У тебя больше нет шанса остаться прежней, если танцуешь свою музыку, свою жизнь
Счастье не приходит вдруг, ровно как и не продаётся в супермаркете, даже когда ты сказочно богат. Оно создаётся самим человеком в процессе жизни. И имеет несколько составляющих, которым надо уделять одинаковое внимание.
Здоровое тело имеет высокий уровень энергии. Согласны? Когда наш организм функционирует правильно, мы расходуем меньше времени на переваривание пищи или на борьбу с болезнями. Крепкое тело и хороший иммунитет формируется не только генетикой, а также и чистыми мыслями и добрыми эмоциями. Вместе это позволяет нам иметь больше энергии нашей жизнедеятельности.
Все системы работают синхронно на общую цель организма - здоровье.
Давайте сначала расскажу притчу.
Жил-был в далекой стране мудрый царь. Он очень любил свой народ и желал ему счастья. Однажды он спросил своих советников: "Что нужно людям чтобы быть счастливыми?" Одни говорили о богатстве, другие о власти, но самый мудрый советник сказал: "Счастье и здоровье очень сильно связаны между собой."
Царь задумался и понял, что это действительно так. Он начал объяснять своему народу, что чтобы быть счастливым, нужно заботиться о своем здоровье. Царь устроил для своих подданных спортивные мероприятия, врачей и лечебницы, где можно было получить бесплатную помощь.
Вскоре жители страны поняли, что здоровье — это залог счастья и начали вести здоровый образ жизни, заботиться о своем питании, физической активности и стали добрее. Они стали жить дольше, чувствовать себя лучше, стаи больше радоваться, петь, танцевать, заботиться друг о друге и, главное, быть счастливыми.
Так и у нас, людей, есть возможность выбирать свой путь счастья. Если мы будем заботиться о своем здоровье, то мы почувствуем счастье в своей жизни. А если мы будем счастливы, то наше здоровье будет крепче, и мы сможем легче преодолевать жизненные трудности. Помните, что счастье и здоровье — это две стороны одной монеты, и мы должны заботиться о них одинаково.
Когда мы танцуем, тело радуется, душа поет. Это образно. но не стоит рассматривать процессы как отдельные. Человек -система.
Вот несколько причин-обоснований, почему это так:
1. Физические упражнения и энергетические практики способствуют выработке нейротрансмиттеров эндорфинов и гормона окситоцина- гормонов любви, доверия, радости, счастья. Генерация их усиливает чувство удовольствия и благополучия, улучшает настроение, потому что снижается уровень кортизола - гормона стресса, а также уменьшает боль и дискомфорт. Это значит, что психическое здоровье укрепляется.
2. Хорошее сбалансированное и качественное питание важно не только для вашего физического здоровья, но и для психического. Улучшаются когнитивные (познавательные) функции, человек чувствует себя более энергичным, живым, радостным. Появляются новые идеи и, главное, желание и сила их выполнять.
3. Физическая активность и правильное питание могут уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других заболеваний. Потому что в таком состоянии человек чувствует себя эмоционально стабильно. Большая часть эмоций становится положительной, что закрепляется в общем гормональном фоне человека. Тело укрепляется. Круг замкнулся. Эмоциональная стабильность значительно уменьшает вероятность возникновения комплексов, беспокойства и других факторов, которые могут повлиять на психическое здоровье.
4.Интеллектуальная активность. Мозг должен работать иначе зачем он нужен. Наш главный управляющий орган имеет почти 92 млрд клеток- нейронов, которые имеют неимоверное количество аксонов и дендритов. Через эти синоптические связи управляется наше тело. Некоторые нейроны имеют до 5 млрд таких связей с клетками тела. Поэтому мозг должен работать под нагрузкой, что приводит к увеличению активности и работоспособности тела. И, конечно, каждая победа или хороший результат всегда закрепляются в теле положительными эмоциями.
5. Сон важен для нашего здоровья и психического состояния. Физические упражнения и энергетические практики могут помочь регулировать циркадные ритмы и улучшить качество сна, тем самым уменьшая вероятность развития психических заболеваний.
6. Здоровое тело может помочь увеличить уверенность в себе и самооценку, что также может способствовать психическому здоровью.
Я рассказываю всё это и как будто самое важное остаётся за кадром. Сухие выжимки не имеют смысла, когда в них нет движения, не звучит музыка.
Можно всё это прочитать как очередную инструкцию со словами: "Ну в принципе итак всё это известно и всё понятно. А делать то что?"
https://selennaya.com/4_toxic_3
Есть очень простые рекомендации:
1. Регулярно тренируйтесь и выполняйте физические упражнения.
2. Питайтесь здоровой пищей, богатой витаминами и минералами.
3. Постарайтесь получить достаточный объем сна.
4. Избегайте нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
5. Найдите хобби или занятия, которые помогают снизить уровень стресса и повысить настроение.
6. Следите за своей психической и эмоциональной составляющей: включайте в рацион отдых, социализацию, позитивное мышление и изучении эмоциональных реакций.
8.Используйте регулярно энергетические практики для очищений прошлого и набора энергии
9.Уделите время и поработайте над ядовитыми эмоциями, которые как шпионы подрывают ваше здоровье https://selennaya.com/4_toxic_3
В этой статье я показал вам связь между всеми составляющими нашего здоровья как основы счастья. Уже нет времени терять жизнь на борьбу, страдать от переживаний или мучить себя дурными мыслями, обидами, претензиями, переживаниями.
Приходит на консультацию мужчина и чуть не плачет, когда можно выразить всё, что внутри. А почему? Потому что живёт и справляется. Но наступает момент, когда пора освободиться от прошлого, от недопонимания себя и других. Зато уходит бодрый и окрепший, потому что понял... услышал свою музыку.
Жизнь. -удивительное путешествие, наполненное многими событиями. Мы рождаемся без инструкции и постигаем по мере накопления синяков, шишек и поцарапанных коленок. Так может проще начинать осознанно меняться, чтобы услышать музыку внутри себя и танцевать её, чтобы чувствовать жизнь.
Интересная получилась статья. Хотела написать ее полуночной, а получилась немного философская. Сейчас захотелось перечитать ее еще раз, чтобы осознать более глубокий ее смысл. Смысл того, что выстроилось за пределами слов. О ценности каждого момента своей жизни и о важности собственной трансформации. В конце-концов никто не отвечает за моё счастье. Только я решаю какая музыка во мне звучит и какую музыку я танцую в своих буднях.
P.S. Начинать всегда надо с себя.
1- со своих эмоций https://selennaya.com/4_toxic_3, чтобы избавиться от токсичных
2- с увеличения энергии. Энергетические практики размещу позже