📝 Статья: Как заниматься спортом, не срываясь и не забрасывая тренировки?

Время прочтения — 5 минут

Многие этого боятся...

У 90% учениц, которые приходят ко мне, бегущей строкой идет страх: “О боже, это слишком много для меня, у меня не получится так классно делать” И разочарованными уходят из зала. Так заканчивается 100 и 1 попытка начать заниматься спортом.

И ты снова заедаешь стресс пирожными, ну а что делать, снова же не срослось с фитнесом. Мотивация приходит, и уходит ровно через пару дней, как ты видишь эти сложные упражнения, гантели и что результат долгое время стоит на месте.

Пожалуйста, не спеши бросать в очередной раз. Я развею твой миф, что крутой быстрый результат в спорте только для избранных. Тебе нужна не мотивация, а система.

1. Никто не начинает тренировки сразу со сложных упражнений. Когда мы представляем тренировки, то появляется ощущение, как будто нужно успеть все и сразу, прокачаться и нарастить кубики за одно занятие.

Поэтому в ход идет все. А через пару таких дней - ты на нуле. Когда ты приходишь на тренировку, нужно постепенно наращивать нагрузки, только тогда ты будешь видеть стабильный результат, и не будешь терять силы и уверенность.

В том, чтобы грамотно наращивать нагрузку тебе поможет тренер, либо правильная система тренировок. Такая будет у нас на обновлённом основном фитнес марафоне, регистрация на который стартует уже 7 августа.

2. Ты боишься тренировок потому что там заставляют повторять одно и тоже. Как правило, когда люди занимаются дома, либо сами в зале, они простраивают тренировку исходя из правила: “чем больше выполню одинаковых подходов, тем лучше”. Но это неверное убеждение. Тело не устает, а вы держите мотивацию только когда вам интересно, и вы вовлечены. А это может обеспечить:

— Разноплановые интересные тренировки

— Постоянная поддержка тренера

— Поддержка команды и единомышленников.

Такое будет как раз и на моем обновленном марафоне. В чем самое хорошее: я уже по опыту знаю все сопротивления тела знаю те точки, где вы можете сдаться и разувериться в себе. И именно в эти моменты я подхвачу вас и помогу пройти этот путь дальше, чтобы тренировки стали для вас приятным, желанным образом жизни, а не чем-то сложным.

😍 Как это вышло у моих учениц (Их результаты после месячного марафона):

Вывод:

Твоя тренировка - это не просто поднимание штанги. Это индивидуальный подход и тренировки, которые будут доставлять тебе удовольствие и станут твоим стилем жизни.

И тогда мотивация всегда будет на месте, и не придется заставлять себя.

На марафоне я научу тебя ловить от этого вдохновение и получать кайф, чтобы в этот раз ты навсегда полюбила спорт и сделала своей приятной привычкой!)