Как всегда быть на энергии и фундаментальном спокойствии в любой ситуации

Ладно, я слегка покривила с заголовком. Честнее будет "как ЧАСТО и РЕГУЛЯРНО быть на энергии". Почему так?

Мы находимся в ритмичном пространстве. Буквально все вокруг имеет свой ритм: клетки, молекулы, деревья, время, планеты, космос, эмоции, гуси, я, вы, энергия. Об этом подробнее рассказываю в блоге.

Но так не бывает, логично, что за "ничего" денег не будет. А чтобы были деньги, нужно что-то делать, что-то дать обществу. А чтобы что-то дать, нужно иметь этого чего-то в избытке, а у нас сил нет. И вот замкнутый круг:

нет сил - нет денег, нет денег - нет хорошего отдыха, нет отдыха - нет сил - нет денег.

Прощай, спокойствие. И сидят на доходе 50к, когда есть все возможности выйти на 300к будь на это энергия.

Напиши в Telegram "разбор"

• Всегда была энергия и силы на мои желания!
• Вырос доход, причем легко, без напряга,
• прекратились срывы на дочку и у нас изменились отношения - стали замечательные, теплые, доверительные,
• да вообще прекратились эмоциональные качели со всеми - люди бесить перестали,
• получилось выстроить очень удобную системы жизни: работы было часа на 3-4, время на себя хватало, гулять с дочкой хватало, выезжать за город хватало, да на всё хватало,
• такое классное чувство внутренней силы и уверенности оставалось постоянно.

Если нужны практики для индивидуального биотюнинга подпишись на закрытый телеграм-канал. Периодически я даю практики, который позволят измерить и использовать уникальные биоритмы, скачки энергии, уникальные ускорители времени и т.д.

1м делом разобраться с биологией организма:

• норм спать (ложиться спать в одно и то же время, спать в полной темноте, в прохладе, под теплым и тяжелым одеялом и пр).
  Почему это так важно? Ночью происходит тысячи процессов: обнуление памяти и психики, когда вся инфа за день сливается из оперативки в библиотеку, смена циклов гормональной и вегетативной системы и пр. Когда мы нарушаем сон, нарушаем работу всего организма.

• норм есть (нормальные пропорции белков/жиров/углеводов, убрать скачки глюкозы, уменьших бесконечные сахара, кофе за 8 ч до сна и пр).
  - Ну снова ты про еду! - Да, потому что от питания напрямую зависит уровень энергии. Именно из еды мы синтезируем молекулы АТФ. Причем, из жиров больше всего, но при наличии железа.

• норм нагружать мышцы (не изнуряющие тренировки, а легкая нагрузка типа йоги, трени на осанку, какой-нибудь пилатес)
  - Спорт? От него же наоборот устаешь? - Так я ж говорю - не изнуряющий! При аэробных нагрузках помимо усиление мышечного корсета мы накачиваем клетки кислородом, который участвует в синтезе энергии на молекулярном уровне.
• норм тюленить (просто ничего не делать сверх важно для восстановления и психики, и физиологии, а часто мы так не умеем, потому что из детства слышим "что ты валяешься без дела, иди посуду помой!")
  Помним, что существует 2 вида отдыха: переключение и восстановление. Переключение - это смена деятельности, желательно на ту, которая позитивно заряжает. Восстановление - это покой, тишина в инфошуме, расслабление мышц и башки.

Лайфхак — планируйте сначала отдых, а потом вокруг него рабочие задачи.

2й шаг - самый мощный - убрать стресс, совсем не получиться, но можно уменьшить или изменить свое отношение к нему:

• эмоциональные качели - сильнее всего пожирают нашу энергию люди, точнее конфликты с ними, поэтому вполне логично уменьшить эту токсичную грань жизни до минимума,
• тревога вырастает из страхов, а страхи - это нами же созданные мысли в собственной голове, логично, что выгодно избавиться от них,
• мусор во всех смыслах: в голове бесконечные мысли, в квартире тысяча предметов, на улице миллион рекламы. Прибраться дома и укатить за город можно всегда и при любых обстоятельствах.
  

Лайфхак - идите к хорошему коучу (ко мне) или психологу. Самостоятельно с этой дрянью справиться тяжеловато.

3й шаг - настоящая бомба - у каждого из нас есть свои станции подзарядки. Важно знать их и регулярно использовать. Так, например, с одной девочкой, Викторией, мы за 30 минут разбора нашли точки ее личных розеток и я отправила ее выполнять 1 домашку, которую она же сама себе сообразила. Прошло время и она пишет:

Лайфхак - напишите список всего, что вас заряжает, затем впишите в ближайшие недели дела/мероприятия/события, от которых вам прям хорошо.

4й шаг - пожалуй, лучший - нормально поставить цель. Такую, чтоб была максимальна понятна мозгу и ради неё хотелось каждое утро вставать с постели!

Тут сильнее всего отрабатывает дофамин - когда мы чего-то ждем, происходят регулярные вбросы дофамина, мы чувствует предвкушение, мотивацию делать, поднимается настроение и пр. Правильно ставь цель - выгодно для биохимии организма.

Лайфхак - мой воркбук по постановке цели ну или хотя бы по SMARTy.

⚠️ А теперь, внимание, финт ушами:
представьте, что вы просыпаетесь утром,
чувствуете бодрость, желание что-то делать,
вы знаете, что конкретно вы сегодня будете делать,
вы знаете, что будет завтра,
у вас есть кров, пища, чудесные люди,
что будете чувствовать при этом?

Разумеется, фундаментальное спокойствие и уверенность.

Резюмируем: изменив свой образ жизни, внедрив хотя бы 4 шага из статьи: биологию, стресс, подзарядку, цель - вы получаете молекулярную энергию АТФ, которую можно потрогать через микроскоп, а не волшебную в матке или 5м глазу.

С биологической энергией все ваши системы организма подтягиваю психику и эмоции (что по сути тоже просто химия) до нормального спокойного состояния. Вы чувствуете себя бодро, энергично, с желанием действовать, вокруг вас появляются возможности и люди, что в конечном итоге ведет к росту дохода и уровня жизни.

И становится уже плевать, что происходит, как происходит, с кем происходит, потому что у вас есть энергия и спокойствие, вы готовы легко справиться с любой жопой ситуацией.

Напиши в Telegram "разбор"