Программа восстановления

16.05.2018

Приложение MyMeditation поможет тебе в этом. Нужно лишь нажать заветную ♻️ КНОПКУ ♻️

Пройди регистрацию, это займет 1 минуту и пользуйся приложением. Эти медитации помогут при пробуждении, для восстаноления сил и т.д.

5 основных мифов о медитации

1 . Медитация - религиозная практика

Нет, нет, нет и еще раз нет! Медитация - это умственная и психологическая техника, тренинг для развития осознанности, внимательности, повышения концентрации. Практика медитации не требует менять убеждения и стиль жизни и ни к чему не обязывает.

2 . "У меня нет времени на медитацию"

3-5 минут, 10-15 минут, 20-40 минут - длительность разных техник медитации. А теперь просто посчитайте сколько времени вы проводите в соц сети, едите в транспорте или просто ничего не делаете. Используйте это время, чтобы инвестировать в свой качественный отдых и восстановление.

3 . Во время медитации мыслей быть не должно

Мыслительная активность во время практики не останавливается. Отсутствие мыслей - это не медитация, это один из возможных результатов практики, но не основная цель. Задача ума - думать, так же как сердца - биться. Другой вопрос как вы используете свой ум - мысли думают вас или вы их?

4 . Если вы медитируете - вы теряете интерес к достижениям и деньгам

Так обычно думают те, кто никогда не практиковал медитацию. Миллионы людей во всем мире совмещают практику с бизнесом, заботой о семье, активным образом жизни. На самом деле медитация дает понять, что для покоя нет необходимости становиться отшельником и уходить в горы. Счастье, мир и покой - все это есть внутри каждого, главное - правильно расставить приоритеты.

5 . Медитация поможет избавиться от плохих мыслей и эмоций

Медитация помогает не прогонять эмоции, а принимать, проживать их, не накапливать внутри себя и правильно отпускать. Ведь внутреннее спокойствие можно сохранять как при позитивных, так и при негативных эмоциях. Стресс - это неизбежно, но практикуя медитацию вы создаете подушку безопасности для своей нервной системы и любое внезапное событие воспринимайте легче, быстрее восстанавливаетесь после.

И ТЕПЕРЬ ПЕРЕХОДИМ К САМОЙ ПРАКТИКЕ ПО МЕДИТАЦИИ