Как гормоны влияют на самовосприятие ?
Чтобы еще лучше осознать принцип взращивания самовосприятия мужчины и женщины, давайте поговорим о некоторых гормонах.
Эндорфин – гормон счастья и радости. Кроме удовольствий, эндорфин и бета-эндорфин помогают Человеку сохранить жизнь в опасной ситуации. Активное производство этого гормона происходит во время физической активности, при которой мышцы Человека работают на пределе возможностей.
Улавливаете взаимосвязь? В сражениях, в победах, в тяжелом труде и для сохранения жизни мужчина насыщал свой организм эндорфином и кайфовал от своих достижений. Это значит, что он сам мог регулировать степень удовлетворенности своей жизнью, управляя своей гормональной системой. Еще более интересный момент заключается в том, что эндорфины имеют свойство формировать к ним привыкание. Например, бета-эндорфин часто называют эндогенным опиатом. Другими словами, это самый настоящий наркотик, на который подсаживались воины, охотники, тяжело трудящиеся и борющиеся за жизнь мужчины. У мужчины формировалась зависимость быть мужчиной. Лучше не придумаешь!
Если рассмотреть такой гормон, как дофамин, все вообще становится на свои места.
Дофамин отвечает за мотивацию и наслаждение. Его производство начинается в момент движения к цели и доходит до своего пика в момент ее достижения. Например, охотник, идущий по лесу и следящий за добычей, уже насыщается дофамином. Как только зверь убит, уровень дофамина достигает пиковых отметок и вводит охотника в состояние эйфории и кайфа. Дофамин часто так и называют гормоном охотника.
Если привести пример, ориентируясь на современные реалии, представьте мужчину, который поставил перед собой цель запустить бизнес-проект. Как только он начал прописывать бизнес-план, дофамин начал свою работу. Когда бизнес уже приносит прибыль, результат достигнут, дофамин работает на пике возможностей. В моменты активности дофамина в головном мозге закрепляется нейронная цепочка, которая связывает исполненное действие с полученной эйфорией. Именно это заставляет и мотивирует мужчину добиваться поставленных целей. Круто? Еще бы!
Если подробно изучить работу тестостерона, серотонина, адреналина, норадреналина, можно понять, что мужчина получал удовольствие от своей значимости и самовосприятия, через действия, достижения и победы. В описанных примерах где-то видна ответственность женщины за увеличение самовосприятия у мужчины? И не увидите! Мужчина взращивает своё самовосприятие самостоятельно, и женщина к этому не имеет отношения!
В современном мире многие мужчины нашли другие источники получения дофамина, эндорфинов и других важных гормонов. Эти способы всем известны! Еда, алкоголь, наркотики, игромания и секс! Проще всего соблазнить женщину и почувствовать себя «победителем». Только результат от этих «побед» длится недолго. Так, мужчины впадают в зависимость от секса с разными женщинами, часто меняют партнеров, изменяют своим женам, заводят любовниц. Конечно, потребность в дофамине и эндорфине – это не единственная причина деструктивного сексуального поведения, их достаточно много.
Можно услышать от мужчин: «Мужчина – охотник!» С этим никто не спорит! Конечно, охотник, если он охотится на зверя. Чаще всего этой фразой мужчина объясняет свои хождения по женщинам и оправдывает поведение, в основе которого лежит больное сексуальное либидо. Охота и распутство не имеют ничего общего. Можете представить себе охотника, который пошел на охоту за женскими влагалищами? Ну бред же! С одной стороны, запрос мужчин на признание и принятие вполне объясним, так как он продиктован самой природой, а с другой стороны, этот запрос удовлетворяется в обход тех же законов природы. В результате – неуверенные в себе мужчины стремятся повысить самовосприятие не через достижения и победы - через соблазнение женщин, наркотики, алкоголь, еду и видеоигры.
Как же обстоит дело с женским самовосприятием? Давайте начнем с основ. Родиться женщиной – это великая награда, но при этом и огромная ответственность. Ответственность не за мужа и детей. Ответственность в первую очередь за саму себя.
Можно без преувеличения говорить о том, что женская энергия обладает главной созидающей силой. Сохраняя себя, свою женственность, самовосприятие, самоценность и Божественность, женщина трансформирует пространство, в котором находится, и тем самым получает еще больше энергии извне. Женщиной не нужно становиться! Главное – не перестать ею быть!
От своего рождения девочка не подвергается переделке. Вспомните себя: играли с куклами, были мамой, учительницей, врачом, поваром и много кем еще. От девочки всегда исходили и исходят особенная нежность, забота, ласка и Любовь.
В древности считалось, что девочки рождаются совершенными. Никто не твердил: «Ты должна стать женщиной». Она уже ею была, и основной задачей девочки, а потом и девушки было – принятие своей природы и женственности. До определенного возрастного периода девочки живут в абсолютно защищенных границах личного пространства. На них не давят, не обезценивают и не обнуляют. Параллельно взрослению наступает пора трудностей. Жизнь – это боль. Любовь – это страдания! Чтобы Тебя любили – надо заслужить! По мере взросления девочки на задний план уходят безусловное принятие, нежность, океан безусловной похвалы, ласки и внимания.
Развитие индивидуальности, самодостаточности, талантов становится вторичным. Если говорить простыми словами: девочка теряет опору и поддержку тогда, когда она действительно нуждается в ней. Покидая родительский дом, кроме наследственности, генетики и воспитания, девочка уносит в свою взрослую жизнь значимость собственной личности. Если багаж значимости существенно велик, девушка построит прекрасную жизнь. В случае если значимость можно уместить в горсть, помещающуюся в одной руке, судьба девушка будет не из легких.
Мне очень нравится сравнивать женщин с цветами. Цветы разные, их огромное количество, и каждый вид требует особенного отношения и ухода. Женщины тоже разные, и всем им необходимо особенное, уникальное отношение. Ни женщина, ни цветок не способны радовать своей красотой, благоухать и раскрываться в неблагоприятных условиях. Женское самовосприятие также не может быть адекватным, если ее окружают люди, безконечно нарушающие границы личного пространства и причиняющие боль. Если мужское самовосприятие взращивается им самим, то в случае с женским самовосприятием все иначе.
Успешная в карьере, пользующаяся авторитетом в своей области женщина может быть абсолютно несчастлива и проживать свою жизнь как жертва рядом с мужем-тираном, который уничтожает ее эмоционально, интеллектуально, даже иногда и физически. Именно низкое самовосприятие и неуверенность в себе не позволяют ей уйти из этих отношений. Если сюда прибавить невротическую и гормональную зависимости страдать, уход из таких отношений для нее вообще кажется чем-то нереальным.
Разберем ситуацию. Красивая девушка, тем не менее ей на пути встречаются исключительно маменькины сынки или безденежные мужики. Отношения начинаются, женщина их нужды тянет на себе этих неудачников в надежде, что они рано или поздно изменятся и она станет счастлива. Низкое самовосприятие не позволяет ей строить отношения с достойными мужчинами.
В жизни женщин с низким уровнем самовосприятия встречаются следующие типы мужчин:
• Бабники – изменяют, гуляют, уходят, приходят, заводят любовниц.
• Сожители – предлагают жить вместе, говорят о чувствах и Любви, при этом жениться не собираются.
• Вечные парни – готовы встречаться, вместе проводить время, заниматься сексом, хотя только к ответственности не готовы.
• Абьюзеры-насильники – унижают, бьют, подавляют, обезценивают, пренебрегают и эмоционально насилуют.
• Алкоголики, наркоманы, игроманы.
• Безответственные мужчины – ленивые, незарабатывающие, слабые, инфантильные, маменькины сыночки, альфонсы.
• Женатые мужчины – говорят о Любви, кормят «завтраками», обещают, при этом из семьи не уходят.
В принципе, можно перечислить еще несколько десятков типов мужчин, с которыми женщины пытаются построить отношения, когда это для них противопоказано. Рядом с такими мужчинами они могут быть суперкрасавицами, успешными, умными, с уймой талантов, творческими, и всё же не ощущать себя счастливой женщиной. Да, окружение сделает свое дело! Почему женщины соглашаются быть рядом с ранее описанными мужчинами? Не устану повторять: низкое самовосприятие и нелюбовь к себе. Женщина, которая любит себя, никогда не будет в отношениях, где ей плохо.
Представь, что Ты прекрасно танцуешь. Танцы – это Твоя жизнь, хобби, ценность и наслаждение. Но каждый раз, идя на сцену, Ты слышишь, как в зале Тебя обезценивают и кричат в Твой адрес нелестные слова. Если это единичный случай, Тебя это не расстраивает. Вот если это происходит каждый раз и кричащих из зала сотни? Твоя уверенность пропадет, и подняться на сцену будет очень сложно или вообще невозможно. Ты можешь быть самым прекрасным «цветком», только оказавшись в руках неумелого садовника, – погибнешь. Мне, как мужчине, неудобно говорить об этом, но нелюбовь женщины к себе – это самая главная ошибка. Ты пытаешься полюбить мужчину, хочешь, чтобы он любил Тебя, при этом Любовь к самой себе так и не пробуждаешь.
Любовь женщины к себе – это действия, сформированные в детстве и подростковом возрасте. Развиваясь в семье рядом с родителями или одним из них, девочка может насыщаться эмоционально, чувственно и гормонально, также может расти и с чувством «голода». Естественно, все это фиксируется мозгом, формируются нейронные цепочки, нейроассоциации, и нелюбовь к себе становится существенной частью безсознательного поведения.
Давайте рассмотрим механизм формирования функциональных и дисфункциональных стратегий девочки через эмоциональный аспект, гормональную и нервную системы, и также учтем влияние когнитивного фактора и элементов научения. Добавьте к этому генетику, и все встанет на свои места. Если говорить простым языком, содержание гормонов отражает течение психических процессов. Именно гормоны являются биологическими маркерами определенных психических состояний, и также индивидуальных особенностей Человека.
Полноценное развитие девочки возможно через увеличение уровня удовольствия в ее жизни. Далее мы попробуем разобраться, какие жизненно важные состояния заложены в нейрохимической природе женщины. Давайте посмотрим, какие гормоны и в каких ситуациях активизируют систему позитивного подкрепления.
Серотонин – жизненно важный гормон хорошего настроения. Формирует у ребенка ощущение удовольствия при удовлетворении потребностей как физического тела, так и эмоционального аспекта. Если девочка формируется в «сопровождении» серотонина, с ней рядом – ясность ума, позитивная активность, доминирующая социальная позиция, легкая адаптивная способность, состояние удовлетворенности. Девочка видит мир вокруг себя более красочным, его красоту, более безопасно для собственной психики переносит стрессовые ситуации. Формирует в себе здоровое восприятие собственного Я. Именно серотонин отправляет сообщения девочке: «Радуйся, смейся, улыбайся, активно двигайся, играй, иди на контакт с окружающими». Присутствие серотонина в жизни малышки гарантирует ее стабильное психоэмоциональное состояние. Кто и что является поставщиком серотонина? Конечно, немаловажную роль играет питание девочки. Продукты, богатые триптофаном, магнием, витамином D, фрукты, вместо сладостей. Сюда же можно отнести частое пребывание на солнце, физическую активность девочки и, естественно, здоровый сон.
Теперь давайте посмотрим, как родители могут способствовать производству серотонина у девочки. Мама и папа играют со своей дочерью в разные игры, в том числе и в активные. Родители принимают свою дочь такой, какая она есть, с ее плюсами, минусами, талантами или их отсутствием. Девочке не приходится жить в обусловленной атмосфере, где ее любят только тогда, когда она соответствует ожиданиям своих родителей. Именно обусловленная форма чаще всего сопровождает отношения родителей и детей. Каждый раз, не оправдывая ожиданий своих родителей, девочка погружается в чувство вины. Да, как только малышка не удовлетворила запрос родителя, мама или папа дистанцируются и лишают ее Любви и объятий. Для ребенка страх потерять Любовь мамы и папы равносилен страху смерти. От этого и формируются чувство вины и душевная горечь. Чем это опасно? Чем чаще девочка погружается в чувство вины, несправедливости, отверженности и непринятия, тем ниже уровень серотонина. При этом уровень кортизола (гормон стресса), наоборот, растет и лишает ребенка здорового сна.
Если родители хвалят свою дочь, вместе с ней планируют, мечтают и позитивно мыслят, это также способствует проирзводству серотонина.
К чему приводит дефицит серотонина:
• общая слабость и переутомляемость;
• чувство апатии и отсутствие настроения;
• негативное восприятие мира и частое искаженное представление о нем;
• снижение умственной активности;
• большая капризность, проявляющаяся в постоянно претензионной интонации (нытье);
• нарушения в работе ЖКТ напрямую связаны с серотонином, так как его существенная часть производится кишечником. Проблемы с системой пищеварения в случае низкого серотонина обезпечены.
Всего один гормон, и столько важных процессов. Может девочка полноценно развиваться и формировать здоровую психику без серотонина? Нет!
Дофамин – еще один важнейший гормон, формирующий удовольствие. Его также называют гормоном поощрения и гормоном охотника. Нейробиологические исследования и эксперименты показали, что дофамин ассоциируется с мотивацией. Синтез гормона начинается с предвкушения чего-то приятного, и его максимальные показатели обнаруживаются при достижении результата. Например, мама пообещала дочери провести субботу в парке развлечений. В тот самый момент, как девочка начала думать о походе в парк, дофаминергические рецепторы начали активно работать, и, как только девочка оказалась в парке развлечений, дофаминовая активность достигла своих максимальных показателей. Если же поход в парк не состоялся по каким-то причинам? Если в результате своих мечтаний девочка так и не достигла поставленной цели или родители не сдержали своих обещаний, девочка теряет интерес и мотивацию к чему-либо.
Активность дофамина у ребенка происходит тогда, когда он занимается любимым делом, слышит похвалу от своих родителей, чувствует их поддержку и опору. Когда мечты ребенка обсуждаются и корректируются осознанными взрослыми. Когда значимость ребенка подчеркивается мамой и папой. В таком случае мозг ребенка фиксирует и запоминает эти ощущения и формирует устойчивые и функциональные нейронные связи и поведенческие программы.
У девочки формируется зависимость от состояний «Я есть», «Я значима». В результате девочка избирает правильные стратегии поведения, смело формирует свои желания и заявляет о них, укрепляет в себе мотивационную составляющую, работоспособность, настойчивость, целенаправленность и здоровое эмоциональное восприятие себя и окружающего мира. Чем чаще девочка проживает позитивные моменты, о которых упоминалось ранее, тем более настойчиво она будет стремиться к повторению процессов, приносящих удовлетворение и наслаждение.
Кроме того, у девочки сформируется устойчивая способность отличать, что для нее хорошо и что плохо. На что соглашаться, с чем - нет. С кем взаимодействовать и от кого держаться подальше. Это естественным образом позволит ей быть более осознанной при достижении зрелого возраста, поможет при определении рода деятельности, любимого занятия, и, конечно, облегчит отношения с мужчиной. Ведь такая девочка, став женщиной, не согласится на отношения, где она не значима. Значимость дофамина неоспорима.
Дефицит дофамина в организме девочки способен привести к эндогенной депрессии. В результате у ребенка снижается мотивация, пропадает интерес к жизни, при этом плохое настроение, апатия, раздражительность, агрессивность – становятся неотъемлемой частью жизни. Сюда же можно отнести тревожность, безпокойство, различные страхи, проблемы с памятью, плохой сон, и, конечно, «синдром безпокойных ног», когда ребенок даже в состоянии покоя, сидя или лежа, двигает ногами или стопами. Эндогенное психическое расстройство у детей подвергается множеству споров серди специалистов. Одни утверждают, что угнетенно-подавленное состояние ребенка формируется без наличия внешних обстоятельств в прошлом и настоящем. Другие склонны утверждать обратное. Эмоциональная среда, в которой ребенок развивался и развивается, является причиной нарушения обменных процессов в головном мозге. Речь идет о химическом дисбалансе в мозге.
Я, конечно, разделяю позицию химического дисбаланса в мозге у ребенка. Более того, именно те дети, которые чаще всего оказываются в стрессовых ситуациях, растут в дисфункциональных семьях, в большей степени подвержены самокритике и самообвинениям. На фоне страха потерять Любовь родителей наиболее безопасным для психики ребенка является поиск причин в себе. Представьте девочку, которая росла в среде постоянного стресса, в основе которого были нездоровые отношения родителей между собой, либо дисфункциональная система воспитания и педагогики со стороны родителей. Или может быть, при наличии обоих вариантов.
У такого ребенка с ранних лет формируется особенная потребность на принадлежность другому Человеку. И если в детстве эта потребность проявлялась в желании быть принятой родителями, и ребенок делает для этого все возможное, переступая через свои ценности, то в зрелом возрасте запрос на принадлежность обретает навязчивый характер: не только принадлежать, ещё и обладать. Здесь уже речь идет, конечно, об отношениях с мужчиной. Девушка, росшая в дисфункциональной системе, не чувствует себя полноценной без отношений с мужчиной, и если у нее есть партнер, она озадачена контролем за его чувствами, поведением, действиями и, конечно, делает все возможное, чтобы он соответствовал ее запросу на отношения. Быстрая влюбчивость и эмоциональная зависимость от партнера становятся нормой для такой девушки.
Ещё один гормон – окситоцин. Это, пожалуй, один из самых важных гормонов, влияющих на женскую природу. Именно окситоцин принимает участие в формировании близости и Любви. Каждая девочка чувствует на себе работу окситоцина в моменты нежности, радости общения, прикосновений мамы, папы и остальных членов семьи. Прочная связь «мать-дитя» формируется под влиянием окситоцина и позволяет девочке в полной мере чувствовать свою здоровую принадлежность к семье. Чем больше объятий, прикосновений, поглаживаний, тем больше уровень окситоцина.
Под воздействием окситоцина у девочки снижается тревожность, нервная система работает стабильно, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Плюс ко всему окситоцин является прекрасным стимулятором производства эндорфинов – гормонов счастья и радости.
Мы прекрасно понимаем, что такая благоприятная гормональная среда формирует нейронные цепочки, значит, и благоприятны поведенческие стратегии, которые в будущем позволят девочке построить отношения в гармонии и счастье, прежде всего с собой, и, конечно же, с мужчиной.
По материалам книги Марка Бартона «Девочка. Девушка. Женщина»