Мотивация. Целеполагание.

Мотивация, как правило недолговечна. Насмотревшись классных и мотивационных роликов перед сном, мы ставим себе на следующий день кучу целей и задач, но по пробуждению, делать ничего не хочется и мы откладываем свои затеи до следующего понедельника. Знакомо?

Сейчас расскажу, что делать, чтобы мотивация работала на долгосроке.

У каждого из нас есть цели в жизни, мечты и желание. Самое важное-это правильно сформулировать свою цель, есть много различных методик целеполагания, но сегодня мы разберем систему SMART.

СИСТЕМА SMART

S-specific(Конкретная)
Цель должна быть ясной и конкретной, при ее постановке нужно отчетливо понимать и видеть ее конечный результат.

M-measurable(Измеримая)
Цель должна быть измерима и желательно оцифрована.

-Килограммы, сантиметры
-Количество подписчиков, лайков
-Утверждение, согласование
-Деньги
-Проценты, доли
-И т.д

A-achievable(Достижимая)
Цели, которые ставятся по этой системе должны быть достижимы, но при этом настолько масштабны, чтобы при упоминании этой цели мы загорались идеей ее достижения.
Здесь нужно понять, какие ресурсы у нас есть для достижения цели, а какие нужно прокачать.

Можно задать себе наводящие вопросы, по типу:
-Каким мне нужно стать, чтобы достичь цель?
-Что мне нужно исправить?
-Каких знаний мне не хватает?

R-relevant(Значимая)
Цель должна быть для вас значима, не противоречить вашим жизненным ценностям и другим целям. Также, она должна вас радовать и вдохновлять на ее достижение.

Можно задать себе вопросы, по типу:
-Зачем мне нужно достичь эту цель?
-Почему она для меня важна?
-Не противоречит ли она другим ценностям и целям?

T-time-bound(Ограниченная во времени)
У цели должно быть ограничение по времени, иначе прокрастинация помешает достичь необходимого результата. Поэтому важно установить для себя конкретные сроки выполнения задач.

Таким образом, ты всегда будешь знать к чему стремиться, когда тебе это нужно достичь и что необходимо сделать.

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ:
Цель: Увеличить свой заработок до 50.000 рублей в месяц до 30.09.20, за счет прокачки личного бренда и монетизации своего блога, масштабирования, т.е. сбора команды(WEB-designer, копирайтер, менеджер по рекламе, менеджер, который будет рассылать офферы) и увеличить количество людей, с которыми я и моя команда будет сотрудничать(взять 10 блогеров и экспертов на продюсирование)

МЕТОД БЕНДЖАМИНА ФРАНКЛИНА

В 20 лет Бенджамин Франклин разработал собственную систему планирования, которую сейчас очень часто называют пирамидой продуктивности.

В основе пирамиды лежат жизненные ценности, то есть то, чего ты хочешь от жизни. Франклин назвал эту ступень добродетелями.

Для себя он определил 13 добродетелей: воздержанность, молчаливость, любовь к порядку, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие и кротость.

Жизненные ценности у каждого человека свои, для кого-то это может быть "Стать известным", "Приносить пользу людям", "Стать лучшим в своей профессии" и т.д.

Далее идет ступень глобальной цели.

Глобальная цель должна совпадать с жизненными ценностями. К примеру, если ты выбрал "Стать известным", то выпиши максимальный результат, которого ты бы хотел добиться.
Помечатай, подумай, и помни, чем выше ты ставишь планку, тем большего ты сможешь добиться.

Генеральный план

То есть, подробная инструкция того, что тебе необходимо сделать, для того, чтобы добиться глобальной цели. Допустим, что я хочу стать известной актрисой, тогда мой генеральный план может выглядеть примерно так:

-Сдать ЕГЭ на 80+ по профильным предметам
-Поступить в университет
-Учавствовать в постановках
-Ездить на театральные сборы
-Расширять круг знакомств
-Сняться в кино
-И т.д

Долгосрочный план.

Долгосрочный план, подразумевает под собой план на 3-5 лет.
Чтобы определить свои долгосрочные задачи, посмотри на генеральный план и сформулируй, что тебе понадобиться сделать для их достижения в указанные сроки.

Краткосрочный план.

Краткосрочный план-план на год, полгода, три месяца, месяц.
Определяется по точно такой же методике, как и долгосрочный план. Главное, не забывать указывать четкие сроки, для собственной мотивации и самодисциплины.

Планирование на день.

В плане на день обязательно должны присутствовать задачи для достижения глобальной цели.

Самое важное, что все ступени пирамиды расположены последовательно, и каждая следующая опирается на предыдущую.
Планировать свою жизнь по данному методу для людей, которые только начинают свой путь в тайм-менеджменте будет не совсем просто, придется достаточно сильно себя дисциплинировать и идти к своей цели каждый день, выполняя хотя бы небольшие задачи, которые смогут приблизить на сантиметр к желаемому результату.

❗️ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ❗️

Расписать свою цель по системе SMART, либо по методу Бенджамина Франклина написать жизненные ценности, глобальную цель и генеральный план.

Жду сегодня до 00:00 по МСК в личные сообщения @limtiiim с хештегами #МС и #ДЗ1