Полумарафон в Праге 2018

7 апреля 2018 года мне посчастливилось участвовать в полумарафоне (21,1 км), который проводился в Праге в 20-й раз.

Вид с Национального театра на мост Легий, Пражский град, реку Влтаву и бегущих людишек

Забег имеет Золотой статус Международной Федерации Легкой Атлетики. Такие статусы присуждаются забегам с высоким уровнем организации, медицинского обслуживания, освещения в СМИ. Решающими факторами также является количество элитных спортсменов, участвующих в соревновании.

Топовые спортсмены из Кении

Все фотографии (почти) в этом посте были нагло скопированы из альбома RunCzech в фейсбуке, потому что они красивые, качественные и передают настроение. Мои снимки так не смогут.

Серия RunCzech

RunCzech - серия забегов по Чехии, беговой сезон открывает пражский полумарафон в апреле, далее пражский марафон и полумарафон в Карловых Варах в мае, полумарафон в Ческе-Будеёвице и в Оломоуц в июне, полумарафон в Усти-над-Лабем и вечерний пражский полумарафон в сентябре. С этого года добавили трейловый забег в Либерец - 22 км по лесам и холмам.

Первые километры забега. Танцующий дом, набережная реки Влтавы, Йираскув мост (Jiráskův most)

Зарегистрироваться на любой забег и оплатить можно на сайте www.runczech.com. Чем раньше покупать слот - тем дешевле. Стартует стоимость с 50 евро, и увеличивается в зависимости от количества выкупленных слотов. Мне "повезло" купить за самую высокую цену - 90 евро, когда уже было выкуплено 7001+ слотов. Ограничение на количество участников забега - 11 500. Сложного в онлайн-покупке ничего нет - сначала выбираете забег, заполняете имя/фамилию/дату рождения, выбираете доп. опции (гравировка на медали, фирменная футболка забега, страховка). Если вы не оплатили гравировку заранее, но на финише решили все-таки выбить на медали результаты, то можно оплатить на месте, но стоимость будет больше: увеличивается с 6 до 8 евро (стоимость футболки увеличивается с 20 до 30 евро). У сайта есть русская версия, но она так себе, лучше использовать английскую версию.

На сайте можно включить русский (но она так себе) или английский язык, если вы вдруг не знаете чешского, хехе. Есть приложение RunCzech, в котором после оплаты появится QR-код и ваш стартовый номер.

ЭКСПО. Получение стартового номера

Пакет участника со стартовым номером можно было получить за два дня до забега на выставке, или в субботу перед стартом. Очереди на получения стартового номера не было, волонтеры работают быстро, все знают английский, некоторые русский язык. Для получения пакета участника нужен документ, удостоверяющий личность (загранпаспорта достаточно) и назвать свой стартовый номер (выручает приложение RunCzech). Никаких медицинских справок и страховок не нужно. Видимо, подразумевается, что участник осознает всю опасность затеи.

День выставки в комплексе Выставиште Голешовице

Выставка перед забегом проводится за два до, в большом выставочном комплексе Выставиште Голешовице (Výstaviště Holešovice) в Промышленном дворце. На Экспо выставляют свои товары бренды спортивной одежды, обуви, оборудования, питания, а также угощают вкусняхами спонсоры - девочки от сети магазинов Kaufland готовят смузи, компания Mattoni раздает воду марки, собственно, Mattoni. Если подготовиться заранее, помониторить цены, то можно урвать кроссовки/одежду/спортинвентарь по неплохой скидке. В Праге самая большая выставка, Экспо в других городах серии скромнее.

Самое интересное - анбоксинг!

В стартовый пакет участника забега входят:

легкая безрукавка
стартовый номер с чипом, булавки
буклет с информацией о забеге (переведена на несколько языков, но русского нет, хехе)
карта трассы с обозначением старта/финиша/пунктов питания
всякие пробники, наклейки, бумажки, прочий мусор

Фото части содержимого стартового пакета. Понимаете теперь, почему брала фотки с фейсбука? :D

На обратной стороне стартового номера можно написать контактные данные (имя, адрес проживания в Праге, номер телефона доверенного лица) в случае, если с бегуном что-нибудь случится во время забега. Если оплатить гравировку заранее, то на номере должна быть отметка M - по ней волонтеры поймут, что деньжатки уже уплочены. Также предлагают купить футболку (помним про увеличение стоимости). Сам пакет - это большой плотный прозрачный брендированный мешок, который можно носить как рюкзак. Предполагаю, это для того, чтобы всё, что купил на экспо, унести в этом мешке.

О самом забеге

В день забега общественный транспорт для участников бесплатный. Вообще в Праге контролёров встретить - большая редкость, но если что - нужно показать номер участника забега. Чтобы добраться до места старта, лучше использовать метро - дороги для забега перекрывают и возможны изменения в маршруте трамвая или автобуса, но обычно об изменениях маршрутов уведомляют на чешском языке по громкоговорителю в том транспорте, которого это изменение касается. :D

В день старта с погодой повезло - ясно, солнечно, прохладно, комфортно для бега. Точка старта и финиша - площадь Яна Палаха (Náměstí Jana Palacha). Стартовые коридоры были огорожены, разделены на 10 секторов - мой сектор был предпоследний. В техническую зону пропускали только участников забега по стартовому номеру (на картинке можно видеть вход, он обозначен как Vstup/Entrance). Внутри были раздевалки, камеры хранения, душевые, палатка гравировщика, бесплатное кинезиотейпирование (процесс наклеивания на кожу ярких пластырей), туалеты. МНОГО туалетов. К кабинкам не было километровых очередей, как это обычно было на всех трех полумарафонах в России, в которых довелось участвовать (Москва, Владивосток, Красноярск). Также не было очередей после финиша за вещами в камере хранения. НО была огромная очередь к гравировщику. Отстоять пришлось минут 15 точно.

Из-за того, что мой сектор был далеко, было даже не понятно, что старт произошел - все просто пошли вперед (даже не побежали). Делюсь лайфхаком - если услышали звуки симфонии Бедржиха Сметаны - значит стартовал первый сектор и можно продвигаться вперед. Забейте на деление секторов - никто не контролировал, находится ли бегун в своем секторе. Мне же пришлось оббегать много людей, которые бежали медленней моего темпа, целых 3 км!

Вот эти ребята вообще провели свадебную церемонию во время забега!

Мостовые и трамвайные пути доставили мне немало неудобств первые километры после старта и ещё несколько раз по ходу забега. Первые пять километров практически все время нужно смотреть под ноги и стараться ни с кем не столкнуться.

Уже после того, как перебегаешь на левый берег по мосту Палацкого (Palackého most) и попадаешь на ровную асфальтовую дорогу, можно расслабится и позволить себе смотреть по сторонам, любоваться фасадами старых домов, открывающимся видом на расположенный на правом берегу Вышеград. Или наоборот, прибавить темп и на этих километрах нагнать время, потерянное вначале.

Пункт питания и пункт освежения примерно каждые 2,5-3 км. О том, что впереди пункт питания, можно узнать по столпотворению людей и куче стаканчиков на трассе. Всего было 6 пунктов, на каждом из которых была вода, изотоник, сахар, соль, бананы, апельсины, стояли огромные чаны с водой и губками. Столы были поставлены вдоль трассы, подбегать было удобно. Волонтеры протягивают стаканчики с питьем и мокрые губки бегунам, можно вообще не останавливаться, лишь замедлять темп.

Для Праги такие забеги - это праздник. Помимо музыкального сопровождения и поддержки волонтеров, вдоль трассы стоят пражане семьями, с детьми, размахивают плакатами, гудят в дуделки, вытягивают руку, чтобы получить от бегунов пятюню. Были случаи, когда прохожие перебегали трассу поперек, но серьезных препятствий это не вызывало.

После 10 км трасса вернулись в центр по мосту Легии (Most Legií), повернули у Национального театра и снова бежали по мостовой вдоль Влтавы. Полкилометра можно было наслаждаться чудесным видом на Пражский град и собор Святого Вита. Потом мимо места старта по Манесову мосту (Mánesův most) перебежали на левый берег и дальше вдоль берега Влтавы бежали по приятному широкому участку. После 14го километра завернули в город, по Либенскому мосту вернулись на правый берег. С 16 по 20 километр - широкий ровный участок и два последних пункта питания. На последнем километре весело - вернулись с правого берега на левый по мосту Чеха (Čechův most) и практически сразу же по Манесову мосту обратно на правый берег. После моста ждал поворот под прямым углом и финиш! Представляете себе масштаб, были перекрыты 5 из 8 пражских мостов!

В этом году среди мужчин победил Бенард Кимели (его время 59:47)

Бегунья из Кении Джоан Меллимпоказала четвертое время в истории забегов на полумарафонской дистанции — 1:05:04

После пересечения финишной черты проходили стартовый коридор в обратном направлении, по пути собирая лут: медаль, вода, бананы, термоодеяло, протеиновые батончики. Сразу же приходит смс от RunCzech с результатом забега. В личном кабинете на сайте можно посмотреть время от стартового выстрела до момента пересечения финишной черты и чистое время преодоления дистанции по чипу, встроенному в номер. Эти два значения различаются, потому что старт у всех одновременный, а вот пересечение стартовой черты разное, особенно у тех, кто был в последних секторах. У меня разница в 5 минут.

Для всех бегунов на финише - массаж бесплатный. Испытать не удалось, слишком много было желающих. А вот очередь на гравировку медали пришлось отстоять. Процедура такая: забирают медаль, записывают номер и имя, чтобы потом найти по базе, и через несколько минут выдадут медаль с вашим именем и временем.

Афтерпати

После забега всех приглашают на вечеринку (громко сказано) в Выставиште Голешовице, на которой награждают победителей, говорят много на чешском и английском, кормят вкусно, наливают пива (алкогольное и нет) и смузи. В принципе обычным бегунам там делать нечего, кроме как поесть и попить, зато после можно прогуляться по чудесному парку рядом.

Это был мой первый полумарафон в Чехии. Вышло хорошо - пробила свой потолок в два часа. Следующий я бежала в Карловых Варах. Не обошлось без моих косяков в логистике, из-за чего на номер в отеле было потрачено 100 евро.

Увидимся! Mějte se!