Марафон Здоровья. 2.0.
Тема - как с помощью пяти блоков - начать ЗОЖ, перейти на уровень снижения веса, новый уровень здоровья, гормонов и энергии. (Надя Андреева, Гилева).
Проверим чувствительность к глютену, проведем элиминационную диету разгрузку для кишечника, мягкий детокс.
Добавлены - самодиагностика женщины, женское здоровье.
ЧТОБЫ перейти на новый уровень долголетия, антистарения, осоложения - надо раздобраться с базой из баз - питание и анализы. Анализы есть отдельно, здесь питание. с восстановлением женского цикла, и самодиагностикой.
Стоимость. Четыре тарифа. Смотреть цены Лиля Нилова, Гилева, НУтрисоль, Нутрихакинг Вероника.Свои прошлогодние цены. ДОБАВИТЬ БОТ КАТИ ЯНГ, ОРГАНИК ВУМАН. МАРАФОН КАТИ ЯНГ, МАРАФОН ДИЛЯРЫ. ОПРОСНИКИ, ТЕСТУ, АТКИВНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ ПО КНиГЕ КРОПСКИ. Базовый. Продвинутый. ВИП. ВИП + моя консультация + мои личные контакты лучший врачей (эндокринолог, гинеколог, добавить дерматологов из инсты, Веремеенко врачи, остеопат).
Блок 0.
Подготовка.
Список продуктов, что понадобится.
Подробное меню на 14 дней.
Блок 1. Элиминационная диета.
День 1. Принципы элиминационной диеты. Безглютеновый протокол. Без лактозный. Результаты, истории.
День 2. Принципы составления рациона меню. Когда и какие продукты есть, в какое время дня.
Практикум. Интервальное голодание. Что происходит с нашим телом, каждые несколько часов.
Блок 2. Пять составляющих здоровья.
День 3. Рациональное питание. Вода. Сон. Стресс. Спорт. Написать про каждую составляющую. Техники антистресс. Дадали. Чек-листы по Кате Янг.ТЕХНИКИ стресса, акк Катя Янг.
День 4. Правила питания. Радужная диета. Принцип разнообразия.
Практикум. Посчитать, сколько разнообразных видов пищи едите. Заполнить таблички по радужной диете.
Отчет.
Блок 3. Инсулин, гликемический индекс, персональное питание.
День 5. Гликемическая нагрузка. Гликемический индекс. Инсулиновые качели. Инсулинорезистентность, и как снизить инсулин.
Практикум на выходные: восполнить женскую энергию. Сделать что-то только для себя, устроить себе свидание с собой. Купить себе что-то классное, только для себя - букет цветов, какую-то вещь. Одеться во все белое. Приготовить и сьесть завтрак для себя в постели.
День 6. Как выбирать продукты в магазинах. Фермерские магазины. Принцип 100 километров. Слоу-фуд.
Практикум. Купить глюкометр, измерить. Приготовить блюда, которые будут снижать гликемическую нагрузку.
Блок 4. Самодиагностика.
День 7. Самодиагностика по языку, по ногтям. Базовый чекап анализов и маркеров здоровья. Чек-лист анализов мозга.
День 8. Расшифровка анализов, восполнение дефицита витамина Д, омега-кислот, железа, цинка, витамина С.
Практикум. Восполнение дефицита магния через кожу. Как делать магниевые ванны с солью Эпсом, протокол.
Отчет.
Блок 5. Женское здоровье.
День 9. Баланс гормонов через питание. Цикл семян.
День 10. Восстанавливаем цикл ПМС. Витамины, травы, питание, спорт в разные дни цикла.
Практикум. Очищение лимфы с солодкой.
Результаты, обсуждение.
Продвинутый уровень и ВИП.
Женское здоровье.
Биохакинг.
Эпигенетическое влияние питания.
Протоколы стресса.
Протокол восстановления кишечника.
Мои контакты.
Биохакерские гаджеты.
СТРЕСС, уставшие надпочсники?
Бихакерские капли в глаза?
Метиляция ДНК?
Разгон митохондрий на спорте?
ИНСТАГРАМ ПЛАН. УПОР на женское здоровье, глютен.
Вторник - женское здоровье. ПРО ЗДОРОВЬЕ ЦИКЛА. КАКИЕ ТРАВЫ. По здоровому циклу ПМС.
Среда - марафон Здоровья. Активная продажа и запись.
Четверг - женское здоровье. какие генетические анализы надо сдать всем. Остальные на марафоне здоровья, и чекап. Запись на марафон.
Пятница - фрукты, когда есть правильно. запись на марафон.
Суббота -НОВОСТИ НУТРИЦОЛОГИИ. Адаптогены, марафон здоровья. ЕЩЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ С МОЕЙ УЧЕБЫ - НА КУРСЕ МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ.
Понедельник - глютен. Принципы элиминационной диеты.
Вторник -
Среда -
Четверг -
Пятница -
Суббота -
ДЕТОКС ЛИМФЫ
https://velo-de-isis.livejournal.com/1304527.html
https://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/3362-kolonka-dietologa-ochishtenie-limfy-posle-prazdnikov
https://kuvira.ru/novosti/405-detoks-limfaticheskoj-sistemy-5-etapov-ochishcheniya
https://bazaar.ru/beauty/health/5-prichin-pochemu-pchelinaya-pylca-luchshee-naturalnoe-lekarstvo/
https://www.marieclaire.ru/krasota/estestvennyiy-detoks-chto-eto-i-kak-uskorit-protsess/
https://ifid-fc.ru/teach/control
Диетолог НАТА
ФРУКТЫ
УДОВОЛЬСИВЕ ОТ ЕДЫ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДАНИЕ
От яйца к яблоку. Древние римляне