10 звичок щасливих людей
Ми не знаємо, що саме робить вас щасливими, адже кожен бачить щастя по-своєму. Варто розуміти, що ми не можемо почуватись щасливими постійно, і це нормально. Саме тому ми хочемо розповісти вам про 10 звичок щасливих людей, які можливо допоможуть вам частіше почуватись щасливими.
1. «Впустіть» позитив у своє життя.
Ми часто озираємось назад і згадуємо про своє минуле, часто про його негативні моменти. Це заважає нам, адже замість того щоб очікувати від майбутньої ситуації щось хороше, ми готуємо себе до найгіршого, посилаючись на минулий досвід. Вам потрібно розуміти свою цінність та що робить вас щасливими. Насправді, є багато речей, за які ви повинні бути вдячні. І навіть гіркий досвід минулого стане прекрасним уроком для вашого майбутнього.
2. Уникайте нещирих посмішок.
«Фейкові» посмішки часто змушують нас почуватись погано, що в загальному впливає на наш емоційний стан. Ми розуміємо, що багато в кого цього вимагає робота, проте дослідження говорять, що краще посміхатись (і робити це щиро) коли ви відчуваєте себе емоційно піднесеним. Це не лише покращить ваше самопочуття, а й зробить ваш день в цілому кращим.
3. Тримайтесь за свої захоплення/пристрасті.
Якщо у вас є вільний час, робіть те, що робить вас щасливими. Якщо у вас був важкий день і ви просто хочете прийти додому, сісти і переглянути улюблений фільм чи зіграти відеогру – зробіть це, адже це зробить вас трішечки щасливішими. Якщо у вас є якесь улюблене заняття, то це хороша можливість покращити свої навики у цій справі.
4. Оточіть себе щасливими людьми.
Вам потрібне оточення, яке допомагає вам почуватись щасливо. Це повинні бути люди, яких ви любите, якими захоплюєтесь, які заставляють вас задуматись над своїм життям, його цінностями. Уникайте людей, які змушують почуватись вас пригнічено.
5. «Віддавайте».
Коли ви робите якісь речі просто так, нічого навзаєм не отримуючи, це також робить вас щасливими. Дослідження говорять, що волонтерство (у будь-якій його формі) приносить щастя не лише людині, яка отримує допомогу, але й людині, яка її дає. Часто, рівень емоційного задоволення в даних ситуаціях порівнюють із ефектом від наркотичних засобів.
6. Насолоджуйтесь простими речами.
Навчіться отримувати задоволення від маленьких речей, які змушують вас посміхнутись. Це може бути смачна кава, хороша та цікава книга, гарний краєвид з вікна, усмішка маленької дитини, тощо. Абсолютно усе це може зробити вас щасливішими хоча би на мить.
7. Свідомо старайтесь бути щасливими.
Звучить надто очевидно, проте це хороша порада. Дослідження доводять, що люди, які стараються бути щасливими і свідомо над цим працюють, є емоційно піднесеними на найвищому рівні.
8. Знайдіть мету у своєму житті.
Вам не потрібно задумуватись у чому сенс життя, чого воно варте. Вам потрібно усвідомити, яка мета вашого життя. Що ви прагнете робити, як ви прагнете взаємодіяти зі світом. Люди встановлюють мету, яка в майбутньому керує ними і усім їхнім подальшим життям. Тому, вам потрібно чітко встановити свою мету, зважаючи на те, що робить вас щасливими і від чого ви отримуєте задоволення.
9. Практикуйте стійкість.
Багато хто думає, що протилежним значенням депресії є щастя. Проте це не так. Протилежним поняттям є стійкість. Навіть щасливі люди моментами можуть почуватись пригнічено. Саме тому важлива ваша стійкість, адже питання в тому чи ви вистоїте перед негараздами, подолаєте їх і буде рухатись далі, чи негаразди поглинуть вас і ви впадете в депресію.
10. Справжні розмови.
Зараз ми говоримо про реальні розмови, не розмови у чатах, месенджерах, відеодзвінки. Ми говоримо про реальні зустрічі і реальні бесіди. Дослідження говорять, що перед смертю люди найчастіше шкодують, що вони не сказали всього, що хотіли сказати. Реальні розмови дають вам можливість виражати усі свої емоції, говорити щиро, з захопленням. Тож не пошкодуйте часу, організуйте зустріч та проведіть гарно час.
А які звички практикуєте ви?