Что общего у меня с Цезарем?

Не с тем, который с курицей и сухариками. А с великим полководцем.

⠀

Приступы мигрени. От них я просто как вчерашний салат. Вялая, безынициативная и лежу.

⠀

Немного утешает, что эту невыносимую головную боль приписывают преимущественно творческим и гениальным людям. Я разделила это тяжкое бремя с Альбертом Эйнштейном, Зигмундом Фрейдом, Фредериком Шопеном, Шарлоттой Бронте, Вирджинией Вульф, Достоевским и Наполеоном. Но в тот момент, когда приступ начинается, а продолжаться он может и до трёх суток, этот факт из памяти стирается. Хочется лечь и притвориться ветошью, соблюдая правило двух Т: темно и тихо. В квартире с детьми, да еще на самоизоляции, это трудно.

⠀

Это односторонние головные боли, которые усиливаются при физической активности, сопровождаются тошнотой и светобоязнью. А уж если неподалеку трёхлетка стучит игрушечной лошадкой, да прямо по твоей подушке… Хочется отобрать лошадку и выбросить в окно. И самой выйти следом. Простите, вырвалось.

⠀

Итак, регулярно болит голова. Что делать?

⠀

🌿 Записаться на прием к неврологу. Обычно анальгетики не помогают, врач сможет назначить другие препараты, массаж, дать рекомендации по физической нагрузке и так далее.

⠀

🌿 Изучить триггеры. Факторы, которые провоцируют приступ. У каждого человека они свои. Это может быть голод, стресс, начало менструального цикла, недостаток сна, погода. Также триггерами могут служить определенные продукты: шоколад, сыр, красное вино и другие.

⠀

🌿Завести дневник головной боли. Смеяться над этим пунктом будет только тот, кто никогда не страдал от мигрени. Для всех остальных: Университетская клиника головной боли разработала телеграм-бот. Каждый день мигребот задает вам вопросы, время общения вы выбираете сами. По итогам вы получаете дневник, который можете показать врачу. Это позволит специалисту назначить правильное лечение.

⠀

Подключить бота просто: нужно ввести в Telegram в графе поиска Migrebot, нажать «Начать» или Start, ввести удобное время для отправки вопросов и указать электронную почту.

⠀

Сталкивались с мигренью? Как лечили?