Борьба одновременно и с порнографией, и со стыдом не просто возможна, но необходима
(примерное время чтения: 4 минуты)
Стыд может убивать желание и силы, которые нужны, чтобы меняться, прощать и расти над собой. Вот как стыд влияет на тех, чья жизнь отравлена порнографией.
Если вы ещё не заметили, мы часто поднимаем тему взаимосвязи между порнографией и стыдом. Очень часто стыд лишь усугубляет проблему потребления порно. Большинство соглашаются, что стыдиться просмотра порнографии правильно, однако стыд также вызывает серьёзные опасения.
С одной стороны, для некоторых чувство стыда является преградой на пути исцеления; они испытывают большое облегчение, когда на эту тему наконец заговаривают. Мы получали вдохновляющие комментарии от тех, кому отказ от чувства стыда помог побороть привычку смотреть порно:
«После того как я решила отринуть стыд и сбросить груз, который меня тяготил, я перестала смотреть порно; не смотрю его уже три с половиной года и возвращаться на собираюсь. Освобождение принесло в мою жизнь море исцеления, любви и прощения. Теперь я крепко держусь за любовь и осознаю её настоящий смысл».
Стыд может быть преградой
С другой стороны, многие партнёрки и жёны сами чувствовали стыд и унижение из-за близкой человеки, которая продолжает потреблять порно. Ясно, что тема сложная и деликатная — мы это осознаём. Многие не до конца понимали наше мнение о стыде и приводили важные замечания. Например, вот один из комментариев:
«Не знаю… мне стыд наоборот помог завязать. Именно он мной двигал. Думаю, может быть по-всякому в зависимости от человеки. А уж если ты смотришь порно и врёшь об этом партнёрке, то тебе точно должно быть стыдно… не за порно, а за ложь и за боль, которую она причиняет».
«Стыд — нормальная и естественная человеческая эмоция. Надо ли думать, что из-за стыда ты никогда не сможешь побороть плохую привычку? Нет. Это неправда, и не приносит никакой пользы. Но сам по себе стыд — не зло, от которого нужно избавляться бескомпромиссно. Мы все в процессе жизни испытываем стыд; нужно его переживать и учиться. Стыд говорит о том, что здесь возможны перемены к лучшему».
Противоречат ли эти мнения тому, что мы писали о стыде ранее? Думаем, не обязательно.
Вопрос в определении
Частично недопонимание может лежать в том, какие слова мы используем: «вина», «сожаление», «стыд», «осуждение», «бесстыдство». Они имеют разное значение, обозначают разные переживания и не могут использоваться как синонимы. Одни из этих переживаний помогают процессу исцеления, другие мешают.
Суть в том, что обсуждать надо всё. И отдельные личности, вы сами — не просто важный элемент этого обсуждения, но само обсуждение; вы и есть само движение.
Наше движение объединяет множество разных людинь с различными трудностями, различным опытом, различным прошлым. Мы никогда не тешили себя надеждой, что будем согласны абсолютно во всём — и в этом нет ничего страшного. Мы не считаем, что разногласия — это плохо. Наоборот, обсуждая спорные вопросы, выслушивая подруга подругу, стараясь понять наши уникальные обстоятельства и переживания, мы можем многому научиться.
Например, несметное множество людинь испытали на себе вред от потребления порнографии другой человекой. Их опыт, их истории составляют ядро нашего движения за любовь и дополняются повышением осведомлённости о том, насколько критично, согласно научным исследованиям, порнография влияет на отношения и семьи.
Порнография приносит вред, а стыд его усиливает
Надеюсь, нас поймут правильно: близкие и родные — далеко не единственные страдающие от порноиндустрии. Многие отдельные потребительницы порно находятся в совершенном отчаянии и уже не надеются избавиться от зависимости — они мучаются годами, пытаясь понять, как же бросить. Их опыт важен точно так же, и точно так же заслуживает внимания. В нашем движении есть место и им — и это не обсуждается.
Мы уверены, что можно прислушиваться и к группам, и к партнёркам, и к потребительницам, не обесценивая никого из них. Признавать тяжкий стыд, который испытывают некоторые потребительницы порно, не значит считать, что любая человека, обеспокоенная тем, что порно потребляет её близкая, позорно прибегает к «шеймингу». Испытывать глубокое горе, страх, злость из-за того, что партнёрка или близкая потребляет порно — это одно, а своими действиями усугублять горе, страх, злость и безнадёжность потребительницы порно — это другое. Это НЕ одно и то же.
Давайте учиться подруга у подруги
Нам предстоит ещё многое узнать о том, как совместить здоровую ответственность и любовь в отношениях, отравленных порнографией (и стыдом), и мы хотим продолжать учиться на опыте множества участниц нашего движения.
Возможно, пора признать, что порнография отравляет болезненным стыдом, унижением, смущением, страхом, злостью и ненавистью жизни всех, кого касается — и потребительниц, и их партнёрок, и родных.
Давайте будем открыты новым мнениям, давайте учиться вместе, давайте вместе узнавать, как преодолеть эти тяжёлые чувства и распрощаться с ними (и с порнографией) навсегда.
Если вы зависимы от порно
Зависимость от порнографии может вызывать чувство стыда, беспомощности и никчёмности. Однако не падайте духом — исцеление возможно, и это полная правда. Исследования и опыт тысяч людинь доказывает, что со временем негативные последствия потребления порнографии можно контролировать и в основном нейтрализовать. Исследования говорят, что даже в случаях тяжёлой наркомании и других зависимостей со временем и благодаря последовательной работе мозг способен восстановиться. Также исследовательницы отмечают, что в то время как чувство вины может запустить и поддержать процесс исцеления, стыд, напротив, только подпитывает пагубное пристрастие к порно.
Так что если вы стремитесь отказаться от порнографии, будьте к себе добрее и терпеливее. Всё требует времени, и уж тем более восстановление мозга; в этом деле важны каждодневные усилия, и они обязательно дадут эффект в долгосрочной перспективе. Привычка — как мышца, она развивается и крепнет, если её регулярно тренировать. Чем дольше вы воздерживаетесь от потребления порнографии, тем легче становится. Нужно только привыкнуть.