Невероятной щедрости Ольхон.  Подарок 19 декабря: как я могу быть ещё чуть добрей к себе? 

14 декабря ко мне пришел вопрос: «Какое путешествие в этом году стало самым захватывавшим?». И я сделал большую заметку-навигатор в канале про путешествия. Там много было интересного, важного и удивительного. Но тогда я еще не знал, что первую позицию это списка займет эта поездка.

Удивительная поездка. Спонтанная. Странная. В межсезонье. Я подарил себе её в подарок на 44 года. И сколько же подарков Похвастаюсь перед вами некоторыми дарами. Поделюсь своими правилами общения с Островом. Буду заманивать вас на Ольхон картинками, а в собственной путешествие к себе - смыслами.. И начну делать это прямо по дням. Готовы?

19 декабря. Подарок первый: как я могу быть ещё чуть добрей к себе?

Наконец-то я в самолете. Вечерний рейс задержали с вылетом. Моё место 13F. Сижу и проживаю остатки раздражения на себя. В голове мысли: «Как я мог так ошибиться с выбором места? Я же специально доплатил, чтобы лететь с комфортом до Иркутска. Блииин, как теперь моя поясница встретиться с дорогой Ольхона после этого перелета?». Моё кресло у аварийного выхода. Да, просторно ногам.  Нет, кресло не откидывается, так как на ряду за мной тоже аварийный выход.

Возможно кто-то поворчал бы: «А не фиг было брать 13 место. Неспроста народ не любит эту цифру, да ведь?». Однако это не про меня. Оглядываюсь - самолет полный. Пересесть на любое другое место вариантов нет. Ладно.  Сил изменить это у меня нет. Пойдем искать спокойствие, терпение и смирение. Вспоминаю любимый текст для таких ситуаций.

Вовремя вспоминаю: #тыжпсихолог не только для мемов нужен.

Контейнирую чувства, заземляю себя (скажу вам необычный опыт «прорастать корнями» с высоты в несколько тысяч метров).

Слушаю ощущения в теле, замечаю сдвиг эмоций, даю время прийти миру внутрь меня. Замечаю как возвращается ощущение веса, меняется дыхание, распускается напряжение в груди и верхней части живота. Улыбаюсь.  Всё же я сапожник с сапогами.

Полет начинается в компании мистера Фейнмана, который шутит. Дочитываю эту книгу с большим удовольствием.

И вам рекомендую. Сам Ричард - физик, который приложил руку к созданию атомной бомбы.  Но книга про метафизику жизни. Легко и с юмором о важном. Много там между строк можно выложить.

Моё профессиональное внимание привлек личный фрагмент из жизни Ричарда. Его переживания смерти жены. Наглядная демонстрация как происходит замирание и остановка жизни в сложных обстоятельствах. Но травматические реакции - тема для другого моего канала про психологию.

Мой вечерний перелет, да еще и рейс задержали на три часа. Поэтому усталость и сон делают отправляю меня в небытие на короткое время. Будит свет и стюардесса с листом бумаги. Уточняет мою фамилию, чтобы выдать специальное питание. Между нами случается диалог:

- Дранко?
- Хм, Максим?
- Да, это я. Место 13F.
- 12F?
- В смысле, вот моё 13F.

Тычу пальцем в табличку с местом моего номера и .... Начинаю внутри себя хохотать. Спасибо за тренинг, дорогая Вселенная. =) Экзамен по переконструированию отношения к реальности сдан ведь, да?

Тезка мой видимо в вечерней суете перепутал свое место. В итоге я законно сажусь на свое место. Получаю свою еду и откидывающееся кресло.  Вот только сон почему-то не приходит.

Наблюдаю как идет анализ ситуации внутри меня. Появляется много вопросов. Большинство их я отнесу к своему психологу. А вот одним поделюсь с вами: «Как я могу быть к себе добрей? ».

Я знаю из какого моего жизненного опыта приходит эта автоматическая реакция в случае несовпадения моих ожиданий с реальностью.  Когда  есть ресурс, то я успеваю перевести тумблер режима, о котором у меня есть напоминание.  Не устану каждый раз говорить «спасибо тебе ,  Александр Ефимович,  за эту фразу».

Как это работает в режиме "полон ресурса, осозаннности, в потоке, Меркурий не ретроградит" писал у себя в ТГ канале, вот пост.

Если у меня нет сил, то скорей всего я обнаружу скатывание в эти голоса: «я ошибся», «что-то сделал не так», «снова дурацкая ошибка, как тогда в сочинениях по литературе».  И тогда в этом «невыборе» себя к сложной ситуации еще и наваливается самоообвинение.

И вот он, дар первого дня путешествия.

Я обнаруживаю благодарность этому свойству моего душеустройства. Из него вырастает навык отлично слышать настроение другого, сливаться с собеседником в единое целок и слушать как сказанное (и чаще всего несказанное) звучит внутри меня телесным резонансом, чувственным откликом и и приходящими идеями.

Продолжение следует.

Если этот текст показался вам полезен или просто хотите сказать "Макс, лови на чай", то это легко можно сделать в Телеграме по этой ссылке.