ГАЙД: «КАК НАЙТИ СВОЙ ГЛАВНЫЙ ТОРМОЗ»
"Не борись с последствиями — найди причину и обезвредь ее!"
Устали крутиться как белка в колесе, а результат нулевой?
День прошел, а вы как выжатый лимон? Дело не в лени! ❌
❗️Дело в «Тормозе» — невидимом блоке, который крадет вашу энергию и время. Найти его — значит сделать 80% работы. Поехали!
Не анализируем, а прислушиваемся к себе. Ответьте честно: 👇
1. Что я чаще всего чувствую в последнее время?
(`A`) Раздражение, злость, нетерпение.
(`B`) Апатию, усталость, «ничего не хочу».
(`C`) Тревогу, беспокойство, суету.
(`D`) Винy («я плохой родитель/сотрудник»).
Результат:
`A` или `C`— ваш «Тормоз» скорее всего внешний: хаос, непонятные задачи, информационный шум.
`B` или `D` — ваш «Тормоз» скорее всего внутренний: выгорание, перфекционизм, страхи.
Возьмите последние 3 дня и ответьте:
1. Какое одно действие/мысль отнимают у меня больше всего сил?
(Пример: «дорога на работу», «мысль, что я не успеваю», «уборка с разбросанными игрушками»).
2. О чем я чаще всего думаю перед сном? (Это ваш нерешенный вопрос — ваш «Тормоз»).
3. Что я постоянно откладываю, и это висит над душой?
(Это и есть ваш «Тормоз» в чистом виде!).
ШАГ 3: ФОРМУЛИРОВКА «ТОРМОЗА» (Правило «Как...?»)
Теперь превратите свои находки в четкую формулировку. Заполните пропуск:
«Я НЕ МОГУ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ, ПОТОМУ ЧТО НЕ ЗНАЮ...`КАК...?`»
НЕПРАВИЛЬНО: «У меня нет денег / времени / сил».
ПРАВИЛЬНО (примеры из реальных моих кейсов):
* «...КАК перестать откладывать и начать действовать, если нет 100% гарантии успеха?»
(Тормоз: (Тормоз: отсутствие плана).
-2-
* «...КАК победить страх, что подумают люди, и начать продвигать свой проект?» (Тормоз: страх оценки).
* «...КАК быстро делать домашние дела, чтобы больше времени уделять ребенку?»
-4-
* «...КАK перестать откладывать и начать действовать, если нет 100% гарантии успеха?»
Ваш «Тормоз» — это ответ на вопрос «КАК...?», на который у вас пока нет ответа.
Я проживала все эти тормоза у меня тоже были и я их победила, знаю как их обезвредить.
Задайте себе вопрос по своей формулировке:
«Если я найду ответ на этот вопрос «КАК...?», это даст мне больше энергии, времени или денег?»
* Если ответ «ДА» — вы нашли свой главный «Тормоз».
Поздравляем! 🎉 Дальше — план и действие.
* Если «НЕТ» — вернитесь к Шагу 1.
Вы копали неглубоко.
Ваш результат после этого гайда:
Вы держите в руках не абстрактную проблему, а конкретный вопрос, ответ на который станет вашим мощнейшим рывком вперед.
Что дальше?
С «Тормозом» нельзя договориться.
Его можно только обезвредить. Следующий шаг — составить к нему План и запустить Действие.
P.S. Если вы нашли свой «Тормоз», но не знаете, как создать к нему рабочий план — пишите «ХОЧУ ПЛАН» в Мой телеграмм https://t.me/anna_vostokova. Покажу, как это делается.
