Карточка спортсмена: Кирилл Кондратенко
Роль: лидер круга Business Development
Спорт: бокс, плавание, хоккей, кроссфит, сноуборд
Совет начинающему спортсмену: «Найди спорт, который будет приносить тебе истинное удовольствие и кайф. Прислушайся к себе, чтобы выбрать дисциплину, которая действительно нравится. И тогда все обязательно получится».
В.: Кирилл, привет! Наше интервью сегодня будет посвящено спорту. Поэтому для начала расскажи, каким видом спорта ты занимаешься?
О.: Самыми разными. Наверное, больше всего времени за свою жизнь я уделил единоборствам. Боксом начал заниматься в двенадцать лет, общий стаж боксирования у меня также примерно двенадцать лет.
Ещё люблю зал и все, что связано с круговыми тренировками, кроссфитом: хожу два раза в неделю. Какое-то время увлекался хоккеем, но сейчас поставил это на паузу (хотя очень хочу вернуться). И сейчас у меня есть ещё одно новое увлечение — я вплотную занялся плаванием: уже почти два месяца занимаюсь с персональным тренером и дико с этого кайфую.
О.: Два раза в неделю по утрам: в понедельник с 8:00 до 9:00 и в пятницу с 7.30 до 8.30.
В.: Что именно привлекло тебя в плавании?
О.: Для меня спорт — это в принципе очень важно. И особенно новый, ведь когда начинаешь заниматься чем-то, что до этого не делал, формируются новые нейронные связи. А тут ещё совпали два желания — попробовать что-то и научиться получать (удовольствие) от плавания, делать это технично и осознанно.
Вода действует на меня медитативно. Все сложности, хлопоты, проблемы остаются за пределами бассейна и я на целый час погружаюсь в какое-то абсолютное спокойствие.
В.: Почему ты вообще занимаешься спортом?
О.: Меня со спортом связывает нечто большее, чем просто увлечение… у меня есть личная история, которую я до этого не рассказывал. Когда мне было девять лет, я очень сильно заболел: у меня были ужасные проблемы с почками, по которым мне в детстве даже давали инвалидность. Врачи фактически пророчили мне постельный режим и всевозможные ограничения до конца жизни. И, естественно, о физической активности речи и быть не могло.
Суммарно тогда я провел в больнице больше двух лет, активно лечился около трех. Но мириться с этим не хотел, бунтовал против перспективы неполноценной, ограниченной жизни. В двенадцать лет, когда состояние стало лучше, вопреки всем рекомендациям врачей я пошел в бокс и начал активно тренироваться. Уже через два года я полностью пришел в форму и начал выступать на соревнованиях (правда разряды брать не мог из-за инвалидности).
Именно спорт дал мне осознание, что поставленная цель и дисциплина — это те вещи, которые открывают перед тобой все двери. Он также научил меня тому, что при большом желании нет ничего недостижимого, даже если тебе говорят обратное. Для меня спорт – это то, что вытянуло мою жизнь.
В.: Это очень классно и это, наверное, главное достижение! А были ли у тебя какие-то еще спортивные достижения, которыми ты гордишься?
О.: В боксе у меня было больше десяти выступлений на соревнованиях, мне давали второй разряд. А еще я недавно взошел на Эльбрус (и это вроде считается разрядом по альпинизму). А вообще я не очень гоняюсь за формальными наградами :)
В.: Можешь поподробнее рассказать про Эльбрус? Это звучит интересно!
О.: Меня раньше с горами активно связывал сноуборд: я катаюсь на доске с 15 лет, горы для меня всегда были местом силы. Но именно в контексте катания, а не восхождения. В этому году захотелось почелленджить себя, и как раз компания моих знакомых собралась на Эльбрус: я припал к ним на хвост. Ведь идея взойти на 5642 метра — это крутая, тяжелая цель, которая требует новых навыков, сверхусилий и подготовки.
На самом деле затея оказалась намного сложнее, чем я предполагал. И даже не сам процесс восхождения, а процесс подготовки. Надо было начинать сильно заранее, месяца за три. Я же потратил на это всего четыре, но очень активных недели.
В первый день трека, когда мы шли восемнадцать километров, я понял, что если не перестроюсь, то просто не дойду. Этот поход научил меня получать удовольствие не от фактического результата, а от процесса. Оказалось, что хождение в горах — это очень медитативный процесс: семь дней по пять-семь часов ты просто идешь, а голова свободна от переживаний и проблем.
Совершенно точно это тот опыт, который я рекомендую всем.
В.: Планируешь ли ты подниматься куда-то ещё?
О.: Да, но не в ближайший год. Если говорить про планы, то в октябре хочу проплыть милю в Сочи на открытой воде. Ещё думаю, что рано или поздно приду в триатлон. А еще мне всегда как направление нравились акробатика и спортивная гимнастика. В этом году хочу попробовать себя в этом.
В.: У тебя столько спортивных активностей: как ты находишь на них время?
О.: Я всегда говорю, что наличие или отсутствие времени на что бы то ни было определяется исключительно твоими приоритетами. Если оно тебе надо по-настоящему, ты даже в самом плотном графике найдешь для этого время.
Мой рецепт продуктивности и эффективности — в спорте. Без него я просто теряю свою энергию. Для меня спорт – это не то, на что я трачу время, а то, во что я его инвестирую.
В.: А если вдруг случается выгорание? Как можно вернуть себя обратно: у тебя есть опыт, советы?
О.: Да, у меня такое было: я перетренировался и перегорел в том момент, когда начал заниматься больше пяти раз в неделю. После этого я ушел на перерыв где-то на полгода. Вернулся, когда четко осознал, что качество моей жизни падает: все становится не тем, чем было раньше. Нет того задора, веселья и энергичности. Вернулся, когда прислушался к себе и задал вопрос: а от чего я получаю удовольствие? И тогда нашел плавание, сменил вектор и вернулся вспорт. Дальше Эльбрус и бокс без спаррингов. А ещё я задал себе цель — выходить с тренировки с ощущением кайфа. Ну потому что а иначе для чего это все?