Витамины для школьников
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ДОПОЛНЕНИЕ.
Скидка 24% на детские витамины продлятся до вечера сегодня, до 20:00 по Москве. И большинство добавок, которые я рекомендовала вчера - разобрали. Поэтому, сделала для вас мини-подборку. Чтобы все успели купить то, что нужно со скидкой.
Для повышения концентрации и внимания.
Nordic Naturals, DHA c витамином D3 для детей. Не обращайте внимание, что бутылочка "для малышей", DHA здесь прилично много! Исключительно свежая и чистая, подходит с рождения.
Garden of Life, Dr. Formulated Brain Health, пробиотики разработанный Др. Перлмуттером, внимание и концентрация для детей.
Для настроения.
Oslomega, Норвежская серия, рыбий жир с омега-3, лимонный вкус. Для детей от 2х лет, форма триглицеридная.
Solaray, Mycrobiome Probiotic, Kids, Immune Support. Еще один пробиотик для детей, для поддержки иммунитета, настроения и ментального здоровья. Он в пакетиках, его не надо запивать водой - можно высыпать стик сразу в рот. Это новая форма пробиотика, которая становится все популярней.
ТОП БРЕНДОВ КОСМЕТИКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО КУПИТЬ СО СКИДКОЙ
Whamisa,
https://ru.iherb.com/cl/beauty-bath-personal-care?bids=WMS&rcode=IFO971
https://ru.iherb.com/cl/beauty-bath-personal-care?bids=TGY&rcode=IFO971
Weleda
https://ru.iherb.com/cl/beauty-bath-personal-care?bids=WED&rcode=IFO971
Aura Cacia
https://ru.iherb.com/cl/beauty-bath-personal-care?bids=AUR&rcode=IFO971
Acure
https://ru.iherb.com/cl/beauty-bath-personal-care?bids=ACO&rcode=IFO971
Bare
https://ru.iherb.com/cl/beauty-bath-personal-care?bids=ERA&rcode=IFO971
He
https://ru.iherb.com/cl/beauty-bath-personal-care?bids=HEI&rcode=IFO971
Уход за волосами
R+Co
https://ru.iherb.com/c/rco?rcode=IFO971
https://ru.iherb.com/pr/R-Co-Cactus-Texturizing-Shampoo-6-fl-oz-177-ml/97446?rcode=IFO971
CP-1
https://ru.iherb.com/c/cp-1?rcode=IFO971
https://ru.iherb.com/pr/CP-1-Scalp-Scaler-Head-Spa-250-ml/100967?rcode=IFO971
SheaMoisture
https://ru.iherb.com/c/sheamoisture?rcode=IFO971
Советы, уловки и важные добавки для школьников.
Поскольку ограничения по Covid-19 сильно повлияли на всех нас, возвращение в школу может стать тревожным не только для родителей, но и детей. Я решила поделиться советами, лайфхаками и обязательными добавками, которые поддержат здоровье детей в этом новом мире после первой волны короны.
С какими проблемами чаще всего сталкиваются школьники:
Повышение концентрации и внимания
Поддержка здоровья глаз
Улучшить сон
Улучшить настроение
Уменьшить тревогу и стресс
Многим детям сложно сосредоточиться на учебе, а в ограниченном пространстве, когда все уроки проходят в одном помещении и нельзя выйти в коридор, становится еще сложнее. Для поддержки используются добавки Омега-3, холин, фосфатидилсерин, комплексы для концентрации и внимания.
Now Foods, Жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 мягких капсул.
Nordic Naturals, докозагексаеновая кислота (ДГК) с витамином D3 для детей. Не обращайте внимание, что "для малышей", DHA здесь прилично много!
Garden of Life, Dr. Formulated Brain Health, внимание и концентрация для детей, вкус арбуза и ягод
Nordic Naturals, Children's DHA Xtra, для детей возрастом 1–6 лет, ягодный вкус, 880 мг.
Nature's Way, Sea Buddies, Concentrate! Формула для концентрации внимания.
Solaray, Focus, для детей, вкус винограда , 60 жевательных таблеток.
https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Focus-For-Children-Grape-Flavor-60-Chewables/70079?rcode=IFO971
Избыток экранного время в гаджетах серьезно влияет на глаза, что приводит к проблемам со зрением, синдрому компьютерного зрения. Наиболее частые симптомы это:
напряжение глаз
помутнение зрения
сухость глаз
головные боли
боль в шее или плече
нечеткое зрение вдаль
и другие пробелмы после выключения экрана
Чтобы поддержать зрение в школьный период, увеличьте размер шрифта в телефоне, чтобы легче было читать. Убедитесь, что глаза находятся на расстоянии вытянутой руки от экрана, и чаще делайте перерывы. Каждые 20 минут экранного времени, отводите взгляд на 20 секунд и смотрите вдаль за окно, сосредоточившись на объекте. Перенесите максимум общение из телефона на большой экран домашнего компьютера.
Поддерживайте здоровье глаз с помощью капель и добавок для улучшения зрения. Глазные капли облегчают симптомы сухости, раздражения и покраснения глаз.
Комплекс для поддержки зрения ChildLife Healthy Vision SoftMelts. От 1 года и старше.
Similasan Computer Eye Relief homeopathic drops. Капли для глаз, снимают напряжение при работе с компьютером. От 2х лет и старше.
Boiron Optique-1 капли для глаз. Капли для снятия раздражения, покраснения и сухости глаз.
Поддержка сна.
Много сидите за компьютером - может нарушиться режим сна. Планшеты и сотовые телефоны излучают синий свет, который снижает уровень вызывающего сон мелатонина. Воздействие синего света вечером - увеличивает время, необходимое для засыпания, и снижает продолжительность быстрого, восстанавливаюего сна.
Чтобы наладить сон, убедите детей выключать гаджеты минимум, за 1 час до сна, лучше заняться в это время спокойными делами. Придерживайтесь режима и по выходным, как если бы утром собирались в школу. Если у детей есть проблемы со сном, попробуйте безопасные для детей магний, ромашку, мелиссу и пассифлору.
Nature's Plus, "Парад зверей" Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни.
Garden of Life, MyKind Organics, Sleep Well, спрей для улучшения качества сна. Для детей от 6 лет и взрослых. Делать по 5 пшиков перед сном.
Улучшить настроение
Непривычный распорядок дня и изоляция от друзей могут приводить к подавленности и ощущению одиночества. Особенно это актуально для подростков, которым важна поддержка сверстников. Чтобы поддерживать оптимичтстичный настрой ребенка, , больше общайтесь и будьте открытыми. Проводите больше времени вместе, сведите к минимуму видеоигры и поощряйте общение по телефону, а не в социальных сетях. Из добавок работают омега-3, витамин D3 и пробиотики.
Oslomega, Норвежская серия, рыбий жир с омега-3 для детей, натуральный лимонный вкус.
Barlean's, Omega Pals, самые вкусные омеги для детей, со вкусом лимонада. Подходят для детей от 1 года и старше.
ChildLife, Витамин D3, вкус натуральных ягод, 30 мл. Подходит для детей с рождения и более взрослых.
https://ru.iherb.com/pr/ChildLife-Vitamin-D3-Natural-Berry-Flavor-1-fl-oz-30-ml/24742?rcode=IFO971
Culturelle, Kids, Probiotic + Fiber, 24 пакетика. Для детей от 1 года и старше.
Уменьшить стресс.
Передивания по поводу короновируса, экономические пробелмы родтелей и ситуация непопределенности в целом, могут сильно повлиять на детей, особенно на старшеклассников. А сложности с онлайн-обучением и опасения отстать в учебе еще больше усиливают беспокойство. Чтобы уменьшить стрее, больше говорите с детьми об их страхах, придумывайте планы действий, которые помогут им справиться. Попробуйте научить детей глубокому дыханию - даже 2 минуты дашания животом помогает успокоить эмоции и бепокойство.
Из добавок, снимающих стресс, подойдут L-теанин, ромашка, пассифлора и витамины группы B.
KAL Children’s Relax-A-Saurus L-Theanine Blend. Комплекс для здоровой релаксации и умственной деятельности. Снижает нормальную реакцию тревоги.
MegaFood, Комплекс витаминов группы В, для детей, 30 таблеток.
https://ru.iherb.com/pr/MegaFood-Kids-B-Complex-30-Tablets/46501?rcode=IFO971
Herbs for Kids, «Супер спокойствие валерианы». Комплекс трав, подходит для детей от 1 года и старше.
https://ru.iherb.com/pr/Herbs-for-Kids-Valerian-Super-Calm-2-fl-oz-59-ml/6427?rcode=IFO971
Физическое здоровье
Летом дети больше занимались спортом, гуляли и проводили время активно. С начала учеьбы, дет больше времени проводят сидя, что влияет на настроение, сон и концентрацию внимания. Заинтересуйте детей новым спортом, придумайте большедвиженияи, поскольку физическая активность улучшает здоровье мозга, увеличивает концентрацию и внимание, улучшает настроение. Попробуйте прогулку в парке, велосипед, катание на роликах или пробежку.
И держите свою кухню заполненной полезными закусками, такими как хумус, йогурт, миндальное масло, сыр, гуакамоле, свежие фрукты и множество полезных для вас упакованных закусок.
KIND Bars, Nuts & Spices, батончики из темного шоколада с орехами и морской солью, 12 батончиков по 40 г
California Gold Nutrition, Foods, батончики с черным шоколадом, орехами и морской солью, 12 шт., 40 г (1,4 унции) каждый