5 УПРАЖНЕНИЙ НА БИЦЕПС

@Лис

По мере того, как уходит лето, старый добрый девиз «вышло солнышко, банки напоказ» теряет свою актуальность. Однако гуляете вы с открытыми руками или они закрыты одеждой, нет причин снижать накал в тренировке бицепсов…сезон рук длится весь год!

Но какие упражнения являются для бицепсов лучшими? В этой статье вы найдете 5 упражнений, которые сделают из ваших рук настоящие «базуки».

• Сгибания рук на скамье Скотта • Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной скамье • Подъем гантелей на бицепс с супинированием запястья • Концентрированный подъем на бицепс

• Сгибания рук на скамье Скотта

•Подъем гантелей на бицепс с супинированием запястья

•Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной скамье

•Концентрированный подъем на бицепс

•Подъем на бицепс со штангой