ECSTATIC DANCE ALUSTON

РАСКРЫВАЙСЯ В ТАНЦЕ, ИССЛЕДУЙ,

НАХОДИ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО, СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ

Экстатический танец возвращает человека в его природное состояние, в детство, а практика позволяет обрести непосредственность и выпустить на свободу энергию, которая не выходила наружу. И самое главное — экстатический танец помогает выразить те эмоции, которые человек в современном мире подавляет и сдерживает. Не бойтесь казаться смешным и нелепым — выражайте себя.

Практика экстатик дэнс происходит босиком (сменные носки берем с собой), так танцующий ближе к земле, к своему природному облику.
‌

Экстатик - это прежде всего терапия, где трезвые люди, "убирают стены", снимают маски и становятся ближе, могут смотреть друг другу в глаза, и "пробовать" разных людей, без какого-то пошлого контекста, что так осуждается в консервативных обществах, потому что у большинства из нас присутствует этот страх открыться!

Танцуем без алкоголя, сигарет и наркотиков.

Во время практики нужно сохранять чистый разум. Никаких стимуляторов и наркотических средств! Незамутненное трезвое сознание и полная свобода от внешних факторов — основные требования к экстатическому танцу. Этому запрету есть строгое медицинское обоснование: танцевальная медитация сопряжена с ощутимыми физическими нагрузками.

Как правильно одеваться на Ecstatic? Оденьте максимально удобную одежду, не стоит наряжаться как на банкет. Так, чтобы вы без стеснения могли сесть или лечь. Это может быть спортивная одежда, лёгкие платья, юбки, накидки. Главное, чтобы вам самим было комфортно

Что делать, если я не умею танцевать? Танцуйте и двигайтесь, как бы вы это ни чувствовали. Нет никакого правильного или неправильного пути быть экстатичными!
Как нет и никаких инструкций. Это не урок танцев, здесь нет заученных движений
Нужно слушать импульсы в теле и двигаться из них, как говориться двигаться в потоке.

Не оценивайте себя или окружающих. Будьте любопытными, открытыми и принимающими.

Помните о личных границах других людей. Ecstatic Dance очень дружелюбен к контактам, но у всех нас есть разные уровни комфорта, когда речь заходит о том, чтобы к ним подошли и прикоснулись. Не уделяйте нежелательного внимания окружающим.

Танцы примечательны тем, что можешь делать что хочешь, никто тебя не осудит и не оценит, даже если так, то всем всё равно, и танцевать с кем хочешь, меняя партнера, поскольку люди уже настроены на коммуникацию, это происходит довольно легко!

И совсем необязательно коммуницировать, можно быть интровертом и танцевать в одного, никто не будет навязываться, но сама прелесть этого мероприятия именно в этом

Во время практики нельзя разговаривать — только невербальное общение посредством языка тела. Можно общаться жестами, мимикой, издавать различные звуки, петь, плакать, но не вести беседу.

ПОЛЬЗА

Экстатический танец – это процесс, который состоит из множества различных движений. Повышенная активность улучшает физическую форму человека и делает его более гибким. Помимо этого, регулярные занятия помогут значительно улучшить кровообращение и избавиться от усталости.

Ecstatic Dance – танец, позволяющий быстро расслабиться и полностью очиститься от накопившихся негативных эмоций. У людей, которые регулярно танцуют, освобождаются эндорфины. Благодаря этому, удается быстро избавиться от стресса и улучшить свое настроение.

Любой танец, в том числе и интуитивный, это отличная кардио-тренировка, которая укрепляет легкие и сердце, улучшает кислородный обмен. Люди, которые любят танцевать, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Занятие танцами – отличный способ поддерживать свое психическое здоровье. Они позволяют расслабиться, избавиться от негативных мыслей и переживаний. Все это уменьшает вероятность появления депрессии и развития психических расстройств в дальнейшем.

Если регулярно заниматься танцевальной медитацией, удастся быстро избавиться от лишних килограммов. Дело в том, что такая физическая активность быстро сжигает калории, что положительно сказывается на весе. Если хочется быстро похудеть и стимулировать метаболизм, нужно чаще танцевать.

Ваш Любвиолог и ведущий Ecstatic Dance в пространстве PARTY OF BLOCKCHAIN в Алуште Владимир ШЕВЧЕНКО