Как перестать прокрастинировать, избавиться от тревоги из-за денег и начать зарабатывать больше, если ты работаешь сам на себя?

Сегодня мы рассмотрим кейс, актуальность которого в последнее время особенно острая.

Вводные: – девушка, 2 детей; – ушла с найма в IT-сфере на фриланс; – находит одного клиента и расслабляется, начинает прокрастинировать.

Запрос:

как замотивировать себя на системную работу на фрилансе и на увеличение объемов заказов?

Давайте углубимся в корень проблемы.

Начнем с самого базового понятия – отдых. Наша гостья проводит свой досуг за чтением книг, лежит в ванной с красным вином, ходит на танцы. Получается, что с отдыхом проблем нет, в чем же причина нежелания работать?

В своем запросе она упомянула борьбу.

Остановимся на этом. Зачем и с кем бороться? Борьба – это про насилие.Нужно видеть тонкую грань между насилием и усилием. Зачастую люди не различают эти понятия, и насилуют себя плохо выстроенной работой. Естественно, с таким подходом захочется только лежать в ванной с красным вином, и больше ничего не делать. Причина этому лежанию не лень, а неправильная приоритетность поставленных задач. Есть ментальные задачи, а есть бизнес-задачи. Так вот, приоритетнее первые.

Я задала нашей гостье вопрос, почему же она после того, как нашла клиента прокрастинирует? В какой точке она начинает расслабляться?

Она расслабляется, когда понимает, что заработала нужную сумму, чтобы закрыть обучение сына и другие потребности.

Какое чувство появляется у человека, у которого нет денег, а всё инфосообщество диктует работать усерднее, лучше, зарабатывать больше, покупать дороже. Он чувствует напряжение и тревогу.

В таком случае на действия выталкивает именно тревога, а не осознанное решение идти вперёд. Чувство тревоги вызывает адреналин. Выброс адреналина именно приводит к повышенной усталости, так как при его действии мы расходуем слишком много энергии на работу. Кто-то компенсирует свой износ едой, кто-то алкоголем, кофе, никотином. Это негативно сказывается как на ментальном, так и на физическом уровне.

На каком другом чувстве можно делать работу? На взрослых отношениях с деньгами.

Чаще всего люди начинают активно зарабатывать, когда на карте деньги подходят к концу. Если на счете достаточная сумма, мы расслабляемся, пока снова нас не качнет в состояние стресса из-за дефицита денег. Это является абьюзивными отношениями с работой и деньгами.

Если наши отношения с деньгами взрослые, то мы не ждем, когда они закончатся, а работаем системно в спокойном темпе, не насилуя свой организм.

Как выстроить взрослые отношения с деньгами, чтобы не жить на качелях?

Нужно работать в состоянии спокойствия. Для этого необходимо искать здоровый дофамин. Наша культура в нас вложила, что медитации, психологи – это скучно, нам обязательно нужны эмоции, а тревога – сильная эмоция, которая постоянно множится и поражает новую тревогу. Нужно научиться зарабатывать деньги скучным здоровым образом.

Тут важно понимать, эта история не о работе в нелюбимой профессии, это про выстраивание правильной системы заработка на любимой работе.

Для проработки комфортной системы заработка необходимо:

• обратиться к себе и ответить на вопрос: «Сколько часов в неделю я могу работать, чтобы равномерно распределить нагрузку?»,
• запланировать свой отдых в календаре,
• раз в три месяца ставить больше выходных для телесной разгрузки,
• держать режим,
• отказаться от вредных привычек.

Спокойное состояние – база. От него зависит всё, в том числе и мотивация работать. Если вас что-то выбивает из этого спокойствия, как например болезнь детей выбивает Таню, то задавайте себе 2 вопроса:

Отвечая на эти вопросы, мы правильно выстраиваем вектор мыслей. Можно выбрать усложнитель своей жизни – «я не могу». А можно выбрать другой усложнитель – «могу». И то, и то – непросто, но эти усложнители вызывают разное состояние.

Подведем итоги:

Чтобы хотелось работать, чтобы не было выгорания – работайте из спокойного состояния, не из-за тревоги и адреналина.

Если хотите так же глубоко разобрать свой запрос, приходите на мои БЕСПЛАТНЫЕ РАЗБОРЫ