ногах + больная поясница
- дыхание грудью => впадая грудная клетка => спазм диафрагмы => отеки на животе и верхе тела
точка Б: без диет, подсчетов калорий и ограничений
то есть, мы не ставили задачу похудеть, но благодаря подходящим тренировкам из любви, а не из ненависти Алена получила то, что хотела - регулярные тренировки, но и бонусом одежду на 3 размера меньше и подтянутое здоровое тело
Алена: И у меня все получилось! Вот уже два месяца я незаметно для себя стала человеком, который стабильно занимается спортом и чувствует благодарность от тела. Твои тренировки — любовь. Легко, доступно, оооочень эффективно. А мне есть с чем сравнить.
- насилие над собой на тренировках
- тренировки, как «избавление» от фигуры, а не «улучшение»
- отсутсвие регулярности
- неправильно выстроенное положение отделов тела и зажимы, которые мешали работе мышц
- изнуряющий и некомфортный способ работы
Алена: у меня произошел перелом в сознании, тк для меня тренировки - это пожестче, с большие весами и полчаса кардио до и полчаса кардио после - результат был, но когда не хотела себя насиловать - все возвращалось
- Благодаря маленьким, но регулярным действиям вернули тело к природным настройкам (положение таза и шеи, раскрытие ребер, отсутствие отеков)
- Питание не меняли, главное, на что нужно было сделать акцент - слушать себя и не переедать, оставлять еду, если наелась, сделать рацион сбалансированным
- Нашли формат тренировок, который откликается и за который тело благодарит
- Совмещали мини-тренировки по 15 минут с силовыми тренировками по 35 минут, которые не перегружали тело, но чувствовались мышцы
✨Бережные тренировки с любовью, которые хочется делать, чтобы позаботиться о себе, потому что от этого чувствуется благодарность от тела и это позволяет слушать тело и создавать с ним адекватные отношения✨
Алена: Спасибо за нашу работу, за твою отдачу! Это было идеальным решение и вкладом в себя 💔 Самый интеллектуальный фитнес, который я встречала. Ты у меня сломила представление о тренинге!
ЭТО ЖИВОЙ ПРИМЕР ТОГО, КАК БЛАГОДАРЯ НАШЕЙ ОБЩЕЙ РАБОТЕ
мы получили качественный, видимый и измеримый результат, который подтверждает, что мы все сделали правильно
это не просто изменение фигуры, это не просто похудение - это новый образ жизни, с которым нет отката и с которым есть любовь к себе
Приглашаю вас на диагностическую тренировку, на которой вы узнаете как именно вам построить последовательный, структурный и понятный план достижения цели и работы с телом, а также сразу попробуете индивидуально-подходящие упражнения и сможете ощутить изменения и подробности работы со мной, а также возможность попасть на второй поток сопровождения (пишите в личные сообщения «я из статьи» )