Фильм «Идеальные дни» Вима Вендерса в разрезе гормонального здоровья

8 дней счастливого человека. Это реальность, которой у нас нет.

Мы живём в обществе, где надо бежать, больше работать, больше зарабатывать, больше покупать, больше достигать. Молчун Хирояма — главный герой фильма "Идеальные дни" Вима Вендерса, живёт в Токио, в самом сердце динамики, но сам отгородился от этой гонки. Каждый день одно и то же. Почти.

• Утро,
• побрызгать саженцы клена,
• кофе из аппарата,
• дорога на работу,
• тщательное мытье туалетов,
• перекусить у друга-дерева,
• наблюдать лучи солнца через листья,
• помыться в общественной бане,
• а иногда поехать и купить пленку для фотоаппарата,
• а иногда купить новую книгу,
• а иногда просто покататься на велосипеде,
• а иногда сходить в кафе за лапшой и послушать, как поет хозяйка,
• и тихо читать перед сном, пока не придет время спать.

Вместо айфона - кнопочный телефон.

Вместо Spotify - раритетные аудиокассеты.

Вместо пылесоса – мокрые газеты и веник.

При этом Хирояма не тормоз, он прекрасно управляет высокотехнологичными японскими туалетами. Просто ему не нужно больше того, что у него уже есть.

И это не аскетизм. У него есть все, что ему нужно, он живёт в достатке, покупая то, что ему действительно приносит радость, будь то книги или дорогие аудиокассеты.

И Хирояма счастлив. Почему?

Казалось бы, дни одни и те же, а состояния разные. Наборы гормонов, точнее нейромедиаторов, разные.

Когда молодой безалаберный напарник попросил у него машину, Хирояма не отказал в помощи, потратил свое время на парня и его девушку и лишился привычных кайфушек – поднялся кортизол, но оказанная помощь нивелировала серотонином привычный дофамина от приятных дел.

Когда у него ушел напарник, Хирояма начала работать за двоих и у него не осталось сил на что-то еще кроме работы. Общее состояние усталости начало расти, поднявшийся кортизол и норадреналин вынудил его действовать нестандартно и принять меры, чтобы вернуть привычный, здоровый образ жизни.

Когда к Хирояме приезжает племянница, их дни проходят в таком же одинаковом ритме, но наполняются особыми моментами разделения жизни. Он делится с ней своим спокойствием, своим ритуалом, разделяет с ней простые радости жизни: утренний кофе, завтрак под деревом, баня, музыка. И эти маленькие ритуалы дарят им гормоны счастья: окситоцин, серотонин.

Когда Хирояма играл с крестики-нолики с неизвестным человеком, который оставлял ему бумажку в одном из туалетов, он чувствовал азарт и любопытство – норадреналин и дофамин, а когда получил благодарность от игрока – серотонин.

Как видите, жизнь Хироямы очень простая, ненасыщенная, хочется сказать примитивная, скучная – но нет. Она мудрая и гормонально здоровая.

У Хироямы ВСЕГДА есть энергия вставать утром. Он всегда чувствует себя счастливым. Он всегда выполняет свои задачи с четким фокусом и концентрацией.

Рутина Хироямы — это не скука, это стабильность. Когда всё вокруг так понятно и предсказуемо, мозг не испытывает тревожности. Он получает нужный дофамин от музыки, книг, солнца, кассет. Нет постоянного стресса, нет лишнего кортизола. При этом каждый день на немного, но отличается: разные удовольствия, разные дела, заботы и увлечений.

И в этом заключается магия рутинных дней!

При чем у Хироямы она выстроена грамотно: утром на подъеме кортизола он идет и спокойно делает работу, а потом уже дает организму дофамин от награды. Редкие вкрапления историй оттеняют его гормональную систему, но не ослепляют чрезмерной яркостью красок.

А теперь посмотрите на нашу жизнь.

Мы мечтаем о 36 часах сутках, быть умнее и богаче, больше успевать, больше покупать и лучше жить. Мы листаем видосики и не видим ничего вокруг. Мы жуем на ходу свой кофе с круассаном совершенно не думая, что в этот момент мы блокируем связь рецепторов усталости и мозга, кидаем дозу глюкозы и берем под огромный процент у своего организма еще немного энергии.

Мы живем в формате потреблятства и этим убиваем себя все быстрее.

1. За последние 25000 лет мозг человека уменьшился на 13% и тенденция ускоряется, ведь нам уже не нужно выживать, не надо изобретать, не надо много думать – за нас так много делают машины, а теперь еще и ИИ.
2. За последние 100 лет скорость реакции человека уменьшалась на 10%. Наши дети уже не лазают по деревьям и заборам, падающая температура – это причина сидеть дома ибо «простынут же», про физическую нагрузку за компом или телефоном я вообще молчу.

Мы деградируем. Физически и интеллектуально.

И психологически: если раньше было мало выбора, мало действий, все было понятно, то сейчас, хочешь не хочешь, каждый страдает от Fomo – ведь надо все успеть, все опробовать, все увидеть. А когда суток не хватает, мы жертвуем сном. От недосыпа мозг буквально перестаёт функционировать, когнитивные функции замедляются. И это не абстрактность — это реальность, с которой сталкивается каждый человек, погружённый в эту гонку.

И при этом мало кто стремиться быть здоровее и от этого эффективнее.

Наше бесконечное стремление к потреблению — это путь к разрушению. Уже невозможно все успеть. Страдает наш организм и наш мозг. И связь между ними.

Мне не нравится такая философия современного мира. Я хочу это изменить – начала вести талаграм-канал + начинаю серию микропродуктов для тех, кто хочет быть эффективнее, энергичнее, но без вреда здоровью.

Я провела в канала опрос, людям не хватает энергичности, концентрации и, что неожиданно, либидо.

Я собрала короткий, насыщенный интенсив из понятной информации, подготовила простые задания, чтобы вы могли сразу взять попробовать и увеличить свой объем энергичности и концентрации.

3 дня коротких уроков в формате подкастов и текста и ваша энергичность вырастет 100%, приблизитесь к уровню Хироямы.

Присоединяйтесь, это бесплатно ;)