З чого почати 2021-ий рік?

• Старий рік минає, новий вже майже на порозі) Часто, саме у цей період часу люди задумуються, що приніс їм цей рік і чого вони очікують від наступного. Для когось новий рік- це початок чогось нового. Нової шляху, новий історії , а для когось навіть нового життя.

Отож, ми склали для вас список справ, а саме перелік тих речей, які ви завжди відкладали на потім. З чого почати новий рік:

❄️Догляд за тілом та душею.

🎅🏻 Ранкова зарядка. Будьте котиком 😅 Ви коли-небудь бачили щоб кіт, щойно прокинувшись, кудись бігом летів робити свої справи? Правильно, ні! Адже поки він добряче не повигинається, ніщо не змусить зрушити його з місця.

🎅🏻 Ранкова медитація/йога. Якщо у вас є час та можливість, це прекрасні ідеї щоб почати день. Ранкова медитація дає можливість зібратись з думками і підійти до усього спокійно, а йога допомагає розслабити тіло та підготувати його до важкого робочого дня.

🎅🏻Гігієна та догляд за тілом. Ваш щоденний догляд не повинен закінчуватись душем і чищенням зубів (хоча добре, якщо ви хоч це робите). Не потрібно відвідувати косметолога щоб бути красивими. В Інтернеті існує безліч ресурсів, які допоможуть вам підібрати догляд саме для себе. Правильний догляд зараз допоможе вам зберегти та продовжити молодість. Це пункт не лише для дівчат, для чоловіків догляд також існує!

🎅🏻Спорт. Не потрібно відвідувати спортивні зали щоб привести своє тіло в порядок. Це цілком реально зробити вдома. В Інтернеті існує безліч ресурсів, які допоможуть вам з цим . Також, у вас навіть є можливість придбати для себе програму від професійних тренерів, яка буде складена суто під вас.

❄️ Освіта.

🎅🏻Почніть вчити мову. Виділить на це всього лише 20 хв на день, не більше і не менше. Науково доведено, що людський мозок працює найбільш ефективно у перші 20 хвилин навчання, далі інформація просто не сприймається. Повірте, це буде більш ефективно ніж 3-годинні курси декілька разів на тиждень. І так, насправді У ВАС Є ЧАС для цього. Перегляньте щось, поки заварюється кава, поки на телебаченні рекламна перерва, в кінці-кінців посидьте в інстаграмі/фейсбуці на 20 хвилин менше.

🎅🏻 Читання книг. Виділить 15 хвилин на це. З середньою технікою читання ви зможете прочитати приблизно 8-11 сторінок за цей час, а за місяць ви вже закінчите книгу на 300 сторінок. Знову ж таки, У ВАС Є ЧАС (дивитись попередній пункт).

❄️Здоров’я.

🎅🏻Вода з медом. Пийте вранці стакан теплої води (не гарячої) з медом на натщесерце. Це допоможе запустити шлунок, активізувати метаболізм.

🎅🏻 Вода. Ні для когось не новина, що щодня потрібно пити багато води. Усім! Ви можете розрахувати свій щоденний об’єм споживання води. Для цього перемножте між собою кількість кг вашої ваги та 40 мл води.

🎅🏻Фрукти та горіхи. Додайте ці продукти у свій раціон. Нам доволі часто не вистачає вітамінів, особливо у зимовий період. А споживання таких продуктів підніме рівень вітамінів в організмі та посприяє розумовій діяльності. Якщо ви не любителів цих продуктів , а вітаміни отримувати таки треба, ви можете придбати вітаміни у таблетках/капсулах, які є природними добавками до звичайного харчування (зараз дуже популярні вітаміни американського виробництва, які ви можете з легкістю знайти на просторах Інтернету).

А щоб ще додали ви?)