Метод ремня/thumb pulling

Цепляете ремень (что то похожее) на дверь, и цепляясь за переднюю часть зубов, тяните вниз подбородком

2. Встаешь как можно ровнее, даже можешь встать так ровно что бы появился второй подбородок. Теперь большим пальцем давишь "вверх и вперед" в зоне на рисунке 1

Затем сразу давишь уже двумя большими пальцами область рисунка 2 вперед вверх и в стороны, в течении 5 минут…