10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕВУШЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

@Лис

Приветствую

Парни, сейчас прошу вас отойти в сторону, разговор к дамам. Девушки, я знаю чем вас порадовать. Красивые и женственные формы можно получить, тренируясь дома

Собрал для вас 10 отличных упражнений, которые не заставят вас скучать во время самоизоляции. Комплекс для дома не уступает по эффективности занятиям в тренажерном зале. Упор тренировки - это круговая проработка всех мышц тела. Не забываем грамотно распределять нагрузку и выполнять упражнения технически правильно!

На связи level up

Широкие приседания Выпады назад Зашагивания на возвышенность Зашагивания на возвышенность боком Отведение ноги назад в наклоне Косые скручивания Раскладушка Отжимания с колен Разгибания колена стоя Планка

• Широкие приседания
10-15 повторений