Тренування 🏋🏻♀️ Харчування 🍏 Персональне ведення 💭
Складання індивідуальних тренувань 🏋🏻♀️
1. Підбираю для Вас вправи, які відповідають Вашим цілям
2. Знімаю відео з кожного руху
3. Розповідаю, що і як правильно робити
4. Вказую на Ваші помилки, ми разом їх виправляємо
5. Розписую тижневий цикл (3 тренування за 7 днів)
Вартість за три тренування – 300 гривень
Складання раціонів харчування 🍏
1. Розписую постійну програму харчування для Вас
2. Коригую її відповідно до Ваших цілей (схуднення, набір м'язової маси, підтримка форми)
3. Враховую Ваші вікові фактори, бюджет, а також нюанси зі здоров'ям, якщо такі є
4. Скидаю список корисних продуктів, які Ви можете вживати весь час, поясню по кожному з них
5. Ви зможете вживати солодке без шкоди для вашої фігури
6. Відповім на питання, що Вас цікавлять
Вартість за один раціон – 400 гривень
Персональне ведення людини протягом одного місяця 💭
1. Три тренування на тиждень
2. Місячний раціон харчування
3. Постійний супровід
4. Виправлення помилок у тренувальному процесі
5. Консультації з питань дієтології
6. Відповіді на питання, які стосуються психології досягнення Вашої мети
7. Повна конфіденційність Вашої особистості, якщо потрібно
8. Безкоштовна реклама в історії на моєму Інстаграм акаунті @mamedov.ilias10 за бажанням