Картотека по каналу MAX "ЛИМОНАДОВА PRO ЗОЖ"
Мой канал в MAX на 5000+ читателей https://max.ru/limonnadova
Меня зовут Анастасия Лимонадова, мне 41 год.
Я интегративный нутрициолог и консультант по питанию более 10 лет. Моя цель - помочь людям через изменение привычек питания и образа жизни обрести свою лучшую форму, отличное самочувствие, энергию, здоровое пищеварение и крепкий иммунитет.
Мой официальный сайт limonnadova.ru
На сайте вы найдете готовые меню, информацию об индивидуальных консультациях и личном ведении.
Канал с результатами моих клиентов "До и После" отзывы
и многое другое https://web.max.ru/-78135756404019
К сожалению, в современном мире человек испытывает массу симптомов, которые становятся частью жизни и воспринимаются, как норма, например, вздутие живота после еды, усталость, тревога, лишний вес или его дефицит, высокий холестерин и глюкоза в крови, хронический стресс, упадок сил и апатия, головные боли, туман в голове, гормональный сбой, частые простуды, проблемы с кожей, аллергические реакции, бессонница, ночные пробуждения, боли в желудке и в правом подреберье... Все эти нарушения не просто мешают жить, но и являются либо верхушкой айсберга патологии, либо ее предшественниками.
Если вы нашли у себя 3 симптома и более, то моя авторская противовоспалительная программа "3Б" (Без глютена, казеина и сахара) на 28 дней с меню, рецептами, программой и организацией поможет вам добиться отличных результатов и улучшения состояния здоровья.
Рацион идеально сбалансирован по витаминам, минералам и КБЖУ, такой детализации по витаминно-минеральному профилю на каждое блюдо, вы не найдете ни в одном меню на просторах Интернета. Каждый день - вкусный и полноценный рацион из простых продуктов, без замороченных рецептов.
Познакомиться ближе с меню можно на моем официальном сайте limonnadova.ru или по ссылке https://limonnadova.ru/avtorskaya-programma
ОТЗЫВЫ
ПРИОБРЕСТИ МЕНЮ МОЖНО ЛЮБЫМ ДОСТУПНЫМ ДЛЯ ВАС СПОСОБОМ ОПЛАТЫ ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА, ПЕРЕХОДИТЕ И НАЧИНАЙТЕ СВОЙ ПУТЬ К СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ И ЛУЧШЕМУ САМОЧУВСТВИЮ
КАРТОТЕКА РАСПРЕДЕЛЕНА ПО РАЗДЕЛАМ
НЕРВНАЯ СИСТЕМА И ГОЛОВНОЙ МОЗГ
- Головная боль с утра
- Головная боль. Лечить нельзя терпеть (Где ставим запятую?)
- Причины головной боли. Часть 1
- Причины головной боли. Часть 2
- Причины головной боли. Часть 3
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ
- Ротовая полость
- Санация полости рта
- Кислотность желудочного сока
- Как проверить кислотность желудочного сока
- Гастрит. Введение
- Атрофический гастрит. Часть 2
- Атрофичекий гастрит. Поддержка и питание. Часть 3
- ГЭРБ
- НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ ГЭРБ
- Методы коррекции ГЭРБ
- Методы коррекции ГЭРБ. Этапы и добавки
- Синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Часть 1
- СИБР. Часть 2. Диагностика
- Коррекция дисбиоза и СИБР. Часть 3
- СИБР. Стратегия коррекции дисбиоза
- Грибок Кандида
- Причины Кандидоза
- Профилактика Кандидоза
- Кишечные инфекции. Часть 1
- Кишечные инфекции. Часть 2
- Кишечные инфекции. Часть 3
- Вирусные кишечные инфекции
- Как отличить вирусную кишечную инфекцию от бактериальной?
- Первая помощь при кишечных инфекциях
- РОЛЬ СЛИЗИСТОГО СЛОЯ В ЗАЩИТЕ ОРГАНИЗМА
- ПРОНИЦАЕМОСТЬ КИШЕЧНОГО БАРЬЕРА И ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТУАЛЕТ
- Low FOD MAP протокол питания. Часть 1
- Low FOD MAP протокол питания. Часть 2
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
- Коэнзим Q10. Часть 1
- Коэнзим Q10. Часть 2
- Еще три пункта про Коэнзим Q10
- Коэнзим Q10. Добавки, дозировки
- Кальций. Часть 1
- Кальций. Часть 2
- Кальций. Часть 3. Остеопороз
- Остеопения. Остеопороз в контексте снижения эстрогенов в менопаузу. Часть 1
- Остеопения. Остеопороз в контексте снижения эстрогенов в менопаузу. Часть 2
- Кальций. Остеопороз. Часть 4
- Нутрицевтическая поддержка при Остеопорозе
- Томленый помидор (ликопин, лектин)
- Витамины и добавки
ГЛЮТЕН, КАЗЕИН, САХАР
- Молоко — наркотик и аллерген
- Сахар
- Сахар. Часть 2
- Сахар. Часть 3
- Сахар. Часть 4
- Нецелиакийная чувствительность к глютену
- КАК МЕНЯЛОСЬ КОЛИЧЕСТВО ГЛЮТЕНА В ЗЕРНЕ С ТЕЧЕНИЕМ ВРЕМЕНИ
ЗАПИСИ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ
- Как образ жизни влияет на развитие инсулинорезистентности
- Взаимосвязь стресса и заболеваний ЖКТ
- Тяга к сладкому
- Кофе и зависимость
- Лимфатическая система и лимфодренаж
- ПРЯМОЙ ЭФИР: КАК МЕНЯТЬ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИ
- Как перейти на вегетарианство бережно и без дефицитов? Развеем мифы
РЕЦЕПТЫ
- Скрембл из тофу
- Фалафель
- Гороховые спагетти с грибами и овощами
- Нутовый омлет
- Меню на 1 день из авторской программы 3Б (вариант 1)
- Меню на 1 день из авторской программы 3Б (вариант 2)
- Меню на 1 день при железодифиците
- Тофу с грибами (белковый ужин)
- Обед за 7 минут (Спагетти из чечевицы с фалафелем)
- Топ супчиков для обеда. Часть 1
- Топ супчиков для обеда. Часть 2
- Теплый салат с личсичками
- Нутовая запеканка
- Хлеб из красной чечевицы
БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ
- Углеводы. Часть 1
- Углеводы. Часть 2
- Углеводы. Часть 3
- Углеводы. Пищевые волокна, сколько есть? Часть 4
- Углеводы. Пребиотики и микробиота. Часть 5
- Углеводы. Пребиотики, их виды. Часть 6
- Углеводы. Пищеварение углеводов. Часть 7
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
- Как создать здоровую среду дома? Часть 1. Закупка продуктов
- Что делать когда уже заболел?
- Режим питания
- Каким должен быть завтрак?
- Каким должен быть обед
- Каким должен быть ужин
- Топ 7 продуктов на завтрак
- Физическая активность
- Мед
СТРЕСС, НАДПОЧЕЧНИКИ
- Можно ли заедать страсс сладким?
- Биохимия стресса
- Как снять стресс
- КАК СТРЕСС ЗАПУСКАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
- Как работать с тревожными мыслями или деструктивными установками (короткое видео)
ПОЧКИ И МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
ПОСТНОЕ ПИТАНИЕ
ЛИШНИЙ ВЕС, МЕТАБОЛИЗМ
- Фруктоза может быть опасной
- Холестерин. Подкаст
- Инсулинорезистентность. Разница между ИР и СД2
- Как высокий уровень инсулина влияет на здоровье в целом
ВЕГЕТАРИАНСТВО
- Ошибки вегетарианства
- О вегетарианстве без агитации: почему у каждого свой путь к питанию
- Красное золото (чечевица)
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
- Как питаться, когда много заболеваний и все требуют разного подхода
- Про медикаментозную коррекцию преддиабета (инсулинорезистентности)
- Высокий ферритин и лишний вес
- Тяга к сладкому на примере клиентки
ВОССТАНОВЛЕНИЕ СНА
- Как вернуть свое здоровье?
- Как наладить свой сон?
- ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ СНА
- НАРУШЕНИЕ СНА ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ СБОЕ
- КАК ВОССТАНОВИТЬ СВОЙ СОН?
- Гормоны и крепкий сон
- К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НАРУШЕНИЕ СНА. ЧАСТЬ 1
- С чего начинаются проблемы со здоровьем? Часть 1
- С чего начинаются проблемы со здоровьем? Часть 2