August 7

Если рядом Депресняк - можно сделать просто ТАК!!! Если получилось так что рядом ДЕПРЕССИВНОЕ ОБЩЕСТВО и вы не можете пока его покинуть…

…вам помогут поддерживать позитивный настрой :

-МЕЛОДИЯ для повышения высоких частот (тибетские чаши, классическая музыка)

ловите мои любимые в подарок

1) ЖМИ классическая музыка

или

2) медитация "Счастливая жизнь" Светланы Спиридоновой, которая всегда гармонизирует мое состояние.

-больше пить обычной ВОДЫ - добавьте еще лимончик в воду и воду налейте в красивый бокал = суперский микс получается

ЛайфхаК : чтобы лимон был у вас всегда - делайте сок лимонный и небольшими порциями замораживайте. Очень удобно лимонный кубик взять и добавить в водичку как только пожелаете.

- ТЕЛОм хорошо поработать (растрясти напряжение)= помогайте телу вывозить тяжелую энергию окружения , вот так это делаю я 👇

- ЕДА покушать что-то Остренькое тема мощная

(есть классное решение, допустим семечки со специями или орешки в васаби)

-прекратить (СТОП) крутить мысли в голове на тему а может надо было по другому, а может я не так сделал (роль жертвы пресекать на корню), держим фокус на то - а как можно еще улучшить, что можно сделать еще? 🤔 = так гораздо эффективнее

-больше прогулок на природе, больше ДЫШАТЬ (например, дыхание по квадрату)

"Дышим по квадрату" — это техника, которая помогает успокоиться и восстановить дыхание в стрессовой ситуации.

Как дышать по квадрату:
1. Вдох (4 секунды) – плавно вдыхаем через нос.
2. Задержка (4 секунды) – держим воздух в лёгких.
3. Выдох (4 секунды) – медленно выдыхаем через рот.
4. Пауза (4 секунды) – ждём перед следующим вдохом.

Повторяй цикл 3–5 раз, пока не почувствуешь расслабление.

Можно визуализировать квадрат, отслеживая каждую сторону:
- ↑ Вдох
- → Задержка
- ↓ Выдох
- ← Пауза

Попробуй, это действительно помогает!

шедевральный гриб - согласны?

-смотреть больше ЮМОРа (допустим мультик "Ну погоди") или какие варианты для позитива выбираете вы?

- ПОСПАТЬ когда грусть, апатия или бессилие и мозг не воспринимает информацию


Задание со звездочкой

-а что если взять и НАПИСАТЬ для себя - какие у тебя есть радости на сегодня кроме 50₽?

Все эти решения проверены лично на нас, 💯 работают.

-❗️помним, что все что с нами происходит = результат наших мыслей
И что бы ни происходило = все это временно🫶

Но а если вам сложно самостоятельно справиться с этой задачей, найдем что вам мешает - разберем вашу индивидуальную ситуации И все победим.


Нажми на кнопку ниже 👇 и отправьте готовое сообщение

"Хочу Аудит вовлечения"

Позвольте СЕБЕ выдохнуть, успокоиться и начать жить полной жизнью, перестав жертвовать СОБОЙ❗️