Убеждения в твоей голове

Наши мысли, реакции, эмоции, заработок и образ жизни в целом, зависит от установок.

«У меня не получится»,
«не верю»,
«это невозможно» и тд — все это блоки ограничивающих установок.

Что такое блок?
Внешние и внутренние ограничения, которые мешают достигать цели.
Чаще всего основан на заниженной самооценке.

Как он работает?
Сначала психика создаёт неприятные эмоции, которые не дают идти к цели, потом появляются логические доводы почему не получится. Поэтому если сознание говорит одно, а подсознание другое, - побеждает подсознание.

Например, ты головой понимаешь, что нужно быть инициативной, чтобы добиться результата, но если подсознание будет говорить, что это все бесполезно, то перейти к действиям тяжело.

Сами установки нужны для того, чтобы помочь экономить мозгу силы и время. Если похожая ситуация происходила, то уже не надо долго размышлять и анализировать. Мозг сам сделает выбор.

Источники убеждений:
внешние — родители, значимые личности для человека, культурная среда; внутренние — личный опыт человека.

Установки также формируются в зависимости от того, что мы видим чаще всего. При этом задействована не только самооценка, но и оценка окружающих людей.

Установки бывают не только ограничивающие, есть расширяющие, помогающие добиваться результатов и идти к своим целям, они дают возможности максимально полно реализовывать свои стремления и цели.

Работа ограничивающей и расширяющей установки на примере отношений.

Одна девушка считает, что счастливых отношений не существует, поэтому и сценарии развиваются согласно убеждениям, на пути ей встречаются парни, которые неуважительно относятся к ней, тем самым закрепляя ее паттерн.

Другая девушка живет с мыслью, что у неё будет счастливая семья, жизнь развивается по подобному сценарию.

Значит ли это, что только у одной из этих девушек будут гармоничные отношения? Нашей психике свойственно поддерживать старые паттерны и сопротивляться изменениям, работа с ними - нелегкая задача. Но хорошая новость — это все равно возможно и мы разберём как.

Для этого нужно перезаписать установку. Если испытываешь трудности в финансах, пересмотри взгляды на финансовый мир. При затруднительных взаимоотношениях с людьми стоит обратить внимание на отношение к людям.

Упражнения на определение существующих установок.

Возьми лист бумаги, напиши слово, относящейся к той сфере, с которой проблемы и первые 5-7 утверждений, которые приходят в голову по поводу этого слова. Выявив установку, ты можешь разобрать, насколько она помогает или вредит жизни, ответив на вопросы:
— чего мне помогло достичь это убеждение?
— что оно помогло предотвратить?
— что позволяет и в чем ограничивает установка?

Это даёт понимание с чем предстоит работать.
Теперь возле каждой ограничивающей установкой напиши противоположную по смыслу.

В начале ты не веришь в новые мысли, но постепенно вы сможете укоренить в подсознании новую мысль и постепенно мозг воспримет ее через чувства, позитивное утверждение закрепится и вытеснит ограничивающие убеждения.

Что ещё поможет:
— общаться с людьми, которые мыслят по-другому, так ты лучше поймёшь в какое русло направить свои мысли, пример других поможет закрепить, что другой исход возможен;
— быть в местах, где уже есть то, к чему ты стремишься, находясь в этой атмосфере лучше ощутишь, что другие установки тоже рабочие;
— визуализировать: детально рисовать, как меняется твоя жизнь, придать установке образ и представить, как стираешь ее, это тоже работа с подсознанием.

Каждый человек может влиять и менять своё мышление, приложив достаточно усилий. Мы сами создаём свою реальность.

Какие моменты остались не понятны? Задавайте вопросы в комментариях.