Контент план для телеграмм-коуча на 30 дней
Контент-план на 30 дней для блога о кулинарии и рецептах. Любой пункт могу расписать и уточнить при необходимости
Неделя 1 — Базовые навыки и быстрые блюда
1. День 1: Пост-знакомство + миссия блога (что готовим, для кого, стиль)
2. День 2: Рецепт: «5-минутный завтрак» (омлет-ролл / быстрые тосты)
3. День 3: Полезность: Как правильно выбирать специи и хранить их
4. День 4: Рецепт: полезный обед — «Боули на каждый день»
5. День 5: Видео-гайд: Техники нарезки овощей для новичков
6. День 6: Подборка: 7 перекусов без готовки
7. День 7: Интерактив: опрос подписчиков (какие блюда хотят видеть?)
Неделя 2 — Тематические рецепты и кухонные лайфхаки
8. День 8: Рецепт: паста недели (например, паста с тыквенным соусом)
9. День 9: Лайфхак: Как сделать блюда более ароматными
10. День 10: Рецепт: легкий десерт (яблочный крumble / чизкейк в стакане)
11. День 11: Формат «Разбор»: 5 ошибок при приготовлении мяса
12. День 12: Рецепт: ужин за 20 минут
13. День 13: Подборка: бюджетные блюда до 5 ингредиентов
14. День 14: Прямой эфир / видео: готовим рецепт недели
Неделя 3 — Национальные кухни и практика
15. День 15: Познавательный пост: История блюда (например, гаспачо)
16. День 16: Рецепт: японская кухня (рамэн/гёдза/рис с курицей терияки)
17. День 17: Рецепт: грузинская кухня (ачмы / хачапури по-мегрельски)
18. День 18: Лайфхак: Как быстро вымыть кухню после готовки
19. День 19: Рецепт: мексиканский день — тако / кесадилья
20. День 20: Интерактив: челлендж «Приготовь блюдо из 3 продуктов»
21. День 21: Подборка: топ-5 супов из разных стран
Неделя 4 — Сложные блюда, сезонность, вовлечение
22. День 22: Рецепт: сложное блюдо недели (лазанья / плов / бёф бургиньон)
23. День 23: Полезность: сезонные продукты месяца + что из них готовить
24. День 24: Рецепт: выпечка недели (булочки, пирог, хлеб)
25. День 25: Гайд: Как красиво сервировать блюда дома
26. День 26: Видео-формат: 10 кухонных инструментов, которые реально нужны
27. День 27: Подборка: 5 меню на неделю (с рецептами)
28. День 28: Интерактив: викторина «Угадай блюдо по ингредиентам»
Неделя 5 — Завершение месяца, вовлечение и закрепление
29. День 29: Сборник: Лучшие блюда месяца — ТОП-10 рецептов
30. День 30: Призыв к действию:
– подписка,
– предложения подписчиков,
– анонс следующего месяца (например, «месяц десертов» или «готовим ПП»)
2. Таблица контент‑плана (30 дней)
День Идея TikTok Instagram YouTube Telegram
..... ...... ....... ...... ...... ......
ТЗ для монтажёра (шаблон, применимый к каждому видео)
1. Структура видео (временная шкала)
- 0–3 с: заставка/логотип (анимация, 2–3 сек)
- 3–8 с: кадр с ингредиентами (макро, статично)
- 8–30 с: основной процесс (чередование макро/средних планов)
- 30–45 с: финальная сервировка и проба
- 45–60 с: CTA и конец (логотип и соцсети)
**2. Что снимать (ракурсы, кадры)**n- Общий план (кухня), средний план — человек готовит
- Макро (нарезка, масло, закипающая жидкость)
- Слайдер/птичий план для сервировки
- Кадры продукта на столе с текстурами
- Титры с ингредиентами и временными отметками
- Быстрые субтитры VO (для просмотра без звука)
- Эффекты: ускорение на однотипных действиях, статики при дегустации
- Переходы: быстрые с резким срезом (+ Zoom cut)
- Оверлей: логотип в углу
- Форматы: вертикальное 9:16 для TikTok/Reels/Shorts
- Частота кадров: 30 или 60 FPS
- Разрешение: минимум 1080×1920
- Звук: чёткий VO и фоновая музыка с правами
- Динамика, быстрые нарезки, ясные титры
- Никаких длинных затяжных кадров
- Цветокор: естественные насыщенные тона, чёткий баланс белого
Excel / Google Sheets — структура и автоматизация
- Дата
- День
- Идея
- Платформы (TikTok/IG/YT/Telegram)
- Категория
- Цвет (значение цвета для условного форматирования)
- Скрипт
- Статус (Запланировано/В процессе/Снято/Смонтировано/Опубликовано)
- Ответственный
- Ссылка на файл
- Примечания
- Авто-эмодзи статуса (формула)
- Авто-эмодзи статуса: =IF([@[Статус]]="Опубликовано","✅",IF([@[Статус]]="Смонтировано","🎬",""))
- Подсчёт готовности: =COUNTIF(Статус_диапазон,"Опубликовано")/ROWS(диапазон)