Парализующий страх перед тем, как сделать первый шаг

Многие вещи делать страшно – по-честному. Страшно прыгать с пирса в море, страшно написать понравившемуся человеку о своём интересе, страшно первый раз (и сто первый) выходить на сцену, чтобы вас стало видно. Страшно отправлять книгу в издательство, выходить в сториз с непривычки, страшно сказать «нет», там, где до этого всегда было «да», и страшно вдруг сказать «да», хотя раньше было «точно нет». И это очень хорошо, что это всё страшно, потому что так получается сто раз отмерить, а потом только резать. И очень ещё это плохо, потому что может на долгие годы вас оставить в точке – перед – первым шагом.

Что же нас заставляет оставаться в этом страхе? Всегда по-разному, но чаще всего – эти штуки:

Так-себе-прошлый опыт. Если вы в детстве потеряли штаны на сцене, упали в оркестровую яму вместе со Снегурочкой, забыли все слова, а, уходя, во включенный микрофон сказали громкое «БЛЯТЬ», а потом ещё родители припоминали вам это на всех семейных застольях – и очень неприятно над вами хихикали, то понятно, что вам может не хотеться оказаться на сцене снова. То есть, абсолютно. Или если вас бросил парень в день рождения, вполне вероятно, что снова сблизиться с другим парнем потребует много усилий и прыжок веры. Или если вы катались на велосипеде и сломали ногу – может, вам вообще не захочется больше никогда на нём кататься. Однако трудности начинаются там, где одной своей частью вы искренне хотите долго гнать велосипед, а другой своей частью так же искренне хотите не подходить на пушечный выстрел к этому исчадию ада. Что делать? Хорошо пойти к психологу, чтобы проработать прошлый опыт. Нет возможности – действовать маленькими шагами и заручиться поддержкой близких. Сначала просто посидеть на велосипеде. В шлеме и защите. Потом проехать чуть-чуть, чтобы двое друзей страховали за руль...
Репутационные риски – настоящие или воображаемые. То есть, говоря на психологическом, проекции. Например, я вот выйду в сториз, а все друзья подумают, что я дура какая-то. И мама будет смеяться и меня пародировать. И на работе коллеги будут перешептываться за спиной, что я себе возомнила. И тогда начальник меня не повысит, потому что тоже посмотрит, и тоже подумает, что я какая-то дура. То есть, это такое катастрофизирующее мышление – ещё сториз не записана, а уже человек переживает своё увольнение. Впрочем, кто знает, может быть, эта проекция и совпадёт с реальностью – и правда на этой работе нужно сильно держать лицо, а не выкладывать видео с рейвов. Но может быть, что это совсем не так. Что делать? Для начала постараться обратить внимание на реальность: было ли такое, что кого-то увольняли за сториз? А прописано ли что-то об этом в договоре? А было ли такое, что коллеги кого-то обсуждали за спиной? И правда ли вы планируете выкладывать фото, где вы в купальнике и на рейве? И после этого уже принимать решение о том, готовы ли вы рисковать, или нет. Ещё хорошо помогают вопросы – что будет со мной, если мама меня не поддержит? Насколько сильным будет этот удар? Готова ли я не делать то, что мне хочется, если мама не будет поддерживать?
Перфекционизм как способ избегания. Сейчас объясню. Пока вы не начали что-то делать, вы можете сколько угодно фантазировать о том, как именно гениально и блистательно у вас получится. Можно продумывать самую выигрышную стратегию, посмотреть сто видео, пройти четыре курса, записаться на марафон. Придумать идеальный логотип для своего бренда, потратить на это полгода. Представлять, как вы выходите на рынок и уже через пару часов летите на Мальдивы, чтобы там полгода отдыхать, ныряя в дельфинов. Однако же, как только вы начнёте что-то делать по-настоящему – вы неизбежно столкнётесь с разочарованиями и трудностями. Скорее всего, получится дольше, неприятнее, потребуется больше попыток, где-то вы вложите деньги не туда, кто-то вас подведёт. Ну, ничего не делать – ни в чём не разочаровываться. Что делать, если это ваш способ? Для начала, представьте себе, где и с какими трудностями вы можете столкнуться. Проверьте, сможете ли вы с ними справиться? А что нужно, чтобы получилось? Важно здесь не представлять себе буран, тайфун, апокалипсис – а такие, вполне себе реальные проблемы. Заодно просчитаете риски, будете молодец!
Отсутствие ресурса. Если вы болеете, выгорели на работе, у вас анемия, пять детей, десять собак, и вечером вы мечтаете не о том, чтобы поиграть на пианино – а о том, чтобы лечь и по возможности чтобы все утром проспали на пять часов. Потому что спать хочется больше, чем всё остальное. Или вы проживаете утрату, вы в депрессии (вставьте нужное), то до того, как что-то делать, вас нужно честно оценить свой ресурс по десятибальной шкале. Возможно, это упражнение вам принесёт много открытий.
Высокая планка (синдром самозванца). Это когда у вас уже получилось что-то классное, и теперь, как будто, вы вынуждены повторить предыдущий успех, или ЧТО ВЫ ВООБЩЕ ЗА ЧЕЛОВЕК! И ещё вам кажется что в тот раз вышло случайно, а уж в этот-то точно все увидят, какое вы на самом деле говно. И вы тоже про себя это поймёте и руки себе больше не подадите. Поэтому – конечно – начать очень страшно. Это же повлияет на ваше к себе отношение, брр. Что делать, чтобы справится? Попробовать специально сделать худшую работу из возможных. Прям вот чтобы её можно было в палату мер и весов плохих работа отдать. Постараться насладиться как следует праздником непослушания.