«Почему ты до сих пор не счастлива?»
«Статья для тех, кто хочет докопаться до сути».
Привет! Меня зовут Валентина Макпузова.
Я НЛП-практик, и я помогаю женщинам выбраться из ловушек тревоги, выгорания и неудовлетворенности в отношениях...
Знакомо чувство, когда вроде бы всё нормально, а внутри — пустота и постоянный фоновый стресс? Как будто носишь маску, которую уже забыла, как снять.
Эта статья — твой первый и самый важный шаг к тому, чтобы снять эту маску. Это не просто список вопросов. Это твой личный детектор правды.
Готовься узнать о себе то, что ты давно прячешь. Это будет некомфортно. Но именно это и приведет к изменениям.
Почему «просто думать» — не работает?
Ты уже пересмотрела тонны роликов и прочитала кучу постов. Стало легче? Надолго?
Проблема в том, что корень твоей усталости, тревоги и проблем в отношениях спрятан глубоко в бессознательном. Это как пытаться починить двигатель, просто протирая фары.
Эта статья — твой инструмент, чтобы «заглянуть под капот».
1. Выдели 25 минут, когда тебя никто не побеспокоит. Выключи звук на телефоне. 2. Возьми тетрадь и ручку. Да, именно ручку. Письмо от руки включает те участки мозга, которые отвечают за искренность. 3. Отвечай на вопросы честно и быстро. Первый пришедший в голову ответ — обычно и есть правдивый. 4. Не фильтруй! Это только для тебя. Если хочется плакать или кричать — делай это. Это знак, что ты на правильном пути.
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ВЫВЕДУТ ТЕБЯ ИЗ ТУПИКА
1. Стоп. Честно. Ты счастлива? Опиши свое состояние одним словом.
2. В чем ты себе врешь больше всего? (Например: «Меня всё устраивает», «Я справлюсь сама», «Со мной всё в порядке»).
3. От чего ты отказываешься, потому что боишься? (Мечты, желания, эмоции).
4. Какая твоя самая большая «боль» в отношениях (с партнером, с друзьями, с семьей)? Что ты терпишь, хотя не должна?
5. Чего ты хочешь на самом деле? Забудь про «надо» и «должна». Только твои «хочу».
6. Что украло твою энергию за последнюю неделю? (Люди, дела, мысли). · Опиши жизнь своей мечты через год. Будь конкретна: «Я живу вот в такой квартире, чувствую себя так-то, мой партнер... моя работа...».
7. Что стоит между тобой сегодняшней и тобой из будущего? Выпиши свои главные страхи.
Если ты обнаружила у себя это, значит, пора действовать:
✅Постоянная тревога и панические атаки
✅Ощущение, что ты «не в своей тарелке»
✅Конфликты в отношениях, которые повторяются по одному сценарию
✅Прокрастинация и невозможность начать меняться
✅Выгорание и потеря интереса к жизни
Что дальше?
Если ты честно ответила на вопросы, ты сейчас испытываешь смесь шока, облегчения и растерянности.
Инсайт в том, что ты только что сняла верхний слой. Ты увидела проблемы, но одна ты, скорее всего, не знаешь, как именно их решить. Это нормально!
Держи еще один быстрый способ почувствовать себя устойчивее — прямо сейчас. Эта техника займет 3 минуты, но даст тебе реальное облегчение.
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА: «ТВОЯ НЕВИДИМАЯ ОПОРА»
Прямо сейчас, пока ты еще помнишь свои ответы, давай сделаем одно простое, но мощное упражнение. Оно займет 3 минуты, но поможет почувствовать, каково это — иметь поддержку внутри себя.
1. Закрой глаза. Сделай глубокий вдох и выдох. 2. Представь луч света. Пусть он войдет в макушку и заполнит все тело — от макушки до кончиков пальцев на ногах. Почувствуй, как он согревает тебя изнутри. 3. Задай тихий вопрос внутрь себя: «Какое одно простое действие сегодня приблизит меня к той женщине, которую я описала в своих ответах?» Не анализируй. Просто слушай, какой первый ответ придет.
· Возможно, это будет: «Лечь спать на час раньше», «Сказать "нет" лишней просьбе», «Купить себе тот самый чай», «Написать резюме». 4. Мысленно поблагодари себя за этот ответ.
Чувствуешь это? Легкое ощущение ясности и контроля. Это и есть зародыш твоей внутренней опоры. Всего одно маленькое решение, принятое из любви к себе.
Но вот в чем секрет: самостоятельно удерживать это состояние надолго — почти невозможно. Старые страхи, установки и привычки мышления будут постоянно гасить этот свет. Как сорняки, которые снова прорастают на клумбе.
Эта техника — как первая таблетка от головной боли. Она снимает симптом. Но чтобы вылечить саму болезнь, нужен специалист, который найдет очаг воспаления и назначит полный курс лечения.
Ты только что получила вкус того, каково это — чувствовать опору в себе. Хочешь, чтобы это чувство стало твоим постоянным состоянием, а не редким гостем?
Самоанализ — это диагноз. А для лечения нужен специалист и план.
Ты сделала самое сложное — начала.
Но чтение статьи не заменит сессию с психологом. Так же, как чтение медицинской энциклопедии не сделает тебя хирургом.
Моя диагностическая сессия — это твой следующий шаг.
На ней мы с тобой:
1. Проанализируем твои ответы из этой статьи.
2. Найдем коренную причину твоего состояния (часто это скрытые установки из детства или прошлого опыта).
3. Составим четкий план, как тебе выйти из замкнутого круга и начать жить жизнью, которой ты хочешь жить.
Не жди, когда станет еще тяжелее. Твое будущее «Я» уже ждет встречи с тобой.
➡️Напиши мне в Telegram @mak_valu24 слово «ДИАГНОСТИКА», чтобы записаться на диагностическую сессию со скидкой 20%. Укажи, что прошла самоанализ. Количество мест ограничено.
P.S. Помни: решение прочитать эту статью — это уже сигнал твоей мудрой части, что ты готова к переменам. Доверься ей.