3 условия, чтобы начать менять свою жизнь

Можно сколь угодно долго и глубоко прокачивать свою осознанность, читать книжки, конспектировать лекции и слушать психологов с ютуба. Это лишь загрузит ваши мозги новой порцией информации, которая даже близко не превратится в новые способы поведения/реагирования.

Новые нейроны закрепятся только после получения реального опыта, чтобы психика поняла - "ух ты, если выбирать вот эти действия, я получу больше ресурсов и удовольствия и гораздо меньше боли и страданий". Вот несколько условий, чтобы ваша жизнь начала меняться:

1) вам должно быть достаточно плохо То есть, вам должно не нравиться ваше текущее состояние, внутри должно быть чёткое понимание "всё, я так дальше не могу, не хочу и не буду". И именно эта неудовлетворенность, эта внутренняя проблематизация даст вам силы искать варианты решения.

Здесь обязательно кто-то подумает, что "А как же мотивация "к"? Можно ведь использовать вдохновение и интерес".

Можно. Если вам меньше 14 лет. Потому что там это работает на равных с мотивацией вида "морковка сзади". А если вам ближе к 30 и больше - даже не рассчитывайте на мотивацию "к" - вам её будет хватать недели на две.

Если гештальт "не настоялся", если вам недостаточно больно в том, где вы сейчас, реальных изменений не будет. Вас сожрёт лень, прокрастинация и ИБД (иммитация бурной деятельности). И вы всегда будете находить отмазки и оправдания своему положению.

2) у вас должна быть заряженная ценностями цель И речь не про пресловутые точки А и Б, а про то, чтобы ваш мозг действительно понимал, что именно даст ему ресурсы и удовольствие, и имел "прописанный" сценарий действий, каждое из которых будет с ощущением "я это делаю потому, что не могу не делать"

3) набор инструментов для "починки" Перестройка жизни начнется только после трансформации в психике, для чего вам понадобятся инструменты - психотехнологии, чтобы поменять старые "настройки" на новые.

То есть, вы не сможете добраться к нужной точке, если "приборы" (убеждения, эмоции и мысли) будут врать. Ваш внутренний компас постоянно будет сбиваться токсичными эмоциями, ограничивающими убеждениями и недопрожитым травматичным прошлым.

Вы просто не доедете к вашей цели, постоянно будет что-то ломаться и отваливаться.

Я помогаю со 2 и 3 пунктами, но вот в первую точку - вам придётся погружаться самостоятельно.

Я могу, конечно, применить весь свой запас провокаций и манипуляций, чтобы вы качественнее проблематизировались, однако, как показывает практика, люди, которым не настолько больно, чтобы действительно меняться:

- во-первых, будут саботировать и обесценивать всё, отчаянно защищая своё право страдать (вот буквально, пишут, что у них "хворая кошка", поэтому они хреново живут и с этим ничего не сделать)

- во-вторых, никогда не получат такой результат, который на самом деле могут, и будут вечно разочарованы и недовольны.

И это очень хорошо было видно на недавнем прямом эфире, который проводил для участников предзаписи Мастерской по манипуляциям. Вырезал для вас несколько кусочков - вот здесь можно посмотреть.

Расскажите, как у вас дела с уровнем внутренней боли - достаточно её для изменений?