Картотека по Telegram каналу "ЛИМОНАДОВА PRO ЗОЖ"
Мой Telegram канал 14000 читателей https://t.me/+dcXQm_RF0KpiMjcy
Меня зовут Анастасия Лимонадова, мне 41 лет.
Я интегративный нутрициолог и консультант по питанию более 10 лет. Моя цель - помочь людям через изменение привычек питания и образа жизни обрести свою лучшую форму, отличное самочувствие, энергию, здоровое пищеварение и крепкий иммунитет.
Мой официальный сайт limonnadova.ru
На сайте вы найдете готовые меню, информацию об индивидуальных консультациях и личном ведении
Канал с результатами моих клиентов "До и После" отзывы и многое другое https://t.me/results_limonadova
К сожалению в современном мире человек испытывает массу симптомов, которые становятся частью жизни и воспринимаются, как норма, например вздутие живота после еды, усталость, тревога, лишний вес или его дефицит, высокий холестерин и глюкоза в крови, хронический стресс, упадок сил и апатия, головные боли, туман в голове, гормональный сбой, частые простуды, проблемы с кожей, аллергические реакции, бессонница, ночные пробуждения, боли в желудке и в правом подреберье ... Все эти нарушения не просто мешают жить, но и являются либо верхушкой айсберга патологии, либо ее предшественниками
Если вы нашли у себя 3 симптома и более, то моя авторская противовоспалительная программа "3Б" (Без глютена, казеина и сахара) на 28 дней с меню, рецептами, программой и организацией поможет вам добиться отличных результатов и улучшения состояния здоровья
Рацион идеально сбалансирован по витаминам, минералам и КБЖУ, такой детализации по витаминно-минеральному профилю на каждое блюдо, вы не найдете ни в одном меню на просторах Интернета. Каждый день - вкусный и полноценный рацион из простых продуктов, без замороченных рецептов.
Познакомиться ближе с меню можно на моем официальном сайте limonnadova.ru или по ссылке https://limonnadova.ru/avtorskaya-programma
ОТЗЫВЫ
ПРИОБРЕСТИ МЕНЮ МОЖНО ЛЮБЫМ ДОСТУПНЫМ ДЛЯ ВАС СПОСОБОМ ОПЛАТЫ ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА, ПЕРЕХОДИТЕ И НАЧИНАЙТЕ СВОЙ ПУТЬ К СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ И ЛУЧШЕМУ САМОЧУВСТВИЮ
КАРТОТЕКА РАСПРЕДЕЛЕНА ПО РАЗДЕЛАМ
ГЛЮТЕН, КАЗЕИН, САХАР
- Так ли опасен глютен?!
- Как глютен влияет на кишечник и здоровье в целом
- Почему раньше хлеб можно было есть, а сейчас нет
- Для чего протокол питания «3Б» (БГБКБС) Без глютена, казеина, сахара»
- Молоко — наркотик и аллерген
- Подробнее про казеин
- Правда про сахар
- Ответы на вопросы по «ПРОГРАММЕ 3Б»
- Нецелиакийная чувствительность к глютену (НЦЧГ)
НЕРВНАЯ СИСТЕМА И ГОЛОВНОЙ МОЗГ
- Нейровоспаление. Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). Часть 1
- Нейровоспаление. ГЭБ. Часть 2
- Связь кишечника и мозга
- Нейровоспаление. ГЭБ. Часть 3
- Нейровоспаление. Резюме
- Что может вызвать нейровоспаление?
- Симптомы и диагностика нейровоспаления
- Какие последствия у нейровоспаления?
- Иммунные клетки центральной нервной системы
- Снижение воспаления и развития нейродегенеративных процессов
- Головная боль. Лечить нельзя терпеть (Где ставим запятую?)
- Причины головной боли. Часть 1
- Причины головной боли. Часть 2
- Причины головной боли. Часть 3
- Причины головной боли. Часть 4
- Причины головной боли. Часть 5
- Причины головной боли. Часть 6
- Нейромедиаторы
- ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.
Причина №7. Кишечник - мозг, роль микробиоты - ГОЛОВНАЯ БОЛЬ С УТРА
- ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ОТ ИНТОКСИКАЦИИ. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ
- Ротовая полость
- Санация полости рта
- Желудок. Кособокий орган
- Кислотность желудочного сока
- Как проверить кислотность желудочного сока
- Гастрит. Введение
- Атрофический гастрит продолжение
- Атрофичекий гастрит. Поддержка и питание. Часть 3
- ГЭРБ
- ГЭРБ. Методы коррекции. Часть 1
- ГЭРБ. Методы коррекции. Часть 2
- ГЭРБ. Методы коррекции. Часть 3
- ГЭРБ. Методы коррекции. Часть 4
- Кишечные инфекции. Часть 1
- Кишечные инфекции. Часть 2.
- Кишечные инфекции. Часть 3.
- Первая помощь при кишечных инфекциях
- Как отличить вирусную кишечную инфекцию от бактериальной?
- Пробиотики
- Какой должна быть какашка?
- Аллергии и непереносимости
- Роль слизистого слоя кишечника
- Слизистая оболочка кишечника
- К чему приводит нарушение слизистого слоя кишечника (СПКП)
- Воспалительные заболевания кишечника. ВЗК. Часть 1
- Роль питания при воспалительных заболеваниях кишечника. Часть 2
- Поддержка слизистых. ВЗК. Часть 3
- СИБР/ Часть 1
- СИБР/диагностика. Часть 2
- СИБР / коррекция. Часть 3
- СИБР / коррекция. Часть 4
- СИБР / коррекция. Часть 5
- Как перестать пукать? Стратегия лечения дисбиоза
- Грибок Кандида. Часть 1
- Грибок Кандида. Часть 2
- Профилактика кандидоза
- Паразитоз. Начало
- Пирамида симбиоза патогена
- Паразитоз. Начало. Часть 1
- Паразитоз. Виды. Классификация. Часть 2
- Паразитоз. Часть 3
- Аскаридоз. История клиентки
- Паразитоз диагностика
- Паразитоз, итоги схемы
- Если удален желчный пузырь
- Тяга к сладкому на фоне дисбиоза
- Противоаллергическое (антигистаминное) питание
- Гистаминоз
- Гистаминоз (аудиокомментарий)
- Лактозная непереносимость
- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И ЗДОРОВЬЕ ЖКТ
- КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОСТОЯННО ПУКАТЬ
ВЗДУТИЕ И ГАЗООБРАЗОВАНИЕ - КАК ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС РАЗИВАЕТ ПАТОЛОГИИ ЖКТ. БИОХИМИЯ СТРЕССА
- Пищеварение. Бристольская шкала формы кала. Часть 1
- Бристольская шкала формы кала. Часть 2
- КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ. ЧАСТЬ 1
- КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ! ЧАСТЬ 2
- КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ! ЧАСТЬ 3
- ВИРУСНЫЕ КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ
- КАК ОТЛИЧИТЬ ВИРУСНУЮ КИШЕЧНУЮ ИНФЕКЦИЮ ОТ БАКТЕРИАЛЬНОЙ?
- ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ
- РОЛЬ СЛИЗИСТОГО СЛОЯ В ЗАЩИТЕ ОРГАНИЗМА
- ПРОНИЦАЕМОСТЬ КИШЕЧНОГО БАРЬЕРА И ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТУАЛЕТ
- Грибок Кандида. Часть 1
- Грибок Кандида. Часть 2. ПРИЧИНЫ КАНДИДОЗА
- Грибок Кандида. Часть 3. Профилактика
- ЖЕЛЧЬ
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
- Лимфатическая и мочеполовая системы
- Лимфа
- Чистка лимфы. Часть 1
- Чистка лимфы. Часть 2
- Аудио комментарий к лимфочистке
- Лимфадренажные прыжки
- ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА и ЛИФМА. Часть 1
- ЛИМФА. ЧАСТЬ 2
- ПРЯМОЙ ЭФИР: ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ЛИМФОДРЕНАЖ
ЛИШНИЙ ВЕС, МЕТАБОЛИЗМ
- Дробное питание
- Трехразовое питание
- Интервальное голодание 16/8
- Ошибки при интервальном голодании
- Метаболизм. Часть 1
- Метаболизм и как он работает. Часть 2
- Прямой эфир "Метаболический синдром и ответы на ваши вопросы"
- Метаболизм. Виды и скорости. Часть 3
- Метаболизм. Нарушение обмена веществ. Часть 4
- Метаболизм. Возрастное снижение скорости метаболизма. Часть 5
- Снижение веса перед летом
- Инсулинорезистентность
- Метаболический синдром. Часть 1
- Метаболический синдром. Часть 2
- Высокая мочевая кислота на фоне метаболического синдрома.
- Тянет на сладкое. Нестерпимо
- Если не можешь похудеть, то проверь это
- Почему я не худею. Разговор на скрытую камеру
- Срывы на диете, что делать?
- Гликемический индекс ягод
- В каком часу нужно ужинать
- Сахар. Мнение врача
- Чем заменить сахар
- Инсулинорезистентность. Часть 1
- Инсулинорезистентность. Часть 2
- Список исключений при снижении веса
- Список, что можно при снижении веса
- Коррекция инсулинорезистентности Часть 1
- Коррекция инсулинорезистентности Часть 2
- Коррекция инсулинорезистентности Часть 3
- От каких гарниров нужно отказаться?
- Почему так важно держать вес под контролем
- Вечернее переедание или «ночной дожор» как победить? Часть 1
- Вечернее переедание или «ночной дожор» как победить? Часть 2
- У напитков есть калории
- Десерт. В какое время можно есть и нужно ли?
- Сравнение по питательной ценность двух завтраков
- Я не смогу без любимой, но вредной еды
- Как выбрать еду в ресторане на диете?
- Диета для Таши Муляр. Известного блогера и писателя
- Висцеральный жир
- В чем разница между инсулинорезистентностью и сахарным диабетом 2 типа?
- Секрет успеха в снижении веса
- Перекусы ВНЕ дома
- Напитки при инсулинорезистентности и СД2
- Фруктоза может быть опасной
- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. В чем разница между ИР и СД2
- Прямой эфир. КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА РАЗВИТИЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
- МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ
- ВЫСОКИЙ ФЕРРИТИН И ЛИШНИЙ ВЕС
- Холестерин. Подкаст
ЗАСТОЛЬЕ
- 10 советов для новогоднего застолья
- Новогодняя техника безопасности
- Спасаем детей в новогодние праздники
- Как выходить из праздничного зажора?!
- Если случилось расстройство ЖКТ на новогодних праздниках
- Опохмел
- Советы нутрициолога перед застольем
- Намечается застолье! Как себя вести?
- Как смягчить новогодний «зажор»
- КАК ВЕСТИ СЕБЯ ЗА НОВОГОДНИМ СТОЛОМ
- Как выходить из праздничного зажора?!
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ И АНЕМИЯ
- Чем опасен дефицит железа
- Вариант обеда для восполнения ЖД
- Железодефицитная анемия. Прямой эфир
- Как профилактировать ЖДА. Прямой эфир
БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ
БЕЛКИ
- Белок. Знакомство. Часть 1
- Белок. Дефициты. Часть 2
- Белок. Аминокислоты. Часть 3
- Белок. Часть 4
- Белок. Незаменимые аминокислоты (Лизин, Метионин). Часть 5
- Белок. Незаменимые аминокислоты. Часть 6. L-триптофан
- Содержание L-триптофана в продуктах. Часть 7
- Белок. Незаминимые аминокислоты. Триптофан. Особенности. Часть 8
- Белок. Незаменимые аминокислоты. Фенилаланин и треонин. Часть 9
- Белок. Незаменимые Аминокислоты. Часть 10. Гистидин
- Аудиокомментарий . Про протеин, вегетарианство, обратную связь и тд
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
- Углеводы. Часть 1.
- Углеводы. Часть 2 (виды и классификация)
- Углеводы. Часть 3. Функции клетчатки
- Углеводы. Часть 4. Пищевые волокна, дневная норма
- Углеводы. Часть 5. Пребиотики и микробиота
- Углеводы. Часть 6. Пребиотки виды
- Углеводы. Часть 7. Пищеварение углеводов
- Углеводы. Часть 8. Резюме
- Избыток углеводов
ВЕГЕТАРИАНСТВО
- Вегетарианство, для кого оно?
- Ошибки на вегетарианстве
- Что такое здоровое вегетарианское питание?!
- Вегетарианские рецепты
- Разница между вегетарианством, веганством и постом
- Прямой эфир: Как перейти на вегетарианство бережно и без дефицитов?
ПОСТНОЕ ПИТАНИЕ
- Постное питание. Примерное меню.
- Питание в пост
- Постный ПП майонез
- Питание в Великий пост Часть 1
- Питание в Великий пост Часть 2
- Как питаться на страстную неделю, если вы поститесь
- Рекомендации постящимся
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
- Селен (Se)
- Витамины D / ч.1.
- Витамин D / ч.2
- Витамин D3 (холекальциферол)
- Кислотность желудка и цинк
- Цинк L-карнозин для слизистых
- Витамин С
- Минералы
- Натрий. Часть 1
- Калий. Часть 2
- Калиево-натриевый баланс
- Кальций. Часть 1
- Кальций. Часть 2
- Кальций. Часть 3. Остеопороз
- Остеопения. Остеопороз в контексте снижения эстрогенов в менопаузу
- Нутрицевтическая поддержка при Остеопорозе
- Цинк
- Пребиотик и Пробиотик. Часть 1
- Пребиотик и Пробиотик. Часть 2
- Антиоксиданты и свободные радикалы. Часть 1
- Антиоксиданты и свободные радикалы. Часть 2
- Витамины и добавки, которые я использую
- Микронутриенты (Микро мир строительных элементов)
- Магний
- Омега - 3
- Омега - 3. Дозировка
- Омега - 3. Эффективные добавки (ссылки прилагаются)
- Как правильно пить Омегу-3?
- Топ - 7 продуктов для наших глаз
- Витамин Р от выпадения волос
- Витамины и минералы для восстановления зрения
- Витамин E
- Витамин C
- Глутатион - вещество молодости
- Сера S
- Железо 1
- Железо 2
- Причины дефицита железа
- Железо и его виды. Видео комментарий
- Кофакторы усвоения железа
- Калий
- Дефициты витаминов и минералов
- Дефициты витаминов и минералов. Часть 2
- Дефициты витаминов и минералов. Часть 3
- Коэнзим Q10
- Коэнзим Q10. Добавки
- Коэнзим Q10. Дозировки и нюансы
- Хром. Минерал, который корректирует инсулинорезистентность
- Хром. Нутрицевтики
- Можно ли получить из еды норму витаминов и минералов
- Коллаген Часть 1
- Коллаген Часть 2
- Коллаген Часть 3
- Гликация
- Коллаген. Добавки, как выбрать
- Витамин А. Часть 1
- Витамин А. Часть 2
- Витамин А. Часть 3
- Источники витамина А
- Что мешает усвоению витаминов и минералов
- Кальций (Ca)
- Кальций. Часть 2
- Прямой эфир. Кальций и прием добавок
- Коэнзим Q10
- Коэнзим Q10 (CoQ10). Повторим что это такое
- ЕЩЕ ТРИ ПУНКТА ПРО КОЭНЗИМ Q10
- Коэнзим Итог
- Аудио комментарий по форме Коэнзима
- Как понять что есть проблемы с усвоением серы?
- КАК ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ. ГЛИКАЦИЯ ЧТО ЭТО И КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ?
- КОЛЛАГЕН. ЧАСТЬ 1
- КОЛЛАГЕН. РАБОТАЮТ ЛИ ДОБАВКИ. ЧАСТЬ 2
- КОЛЛАГЕН. ФОРМЫ И ДОБАВКИ. ЧАСТЬ 3.
- КОЛЛАГЕН: ДОБАВКИ, КАК ВЫБРАТЬ
- Прямой эфир. КОЛЛАГЕН:ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ
- ТОМЛЕННЫЙ ПОМИДОР (ликопин, лектины)
АДАПТОГЕНЫ
СОСТАВЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
- Mirel заварной крем. Эклеры
- ECO конфитюр
- Не молоко и другие растительные напитки
- Хлебцы
- Магазинное печенье
- Ne Moloko растительные напитки
- Крупы
- Колбасы
- Хлебцы Dr Korner
- Какао напиток
- Спагетти без глютена
- Сливочное масло
- Шпаргалка по "Е" в составах продуктов
- Учимся читать составы
РЕЦЕПТЫ
- Тёплый салат с баклажанами и помидорами
- ПОСТНЫЙ ПП МАЙОНЕЗ
- НУТОВЫЙ БЛИН
- Ореховая паста из фундука
- Нутовый омлет
- Постный обед
- МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ ИЗ МОЕЙ АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЫ
- СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ ПО ПРОТОКОЛУ «3Б» НА 1 ДЕНЬ
- Овсяноблин с тофу, томатами и миксом зелени\
- ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
- Белковый и питательный ужин
- Обед за 7 минут
- ТОП СУПЧИКОВ ДЛЯ ОБЕДА. ЧАСТЬ 1
- ТОП СУПЧИКОВ ДЛЯ ОБЕДА. ЧАСТЬ 2
- Нутовая запеканка
- ХЛЕБ ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ
СТРЕСС, НАДПОЧЕЧНИКИ
- Как снять стресс
- Как вернать энергию
- Психосоматика заболеваний
- Не холодно. Часть 1
- Не холодно. Часть 2
- Польза от созерцания заката
- Вагус. Блуждающий нерв. Часть 1
- Тонус Вагуса
- Вагус. Блуждающий нерв. Часть 2
- Глубокое дыхание — тонус Вагуса
- Дофамин
- Преднамеренное причинение холода
- Закаливание при хронических заболеваниях
- Добавки при стрессе
- Работа с телом при стрессе
- Диафрагма
- Релакс-дыхание
- Бодрость и гармония. Мини-комплекс
- Продукты усиливающие стресс
- Стресс. Часть 1. "Бей или беги"
- Видео комментарий к теме стресс. Часть1
- Стресс. Часть 2 "Биохимия стресса"
- Аудио комментарий к стресс Часть 3
- Стресс. Часть 3
- Антистрессовый протокол. Питание
- Аудио комментарий к питанию
- Антистрессовый протокол. Психология поведения
- Антистрессовые стратегии
- Можно ли заедать стресс сладким?
- Нейрографика
- Нейрографика. Мой личный опыт
- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И ЗДОРОВЬЕ ЖКТ. НАЧАЛО
- КАК СТРЕСС ЗАПУСКАЕТ БОЛЕЗНИ
- ВЗАИМОСВЯЗЬ СТРЕССА и ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ. ОТ 10 МАЯ 2025. ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА
- РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ. ГИПЕРКОНТРОЛЬ
- АБОНЕНТ ВРЕМЕННО НЕДОСТУПЕН. ОТПУСКАЕМ КОНТРОЛЬ.
- ПРОКАЧИВАЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. ЖЕЛАНИЯ И ОЖИДАНИЯ
- КАК СНЯТЬ СТРЕСС
- Как работать с тревожными мыслями или деструктивными установками
- КАК СТРЕСС ЗАПУСКАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
ПЕЧЕНЬ И ДЕТОКСИКАЦИЯ
- Вреден ли кофе?
- Про луковый запах пота. Часть 1
- Взаимосвязь запаха пота луком и кофе. Часть 2
- Про луковый запах пота. Часть 3
- Тефлон
- Темные воды
- Альтернатива тефлону
- Последствия для питомцев от паров при нагревании тефлона
- Детоксикация. Токсины. Часть 1
- Что такое система детоксикации организма. Часть 2
- Фазы детоксикации
- Интоксикация и связь с болезнями
- Сорбенты
- СИНДРОМ ЖИЛЬБЕРА. ПРОЯВЛЕНИЯ, МИНУСЫ И ПЛЮСЫ
- ГОМОЦИСТЕИН. ПОЧЕМУ ВАЖНО СДАВАТЬ ЭТОТ АНАЛИЗ
- Когда есть генетические особенности, как это влияет на здоровье
- ЭНДОМЕТРИОЗ (АДЕНОМИОЗ). ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ. ЧАСТЬ 1
- ЭНДОМЕТРИОЗ (АДЕНОМИОЗ). ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ. ЧАСТЬ 2
- ЭНДОМЕТРИОЗ (АДЕНОМИОЗ). МЕТОДЫ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЙ ПОДДЕРЖКИ. ЧАСТЬ 3
ПОЧКИ И МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА
- Ось Кишечник - микробиота - почки и мочеполовая система
- Ось Кишечник - микробиота - почки и мочеполовая система. Роль кишечного барьера
- Алгоритм работы с воспалением мочеполовой системы на фоне дисбиоза кишечника. Часть 1
- Алгоритм работы с воспалением мочеполовой системы на фоне дисбиоза кишечника. Часть 2
- Алгоритм работы с воспалением мочеполовой системы на фоне дисбиоза кишечника. Часть 3
- Видео комментарий "Воспалением мочеполовой системы на фоне дисбиоза кишечника"
- Коррекция воспаления мочеполовой системы на фоне дисбиоза кишечника (Часть 4)
- Камни и микромиры в почках нарушение усвоения жиров, связь?
- Про оксалаты, почки, мочевую кислоту, метаболический синдром
- Прямой эфир. Камни в почках. Часть 1
- Прямой эфир. Камни в почках. Часть 2
- Камни в почках. Причины
- Как помогает питание "Без глютена, казеина и сахара" при камнях в почках
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА
- Как понять что есть проблемы с щитовидной железой без анализов
- Гормоны. Часть 1
- Гормоны. Часть 2
- Анализы при гипотиреозе
- Гормон лептин
- ЭНДОМЕТРИОЗ (АДЕНОМИОЗ). ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ. ЧАСТЬ 1
- ЭНДОМЕТРИОЗ (АДЕНОМИОЗ). ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ. ЧАСТЬ 2
- ПРОБЛЕМЫ СО ЩИТОВИДКОЙ, КАК РАСПОЗНАТЬ? ПРИЗНАКИ ГИПОРИРЕОЗА
- ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ
- Перименопауза, эстрогены и щитовидная железа
АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ СНА
- Апноэ. Часть 1
- Лишний вес, как и причина апноэ, и как его следствие
- Апноэ. Коррекция через первопричину
- Апноэ. Итоги
- Бессонница и железодефицит
- С чего начинаются проблемы со здоровьем?
- Как наладить свой сон?
- ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ СНА
- Нарушение сна при гормональном сбое
- КАК ВОССТАНОВИТЬ СВОЙ СОН?
- Гормоны и крепкий сон
- К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НАРУШЕНИЕ СНА
- С чего начинаются проблемы со здоровьем?
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
- Каким должен быть завтрак
- Каким должен быть обед
- Каким должен быть ужин
- Минусы интервального или двухразового питания
- Режим питания, который я рекомендую и почему он дает результаты
- Обзор продуктов, которые не купить в супермаркете
- Яблочный уксус
- Кокосовая мука и миндаль
- Составы растительного молока
- Жива нда
- Выбираем крупы для ПП
- Органическое оливковое масло
- На каком масле готовить?
- Пестициды 2022
- Чем опасна колбаса? Часть 1
- Чем опасна колбаса? Часть 2
- Радуга фруктов и овощей. Таинственные вещества
- Как проверить арбуз на нитраты?
- Как определить наличие нитратов в дыне?
- Вишня
- Сезонные продукты
- Тыква "за и против"
- Батат "за и против"
- Репа "за и против"
- Осторожно молоко!
- Растительное молоко. Польза и вред
- Виды и свойства растительного молока
- Фрукты и ягоды. Когда их есть, сколько и в какое время
- С какими продуктами сочетать грибы
- Облепиха (польза и вред)
- Ферментированные продукты ч.1
- Ферментированные продукты ч.2
- Манго (польза и вред)
- Грязная дюжина и Чистые пятнадцать (какие продукты лучше не покупать)
- Хурма (польза и вред)
- Манка и бесполезные каши
- Киноа
- Черника для глаз
- Полба
- Детокс чай Ройбуш
- Эритрит. Вред или польза?
- Выгодные закупки полезных продуктов. Подборка
- Супы и супчики
- На каких маслах можно готовить
- Полезна ли окрошка
- Мёд
- Можно ли грибы?
- Общепиты
- Как я стала участником массового отравления
- Вода. как пить и другие вопросы
- Какие функции несет завтрак
- Что делать когда уже заболел?
- Моя подборка нутрицевтиков
- Кофе
- Чтобы быть здоровым сделай эти 5 шагов
- Что есть в поездках, как определиться
- Три летних промаха
- Кариес у детей и взрослых
- Глутамат натрия и пищевое поведение
- Полноценная еда
- Почему тянет на сон после еды
- ОРВИ и ОРЗ. Разница
- Обзор моих средств при ОРВИ
- Видео "Более 20 ответов на ваши вопросы о здоровье"
- Еда вне дома
- Можно ли немного макарон?
- Вредные привычки
- Вейпы - опасны для здоровья
- Способы отказа от курения
- Мои любимчики в быту
- КЛЕЩ УКУСИЛ… ЧТО ДЕЛАТЬ?! Часть 1
- КЛЕЩ УКУСИЛ… ЧТО ДЕЛАТЬ?! Часть 2. Болезнь Лайма
- КЛЕЩ УКУСИЛ … ЧТО ДЕЛАТЬ?! Часть 3. Самопомощь
- Как должна выглядеть тарелка
- Идеальное сочетание продуктов
- Работа над целлюлитом. 12 шагов
- Начальная терапия при отравлении
- Расписание работы организма согласно циркадным биоритмам
- Какие продукты питания помогут поддержать кожу лица и тела в зимние холода?!
- Почему тянет на сладкое
- Почему тянет на соленое
- Почему тянет на шоколад
- Связь между завтраком и вечерним перееданием
- Циркуляция крови
- Настроение, где же ты?!
- Сочетание продуктов. Часть 1
- Сочетание продуктов. Часть 2
- Гомоцистеин. Риск инсультов и инфарктов
- Детское питание. Рекомендации
- "ПП" это правильно или нет?
- Радуга в тарелке
- Про жаворонков и сов
- Анализы. Больничные референсы и интегративные оптимумы. Разница
- Про алкоголь
- МАРКЕТИНГОВЫЕ УЛОВКИ
- ЭРИТРИТ
- Конопля и что лучше не покупать
- ЗАМАЧИВАНИЕ СЕМЯН, БОБОВЫХ, ОРЕХОВ
- Черная лисичка, а более точно Вороночник рожковидный (Craterellus cornucopioides)
- СПЕЦИИ
- СПЕЦИИ. ГДЕ ПОКУПАТЬ. КАК ХРАНИТЬ
- СПЕЦИИ. ДОЗИРОВКИ И КОМБИНАЦИИ
- СПЕЦИИ. КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ
- КАК МЕНЯЛОСЬ КОЛИЧЕСТВО ГЛЮТЕНА В ЗЕРНЕ С ТЕЧЕНИЕМ ВРЕМЕНИ
- КОФЕ. ЗА И ПРОТИВ
- ТОП 7 ПРОДУКТОВ НА ЗАВТРАК
- Прямой эфир. ТЯГА К СЛАДКОМУ. КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ
- КАК СОЗДАТЬ ЗДОРОВУЮ СРЕДУ ДОМА? ЧАСТЬ 1. ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ
- СИСТЕМА ЗАГОТОВОК
- РЕЖИМ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЙ Я РЕКОМЕНДУЮ
- Подкаст: если здоровое питание не излечит, стоит ли начинать?
- КРАСНОЕ ЗОЛОТО. ЧЕЧЕВИЦА
- ПРЯМОЙ ЭФИР: КАК МЕНЯТЬ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИ
МОТИВАЦИЯ
- Служение еде или мечте?
- Как сохранить мотивацию до конца?
- У каждого своя мотивация
- Мои "До и после". Результат
- Зачем худеть? «Волшебный пендель»
- История клиентки, предательство мужа и похудение
- Иллюзия здорового питания
- Как питаться сбалансированно
- Серьезный разговор за обедом
- Как удерживать настрой?
- Нетерпимость
- Как вернуть энергию?
- Мотивация вечера
- 3 вещи, которые надо сделать с утра
- Можно ли заедать стресс сладким?
- Как прийти к результату
- Энергия еды
- Здоровье мужчин
- Результаты мужчин
- 10000 шагов
- 5 причин, чтобы начать осенью
- Выбери себя. Моя история
- Как добиться долгосрочного результата
- Организация процесса
- Никогда не поздно
- Мама и три мушкетера
- Задай себе вопрос - Что я делаю себе полезного?
- Первые шаги к оздоровлению
- Самый главный человек
- Советский мультик - Здоровье начинается дома 1973 г
- Как любить себя?
- Выбор
- Первый шаг
- Пробуждение
- Свидание в Сочи
- Откровенный разговор
КЛЕТКА. ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС. МИТОХОНДРИАЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ
- Клетка организма - вселенная внутри человека
- "Органы" клетки
- Жизнь внутри клетки
- Химический состав клетки
- Хромосома
- Деление клетки
- Клетка и окислительный стресс
- Энергия. АТФ
- Энергия клетки. Часть 2
- Энергия клетки. Часть 3
- Митохондриальная дисфункция Часть 1
- Митохондриальная дисфункция Часть 2
- Митохондриальная дисфункция Часть 3
- Митохондриальная дисфункция Часть 4
- Сломались митохондрии
- Лекарства, которые повреждают митохондрии
КРАСОТА И УХОД ЗА СОБОЙ
- Красота волос
- Минеральная лечебно-столовая вода
- Витамины и добавки, которые я использую
- Spf 50
- Подборка эко зубных паст
- Волосы, кожа, ногти
- Старение
- Здоровая кожа
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Гимнастика для шеи по доктору Шишонину
- Зарядка. 20 минут
- Зарядка. 10 минутУпражнения для спины и рук, чтобы убрать провисшую кожу
- ВИМ ХОФ "Ледяной человек" 26 рекордов Гинесса
- Метод дыхания по Вим Хофу
- Техника дыхания по квадрату
- 5 мышц молодости. Антон Алексеев врач мануальный терапевт, невролог, кинезиолог.
- Массаж лица с гуаша, противооттечный
- Здоровая шея и спина. Тренировки пятиминутки, удобно делать в любом месте
- Бодрость и гармония
- Как правильно дышать диафрагмой
- Что важно знать перед тренировками
- Зарядка для рук и спины
- Это вызывает смерть
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
- АРТРОЗ. АРТИРИТ. Теоррия
- АРТРИТ. ЧАСТЬ 1
- Ревматоидный артрит
- Запись прямого эфира. СУСТАВЫ, ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПОДДЕРЖКА
- НУТРИЦЕВТИКИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ СУСТАВОВ
ЗАПИСИ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ
- "GAPS протокол"
- Прямой эфир с психологом «Я — причина всего»
- Прямой эфир с психологом «Я — Причина всего» Часть 2 — Роль Жертвы
- Стратегия 5R восстановления работы ЖКТ (корекция дисбиоза кишечника)
- Воспаление мочеполовой системы на фоне дисбиоза кишечника
- Прямой эфир "Лимфатическая система и лимфодренаж"
- Кофе и зависимость. Прямой эфир.
- Инсулинорезистентность
- Что делать, когда нет результата? Прямой эфир.
- Прямой эфир. О себе и нутрициологии.
- Прямой эфир. Взаимосвязь стресса и заболеваний ЖКТ
- Отдых и отпуск, в чем разница?!
- Прямой эфир от 25.11.2023. Ответы на вопросы
- Прямой Ответы на ваши вопросы
- Масло и жиры. Прямой эфир у Таши Муляр
- Профилактика ОРВИ. Паразитоза | Ответы на вопросы
- Коррекция метаболического синдрома
- Питание для энергии и бодрости
- Восстановление сна. Циркадные ритмы
- Синдром повышенной кишечной проницаемости" СПКП или "Протекающий кишечник"
- Железодефицитная анемия
- Как профилактировать ЖДА. Прямой эфир
- Прямой эфир с Ташей Муляр. Ответы на ваши вопросы
- Anti-age стратегии. Современный взгляд науки
- Ответы на ваши вопросы. Прямой эфир от 17.09.2025
- ВЗАИМОСВЯЗЬ СТРЕССА и ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ. ОТ 10 МАЯ 2025. ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА
КЛИЕНТСКИЕ КЕЙСЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
ПРО ЛИЧНОЕ
ПУТЕШЕСТВИЯ
КОРОТКО ПРО ЛЕТО В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
ПРАВОСЛАВНЫЙ ХОР В ЗИМНЕМ ХРАМЕ В КИЖАХ