Как можно со мной поработать?
Тренировки
Онлайн: из любой точки мира, в зале или дома, с любым доступным оборудованием.
Связь через Телемост — не надо скачивать никакие сторонние приложения.
Занимаемся 55 минут, при необходимости тренировку можно записать — после я пришлю вам видео.
Онлайн-формат подойдет вам, если вы не абсолютный новичок и имеете хотя бы минимальный опыт живых занятий фитнесом (не обязательно со мной). Я веду силовые, функциональные тренировки, стретчинг, МФР. Помогаю вернуться к нагрузкам после беременности и родов, занимаюсь восстановительным фитнесом.
Стоимость одного занятия: 2500 рублей
Оффлайн: Москва
Сейчас я тренирую в двух клубах:
Tim Fit, м. Петровско-разумовская
Клубную карту покупать не обязательно: прайс уже включает оплату гостевого визита. Если у вас есть клубное членство, оплата тренировок — по внутреннему прайсу клуба.
Со мной можно заниматься раз в две недели и даже раз в месяц; можно в гибридном формате: онлайн+вживую; можно встречаться в формате живых консультаций, на которых улучшаем технику в упражнениях, корректируем тренировочную программу, учим новые движения.Бонусом сделаем биоимпедансометрию (анализ состава тела), чтобы оценить состояние организма, метаболизм, наличие ожирения и т.д.
Стратегическая консультация
Цель: дать вам пошаговый план решения ваших wellness-задач.
К консультации вы готовите 2-3 ключевых вопроса. Например:
- «Что мне изменить в тренировках и питании, чтобы скинуть пару кило, но сохранить объемные ягодицы»
- «Я хочу нарастить мышцы, но кажется, что я генетический дрищ и ничего не выходит, что делать?»
- «Я качаю попу, делаю много базы, но растут только ноги, что не так с программой?»
- «Хочу наладить наконец питание, не понимаю, с чего начать, чтобы не сойти с ума и не бросить»
- «У меня кривая спина, хочу её поправить, что делать?»
- «Я пришел в зал, прошел вводный инструктаж, но что теперь делать и как во всем этом ориентироваться всё равно не понятно, помоги»
Как работаем?
Намечаем область работы, я уточняю у вас детали, желаемые результаты, наличие противопоказаний и ограничений.
60-90 минут общаемся в ZOOM: обсуждаем всё-всё, что вас тревожит и волнует, ищем простые и легкие пути решения. На выходе я разрабатываю для вас детальный план достижения ваших задач, составляю тренировочную программу, объясняю, как скорректировать питание. После консультации все выдаю вам в письменном виде.
В течение недели после консультации — обратная связь от меня по всем возникшим вопросам