протокол ДЕТОКС "-2-4кг за 7 дней". Схема очищения организма
ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА?
Суть процесса детоксикации — это преобразование жирорастворимых токсинов в водорастворимые и удаление их из организма.
Какие органы отвечают за эти процессы?
ПЕЧЕНЬ
Главный фильтр во всем организме. В печени происходит преобразование токсинов из жирорастворимых в водорастворимые и их начальное выведение.
Так же печень утилизирует токсины из организма с помощью желчи. 50% всей лимфы формируется в печени. Печень получает 75% своей крови из кишечника через воротную вену, поэтому если в кишечнике преобладает нормофлора, то это будет разгружать систему детоксикации, а если в кишечнике будет преобладать СИБР (синдром избыточного бактериального роста), то это будет обратно заходить в печень через воротную вену.
Основные симптомы СИБР: вздутие живота, избыточное газообразование и метеоризм, спазмы и боль в животе, диарея/или запор
Лимфатическая система
Лимфа — общий сток для циркулирования всех токсинов, иммунных клеток, продуктов метаболизма, липополисахаридов (ЛПС), останков вирусов, бактерий и прочего
Желчный пузырь
За сутки в желчном пузыре может скапливаться до 1,5 л желчи. Желчь состоит из воды, желчных кислот (67%), фосфолипидов (лецитин) (22%), а также белков, холестерина, билирубина, электролитов и т. д. Желчь это наш природный антисептик и дезинфектор.
Лёгкие
Помогают фильтровать токсичные газы и некоторые отходы в организме. При сильной интоксикации через дыхание может происходить выделение некоторых токсинов: аммиак, уреаза и проч.
Почки
Выводят водорастворимые токсины вместе с мочой.
На них ложится дополнительная нагрузка, когда печень не справляется с токсинами.
Кишечник
Дружественная кишечная флора также может детоксифицировать токсины до поступления в кровоток.
Кожа
Дерматиты, акне, фолликулярный кератоз, угри, псориаз, ксантомы и т. д., запах пота, кричат о перегрузке систем детоксикации.
Помните, если система детоксикации нарушена — всегда есть дисбаланс микрофлоры. Значит дрожжевые плесневые грибки микромицеты прекрасно себя чувствуют и процветают, отсюда — перхоть, псориаз, грибок ногтей, стоп и разные проблемы с кожей.
Что тормозит и нагружает детокс организма?
— все лекарства, антидепрессанты, бета-блокаторы, кодеин и прочее
— некоторые БАД
— бытовая химия
— косметика и средства ухода
— ПАВ, аэрозоли, краски и тд
— кофеин
— алкоголь
— никотин, компоненты табачного дыма
— выхлопные газы
— пестициды, диоксины
— тяжелые металлы
— употребление большого количества жиров, сладости, выпечки, консервированных продуктов
— все крестоцветные
— белковая пища
— цитрусовые, кроме грейпфрута
— тмин, фенхель, семена укропа, зверобой
— Витамины группы В
— Витамин С
Диагностика:
насколько вяло работает твоя печень? сколько пунктов у тебя?
⁃ синдром хронической усталости, апатия, упадок сил, головные боли,
⁃ непереносимость запахов хим. средств и/или парфюма
⁃ частые аллергические реакции
⁃ проблемы с кожей (экземы, высыпания)
⁃ побочные эффекты от приема БАД и медикаментов
⁃ ПМС или кисты, миомы или эндометриоз
⁃ застой желчи, высокий холестерин
⁃ тревожность, плохое настроение
⁃железодефицитная анемия
⁃инсулинорезистентность
⁃ любой лишний вес, целлюлит, отечность, выпавший живот (надутый)
⁃ прием алкоголя раз в неделю или чаще (даже 1 бокал вина)
- плохой / неприятный запах пота
это прямые симптомы воспалительных процессов в кишечнике, накопленных в клетках и органах токсинов, мутаций клеток, роста патогенной микрофлоры в кишечнике…
Как эффективно помочь своей системе детоксикации ?
Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы:
- Не злоупотребляйте вредной пищей с большим количеством красителей, химических добавок и консервантов в составе.
- Принимайте витамины в случае наличия дефицитов.
- Старайтесь избегать стрессов.
- Ешьте небольшими порциями, избегайте пропусков приёмов пищи — это может привести к нарушению процесса опорожнения желчного пузыря.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Откажитесь от посуды с тефлоновым покрытием, уберите все хим. средства и перейдите на ЭКО/БИО
- Откажитесь от вредных привычек — курения, алкоголя и других.
- Следите за количеством и объёмом принимаемых лекарств и БАД — сдавайте анализы
- Обязательно изучите принципы сбалансированного питания, добавьте в рацион больше овощей, цельнозерновых круп, ягод, «добирайте» свою ежедневную норму белка.
Правильная стройность ВСЕГДА начинается с очищения. И даже если вам худеть не надо, то помогать детокс системе организма нужно обязательно.
Зафиксируйте этот момент: грамотное похудение всегда начинается с протокола ОЧИЩЕНИЯ.
Схема Очищения Организма
За 30 мин до завтрака выпиваем 100-150 мл чистой нагретой до температуры 40-45 градусов воды (помощь желчному пузырю).
Через 2 часа после обеда выпиваем еще 100 мл такой воды.
В течении дня пейте чистую воду, порядка 1 литра. Ориентируйтесь на жажду
Отказаться от чая/кофе/алкоголя, пить цикорий или чай травяной (шиповник, мята, мелисса, тмин, фенхель, ромашка...)
1) Лактофильтрум: 2 таблетки 2 раза в день за час до еды и др. лекарств или после еды через 2 часа
2) Комплекс для печени: по инструкции (принимаем 7 дней) можно еще уточнить у меня как принимать
3) Ванны с epsom salt и с природной морской солью (аптека) (по возможности, не у всех есть ванна)
Во время процедуры хорошенько массируем себя спонжем (не дерем, а именно массируем)
· Походы в сауну, баню (имеются противопоказания) 1-2 раза в неделю
· Лимфодренажный или скульптурный массаж 1-2 раза в неделю
· Самомассаж проблемных зон роликовый – через день (советую)
4) убрать на 7 дней из рациона: молочку всю (кисломолочку можно), белый и черный хлеб, булочки, всю сдобную выпечку, покупные печеньки, сладости, конфеты, трансжиры, сахар в чистом виде, полуфабрикаты и соусы магазинные, убрать из рациона продукты вызывающие вздутия и газообразование (вспоминайте что вызывает вздутия у вас)- капуста в любом виде... у кого-то это огурцы...яблоки
Ц/З хлеб без сахара и дрожжей - можно, лаваш и хлебцы можно, готовить домашнюю выпечку на рисовой/миндальной муке - можно. Готовить пп сладости с сахзамом - можно. Рецепты все в сборнике)
Комплекс для печени чаи или капсулы - аптека
Соль Эпсом: на ВБ/ozon ссылка
Морская соль - любая из аптеки
Ролик для самомассажа: ссылка
Или любой другой на выбор (массаж сухой щеткой не делаем, только массажер или у мастера).