КАК ЗА МЕСЯЦ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ
Привет, я Лиля - эксперт в умном фитнесе помогаю девушкам обрести энергию и изменить образ жизни за счет работы над своим телом
✅ Я знаю, как быть в энергии 24/7, не думать о постоянной боли в спине и не ждать, пока организм начнет кричать о проблеме
Одна из самых распространённых проблем с которой ко мне обращаются: не понимаю с чего начать работу с телом, перепробовала много вариантов, ничего не подходит. И сегодня поговорим именно об этом
- полезную информацию, которая вам поможет уже сейчас изменить свое тело
- как договориться с собой и настроиться на работу в долгую
- как гонка за результатом приводит к отчаянным попыткам начинать этот путь снова и снова
- как правильно выбранная стратегия действий влияет на скорость и качество результата
- как ставя одну цель, мы достигаем все остальные
⚡️ И персональный бонус, в конце статьи, на диагностическую тренировку, которая поможет подсветить ключевые зоны работы и индивидуальные решения, на что сделать акцент, чтобы достичь результата без стресса
Варвара пришла ко мне по совету подруги, то есть уже есть доверие и желание работать
- перед началом любой работы я всегда скидываю клиенту мышечные тестирования, чтобы понять, в чем причины проблем, какие мышцы зажаты и с чем нужно работать, чтобы быстрее всего прийти к результату
ну, сейчас, когда в вас проснулся интерес, давайте разбираться
Варвара: "У меня была ежедневная мотивация и желание тренироваться просто потому, что ты своим посылом вселяешь желание делать упражнения, делать вообще хоть что-нибудь, какие-то небольшие шаги к тому, что меняться, и больше это касается даже не красоты тела, а его здоровья, что мне прям очень откликается"
НА ПРИМЕРЕ ВАРВАРЫ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ
и показать, как грамотная работа с причиной проблемы, направленная на правильные акценты, начинает менять реальность
ЧТО МОГЛО ПРИВЕСТИ К ОТСУТСТВИЮ РЕЗУЛЬТАТА ПРИ АКТИВНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И ВНИМАНИИ К СВОЕМУ ТЕЛУ:
- Заставляла себя тренироваться, не понимала, как правильно построить тренировку
- Опиралась на прежний негативный опыт и общее понимание работы с конкретными зонами, по типу, хочешь ягодицы - приседай, хочешь плоский живот - качай пресс (спойлер: это не работает)
- Не было контакта с телом, не понимала сколько и что есть, как дозировать нагрузку
- Гонка за фигурой
- Не было четкого и понятного плана работы над собой
- Попытки найти волшебную таблетку, чтобы сразу получить результат
- Нашли причины проблем в работе с телом, благодаря чему я выстроила программу так, чтобы ИМЕННО ОНА получила результат (здесь главное, что для каждого свой подход и своя программа)
- Благодаря маленьким, но регулярным действиям изменили точечные проблемы (положение таза и шеи, раскрытие ребер)
- Питание не меняли, главное, на что нужно было сделать акцент - слушать себя и не переедать, оставлять еду, если наелась, сделать рацион сбалансированным
- Совмещали мини-тренировки по 15 минут с силовыми тренировками по 35 минут
Варвара: для меня очень важно было приобрести именно привычку заниматься ежедневно (хотя бы 20 минут, но каждый день), просто для моего мозга 20 минут - это не такая страшная цифра 😅 а где 20 минут, там в итоге и 40, и час, и полтора (при этом у меня двое детей, быт, работа, но я всегда нахожу время на твои тренировки, и они мне в радость)
- Перестала ждать сиюминутного результата и настроилась на спокойную размеренную работу в удовольствие
- Научилась понимать, что нужно ее организму, а что приносит вред
- Перестала запихивать в себя еду без разбора
- Научилась получать удовольствие от тренировок
- Приобрела привычку тренироваться каждый день хотя бы 20 минут (вместо зарядки, например)
Что на протяжении работы со мной тебе понравилось и было больше всего полезно?
Варвара: четкость и структурированность, отсутствие агрессии в плане «ты должна!» (что бывает у некоторых тренеров), своевременная и очень полезная обратная связь
ЭТО ЖИВОЙ ПРИМЕР ТОГО, КАК БЛАГОДАРЯ НАШЕЙ ОБЩЕЙ РАБОТЕ
мы получили качественный, видимый и измеримый результат, который подтверждает, что мы все сделали правильно
Варвара: после занятий у меня очень сильно стабилизируется психологическое состояние, даже если я разбита, загружена проблемами, как-то само собой все нормализуется в конце тренировки, абсолютно чистая голова, и это прекрасный побочный эффект
Я составила для Варвары индивидуальную стратегию достижения результата, она выполнила мои рекомендации и получила результат, все просто, не усложняйте
Благодаря работе со мной Варвара сэкономила как минимум 50 000 рублей на поиски вариантов для решения своего запроса и возможности самостоятельной работы в долгосрок
это не просто изменение фигуры, это не просто похудение - это новый образ жизни, с которым нет отката и с которым есть любовь к себе
и вы тоже можете прийти к своему личному результату, который так давно хотите
Приглашаю вас на диагностическую тренировку, на которой вы узнаете как именно вам построить последовательный, структурный и понятный план достижения цели и работы с телом, а также сразу попробуете индивидуально-подходящие упражнения и сможете ощутить изменения и подробности работы со мной, а также возможность попасть на второй поток сопровождения (пишите в личные сообщения «я из статьи» )