Вам тоже неловко, когда дарят подарки «просто так»?
💔 Если вам легче дарить, чем принимать — вы не одиноки. 🤯 «А что я должна в ответ?»: почему подарок вызывает у вас тревогу...
"Мне дарят много подарков. Я вроде и Рада, но автоматически начинаю думать как же этого человека мне теперь порадовать - вот такая программа у меня срабатывает что я себя начинаю замучивать на тему как много они мне и как мало или ничего иногда я им."
⁉️ У кого такая же программа срабатывает ~ отзовитесь = напиши в комментариях : и у меня такое (или что-то в этом роде, напишите как идет).
Проблема :
Я огорчена когда вижу своих близких не радостными и мне хорошо когда они рады, когда они счастливы.
Соответственно я много ресурса своего (энергии и времени) направляю на то чтобы понять что их порадует и делать это, я через эту призму смотрю в своих мыслях и действиях.
У меня это так очень отработано, что я иногда (если честно что = часто) забываю радовать себя, либо не успеваю радовать себя либо их радость выбираю приоритетной - и здесь мне непонятно это про что?
И у меня еще такое = Если я буду радовать много себя - это жадность?»
У кого есть такая же связка = отзовитесь❓
Решение : здесь 👉 https://t.me/an337475/371
Проблема :
«Как научиться себя чувствовать И понимать, что мне нужно?»
⁉️ Программа: «Я потеряла пульс у собственной жизни».
Решение : здесь 👉 https://t.me/an337475/375
ГАЙД : «Чек-лист: 5 главных "программ" выгорания»
(Формат: список с четкой структурой)
Подзаголовок: Распознай врага в лицо. Как звучат, проявляются и что блокируют самые частые внутренние сценарии.
Выгорание — это не просто усталость. Это следствие работы вредоносных внутренних «программ», которые заставляют нас действовать против себя. Вот 5 самых распространенных. Отметь, какие узнаешь.
1. Программа: «Условной ценности»
· Формула: «Я имею значение и право на любовь/отдых/ресурсы только тогда, когда полезен(-на) другим».
· Как проявляется: Чувство вины за отдых, неумение говорить «нет», жизнь в режиме «удобного человека».
· Что блокирует: Возможность наполнять себя, строить дело для своей радости, чувствовать свою ценность «просто так».
2. Программа: «Спасателя/Служителя»
· Формула: «Я в ответе за чувства и благополучие окружающих. Их счастье — моя прямая обязанность».
· Как проявляется: Ты «заражаешься» чужим плохим настроением, пытаешься решать проблемы взрослых людей, чувствуешь опустошение, если близкие не рады.
· Что блокирует: Личные границы, эмоциональную стабильность, энергию на собственные цели.
3. Программа: «Тотального долга»
· Формула: «Любое полученное благо (подарок, помощь, комплимент) создаёт немедленный долг, который нужно отработать».
· Как проявляется: Дискомфорт от подарков, неумение принимать помощь, стремление «закрыть счет» как можно быстрее.
· Что блокирует: Умение строить равные, щедрые отношения, принимать поддержку мира, чувствовать себя достойной хорошего без условий.
4. Программа: «Отложенной жизни»
· Формула: «Сначала я обеспечу счастье/безопасность/идеальные условия для X (детей, семьи, проекта), а потом уже займусь собой».
· Как проявляется: Бесконечное «не сейчас» для своих желаний, жизнь в режиме ожидания («вот когда…, тогда…»).
· Что блокирует: Текущий момент жизни, реализацию своего потенциала, ощущение, что жизнь происходит сейчас.
5. Программа: «Перфекциониста-одиночки»
· Формула: «Чтобы что-то было сделано правильно (и чтобы меня не осудили), я должен(-на) сделать это сам(-а) и идеально».
· Как проявляется: Контроль, недоверие к другим, страх делегировать, выгорание от перегрузки, прокрастинация из-за страха неидеального результата.
· Что блокирует: Масштабирование дела, создание команды, возможность ошибаться и учиться, лёгкость в действиях.
Узнала одну или несколько? Поздравляю — ты уже на пути к освобождению. Самая опасная программа — та, что работает в слепую зоне. Теперь у тебя есть имена для того, что тебя тормозит.
Хочешь не просто узнать, а начать «перепрошивать» эти программы? Подписывайся на мой канал «[Название канала, например, Перепрошивка]». Каждую неделю — разбор программы, практики и поддержка на пути от выгорания к лёгкости → [ССЫЛКА НА КАНАЛ]