Готова узнать, что годами мешало тебе быть счастливой?
Почему у тебя не получается то, что у других выходит легко? Ответ кроется в одном слове — САМООЦЕНКА.
Знакомо чувство, когда вроде бы всё знаешь, но внутри будто стоит стоп-кран? Хочешь повысить доход, построить счастливые отношения, носить ту одежду, что нравится... но что-то шепчет: «Тебе не по статусу», «Не справишься», «Что подумают люди?».
Этот внутренний голос — и есть твоя самооценка. И она управляет твоей жизнью гораздо сильнее, чем ты думаешь.
Что такое самооценка на самом деле? Это не про «я красотка»
Самооценка — это не просто мысль. Это твой внутренний счёт в банке самоценности. На этом счету — твоя уверенность, право говорить «нет», чувство, что ты достойна лучшего.
· При высокой самооценке ты — солидный банк. Ты уверена в своих активах, тебе не страшны кризисы, и ты привлекаешь выгодные предложения.
· При низкой — ты на грани банкротства. Боишься каждого расхода, хватаешься за любую копейку (в отношениях, в работе) и живешь в постоянном страхе все потерять.
Откуда «растут ноги»? Почему твой счет почти пуст?
Низкая самооценка — это не твоя вина. Это чужие программы, которые тебе установили в детстве:
· Родительские установки: «Хвалить нельзя, зазнается», «Будь как все», «Сначала учеба, потом личная жизнь». · Травля в школе: Насмешки над внешностью, неудачами. · Негативный опыт: Предательство, болезненное расставание, увольнение. · Сравнение с другими: Соцсети только подливают масла в огонь.
Ты не рождалась с этим. Этому тебя научили. И хорошая новость — это можно изменить. Что будет, если НЕ работать с самооценкой? (Реальные последствия) Это не просто «плохое настроение». Это то, что медленно разрушает все сферы жизни.
· Ты притягиваешь партнеров, которые тебя не ценят. Ты для них — удобный вариант. · Ты терпишь унижения, ложь, невнимание, потому что боишься остаться одна. · Ты не можешь выстроить здоровые границы. Твои интересы всегда на последнем месте.
· Ты годами работаешь на нелюбимой работе за копейки, потому что боишься попросить повышения или уйти. · Тебе сложно брать на себя ответственность и расти по карьерной лестнице. Синдром самозванца — твой верный спутник. · Ты недооцениваешь свой труд, поэтому соглашаешься на низкую оплату.
· Постоянный стресс и тревога — твои верные спутники. · Проблемы с питанием: то заедаешь стресс, то садишься на жесткие диеты. · Хроническая усталость и нежелание что-либо делать.
Видишь? Это не «просто мысли». Это реальные проблемы, которые мешают тебе жить полной жизнью.
А что будет, если начать работать над самооценкой?
· В отношениях: Ты начнешь отсеивать неподходящих мужчин и притягивать тех, кто будет тебя ценить. Ты скажешь «стоп» унижениям. · В карьере: Ты попросишь прибавку или найдешь работу мечты. Перестанешь бояться проявлять себя. · В здоровье: Уйдет постоянное напряжение, появится энергия и желание заботиться о себе.
Звучит как сказка? Это реальность моих клиенток, которые когда-то тоже не верили в перемены.
Простая техника, которую можно применить ПРЯМО СЕЙЧАС: «МОМЕНТ ДОСТОИНСТВА»
Это займет 5 минут, но даст тебе реальное ощущение уверенности.
1. Сядь удобно и закрой глаза. Сделай 3 глубоких вдоха и выдоха. 2. Вспомни ЛЮБОЙ свой успех. Необязательно глобальный. Например: · Ты отстояла свое мнение в споре. · Смогла красиво ответить на хамство. · Закончила сложный проект. · Просто хорошо приготовила ужин. 3. Погрузись в это воспоминание. Что ты видишь? Слышишь? Какие ощущения в теле? Чувствуешь гордость, удовлетворение, радость? 4. Мысленно положи эту уверенную версию себя себе на ладонь. Почувствуй ее энергию, ее силу. 5. А теперь «впусти» ее в себя. Сделай глубокий вдох и представь, как этот образ уверенной в себе женщины растворяется в тебе, наполняя каждую клеточку.
Открой глаза. Ты только что дала своему мозгу сигнал: «Я — та, кто может». Сохрани это ощущение.
Эта техника — как аспирин. Она снимет симптом здесь и сейчас. Но чтобы вылечить болезнь полностью, нужен курс лечения.
Если ты поняла, что твоя самооценка годами управляет твоей жизнью не в твою пользу — пора действовать.
Я поздравляю ты можешь попасть на бесплатную диагностическую сессию.
1. Определяем коренную причину низкой самооценки. 2. Намечаем четкий план, как поднять ее до здорового уровня. 3. Снимаем первый барьер, который мешает чувствовать себя уверенно.
Жизнь начинает меняться только тогда, когда мы принимаем решение!
Мест на бесплатную диагностику всего 5. Это не массовый поток, а точечная работа. Пишите в Telegram @mak_valu со словом «ДИАГНОСТИКА», если готова разобрать свою ситуацию детально. Уверена, эти места займут те, кто привык действовать быстро.