"Сначала он клялся в любви, а потом ударил". Как распознать абьюз
Чтобы понять как справиться с абьюзом, нужно понимать его цикл.
Абьюзивные отношения движутся по кругу:
Насильственный акт — примирение — медовый месяц — провокация — новый акт насилия
▪️ Насильственный акт — совершение насилия, после него абьюзер часто сначала отрицает свою вину, говорит, что жертва преувеличивает ситуацию, обвинять, что его спровоцировали; в такие моменты часто возникают сомнения в верности своих мыслей, кажется, что ты действительно сама в этом виновата;
▪️Примирение — абьюзер раскаивается, говорит, что больше так никогда не сделает, показывает, как страдает и чувствует вину, обещает исправиться, пытается добиться прощения. На этом этапе многие попадают в ловушку: хочется верить в лучшее, думать, что он исправится, все будет по-другому. Когда виновник получил прощение, наступает следующий этап.
▪️ Медовый месяц — обидчик становится верным, заботливым, милым, учтивым, делает все, чтобы его любили, показывает как он изменился. Этап может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Все кажется замечательным и благополучным, жертва думает, что человек действительно понял свои ошибки и все будет хорошо;
▪️ Провокация/ нарастание напряжения — абьюзер начинает манипулировать жертвой, становится обидчивым, ревнивым, вспыльчивым, при этом объект его недовольства — партнёр. Жертва все чаще испытывает страх сделать что-то не так, не угодить.
И так заново, со временем один этап сменят другой все быстрее и быстрее.
Вырваться из этого круга непросто, накладывался много факторов: от морального истощения до отсутствия самостоятельности, материальной независимости от партнёра, но возможно.
Первое — поймите, что ты не виновата, с тобой все так, окружи себя поддержкой. Будет замечательно, если обратишься к психологу, больше времени будешь рядом с близкими, которые тебя принимают и готовы помочь.
Перестань надеяться, что абьюзер изменится. Скорее всего абьюз не исчезнет, у человека есть большие психологические проблемы, которые сами по себе не пройдут, гипотетически изменения возможны, но они случаются крайне редко и очень долго, путём осознанного (подчеркиваю) выбора терапии.