введение про Курение

Введение

Отказ от курения – это серьезный шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Гипнотерапия, нейролингвистическое программирование (НЛП) и методика Аллена Карра – эффективные методы, помогающие избавиться от вредной привычки. Этот курс предназначен для тех, кто хочет использовать данные методики для отказа от курения.

ЧТО ТВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ДАДУТ СИГАРЕТЫ(АШКИ в том числе)

Сужение кровеносных сосудов: Никотин вызывает сужение артерий, что уменьшает приток крови к пенису. Без достаточного количества крови невозможно достичь полноценной эрекции.

Рак легких: Курение является причиной 85% случаев рака легких. Это заболевание часто приводит к мучительной смерти, сопровождаемой сильной болью и удушьем.

Гангрена и ампутации: Курение нарушает кровообращение, что может привести к гангрене. Гангрена – это гниение тканей, которое часто заканчивается ампутацией конечностей.

Хронический бронхит и эмфизема: Эти заболевания приводят к постоянной одышке и мучительному кашлю. Каждое дыхание становится болезненным и затрудненным.

Отвращение окружающих: Курение вызывает стойкий неприятный запах изо рта, от одежды и волос. Этот запах часто отталкивает окружающих, включая друзей и близких.

Разрушение зубов и десен: Курение вызывает желтизну и гниение зубов, разрушение десен и появление язв во рту. Это приводит к потере зубов и сильным болям.

Образование слизистой массы в легких: Каждая сигарета добавляет токсичную слизь в легкие, что затрудняет дыхание и вызывает постоянное ощущение забитости грудной клетки.

Высокий риск инсульта: Курение увеличивает риск инсульта, который может привести к параличу, потере речи и других функций организма. Последствия инсульта часто остаются на всю жизнь.

Изменения кожи и преждевременное старение: Никотин разрушает коллаген, что приводит к преждевременному старению кожи. Появляются глубокие морщины, кожа теряет упругость и выглядит серой и безжизненной.

Пассивное курение: Курение не только вредит вам, но и окружающим. Дети и некурящие могут страдать от тех же болезней, что и курильщики, из-за пассивного курения.

Импотенция и снижение либидо: Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что может привести к импотенции у мужчин и снижению сексуального влечения у обоих полов.

Желудочные язвы: Курение увеличивает кислотность желудка, что приводит к язвам, сильным болям и внутренним кровотечениям.

Ослабление иммунной системы: Курение ослабляет иммунную систему, делая вас более уязвимыми к инфекциям и заболеваниям, включая простуды и грипп.

Плохой пример для детей: Курящие родители подают плохой пример своим детям, увеличивая вероятность того, что те тоже начнут курить.

Постоянное чувство усталости: Курение уменьшает уровень кислорода в крови, что приводит к постоянному чувству усталости и сниженному уровню энергии.

Влияние на внешний вид: Курение вызывает желтизну пальцев и ногтей, а также ломкость и выпадение волос.

Внесу немного ясности

Шаг 1: Понимание основ гипнотерапии, НЛП и метода Аллена Карра

Гипнотерапия: Метод психологического воздействия, основанный на введении человека в состояние транса, где подсознание становится более восприимчивым к внушениям.

НЛП (нейролингвистическое программирование): Техника, направленная на изменение мыслительных и поведенческих паттернов для достижения желаемых результатов.

Метод Аллена Карра: Основан на книге "Легкий способ бросить курить", которая помогает курильщикам осознать, что их привычка не приносит реального удовольствия и на самом деле является ловушкой.

Шаг 2: Подготовка к процессу

Самомотивация: Примите твёрдое решение бросить курить. Найдите свои мотивы – здоровье, финансовые сбережения, улучшение самочувствия.
Выбор специалиста: Найдите квалифицированного гипнотерапевта и/или специалиста по НЛП с хорошими отзывами и рекомендациями.
Чтение книги Аллена Карра: Начните читать "Легкий способ бросить курить". Эта книга поможет вам изменить ваше восприятие курения.

Шаг 3: Гипнотерапия

Первая сессия: Во время первой сессии гипнотерапевт поможет вам расслабиться и войти в состояние транса. В этом состоянии он будет внушать мысли о вреде курения и пользе отказа от него.
Внушения: Гипнотерапевт использует позитивные внушения, чтобы подсознательно закрепить отвращение к курению и желание вести здоровый образ жизни.
Повторные сессии: Для достижения стойкого результата может потребоваться несколько сессий. Количество зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Шаг 4: Применение НЛП

Анкоры (якоря): Создание якорей – это способ ассоциировать определенные ощущения с конкретными действиями. Например, щелчок пальцев может стать якорем для желания отказаться от сигареты.
Рефрейминг (переосмысление): Изменение восприятия курения. Вместо удовольствия от курения вы начинаете видеть его как источник проблем и неприятностей.
Визуализация: Представляйте себя свободным от курения. Видите, чувствуйте и переживайте этот опыт так, как если бы он уже был реальностью.

Шаг 5: Методика Аллена Карра

Чтение книги: Завершите чтение книги "Легкий способ бросить курить". Важно следовать рекомендациям и выполнять все упражнения.
Переосмысление: Примените принципы Карра на практике. Осознайте, что курение не приносит вам пользы и что отказ от него – это не жертва, а освобождение.
Позитивное мышление: В книге Карра подчеркивается важность позитивного подхода. Воспринимайте процесс отказа от курения как путь к свободе и улучшению качества жизни.

Шаг 6: Закрепление результатов

Самостоятельная работа: Продолжайте использовать техники, которые вы изучили на сессиях и в книге, в повседневной жизни.
Позитивные аффирмации: Ежедневно повторяйте позитивные утверждения, которые помогут укрепить ваше решение отказаться от курения.
Поддержка окружения: Сообщите своим близким о своем намерении бросить курить. Их поддержка будет важным фактором в вашем успехе.

Шаг 7: Преодоление трудностей

План действий: Подготовьте план действий на случай возникновения тяги к курению. Это может быть глубокое дыхание, прогулка на свежем воздухе или звонок другу.
Изучение триггеров: Определите, что вызывает желание курить, и избегайте этих триггеров или изменяйте своё отношение к ним.

Заключение

Гипнотерапия, НЛП и метод Аллена Карра – мощные инструменты для отказа от курения. Они работают с подсознанием, помогая изменять вредные привычки на уровне, который трудно достичь другими методами. Следуя этому курсу и работая с квалифицированными специалистами, вы сможете избавиться от курения и начать новую, здоровую жизнь. Помните, что ваше здоровье и благополучие – это важнейшие приоритеты.