Почему втягивать живот вредно? 

Как часто вы втягивали живот, чтобы казаться стройнее? Если редко, для фото и на пару секунд, это ок. А вот всё время ходить с втянутым животом вредно. Ниже расскажу, почему.

Постоянно втягивая живот, мы нарушаем нормальный ритм дыхания, повышаем внутрибрюшной объем и давление на тазовое дно. Представьте, что весь день ходите в корсете, и вам сложно дышать. Такую ситуацию вы создаете для себя сами автоматически.

Это может привести к целому «букету» проблем, и живот при этом не уйдет:

— боли в шее, пояснице, между лопаток;

— «задиранию» плеч к ушам;

— недержанию даже у нерожавших девушек.

Что делать?

Не ходить со втянутым животом, а:

— Улучшать движение в позвоночнике и пояснице.

— Выполнять боковые наклоны, спиральные скручивания и сгибания, то есть двигаться во всех трех плоскостях.

— Работать с тазобедренными суставами, улучшать их взаимосвязь с тазовым дном.

— Создавать правильные шаблоны дыхания для равномерного распределения внутрибрюшного объема

Важно!

Все эти действия помогут выровнять грудную клетку относительно таза. И когда это произойдет, вам больше не придется втягивать живот нарочно. Мышцы живота будут «включаться» сами — настолько, насколько нужно.